歷時80年的最長研究！哈佛大學尋找幸福與長壽的祕密，原來要幸福健康是建基於親密關係～

相信不少人由出生至今都曾思考過生命的意義，究竟如何過自己的一生才能夠更幸福呢？到底是在有生之年賺取最多的金錢，還是四處遊玩享受休閒人生呢？這一直都是大家在尋找的答案～而美國哈佛醫學院的研究團隊在過去的80多年就一直進行一個「尋找幸福與長壽」的研究項目，為大家剖釋當中的真相～

這項研究始於1938年起，當時的研究團隊就已經開始把200多名哈佛大學的學生作為研究對象，把他們的人生作為數據進行收集及分析。雖然研究到了今天，只剩下19名年若90多歲的老人，但這個項目卻一直持續下去，並把對象擴展至他們的另一半以及子子孫孫，因此研究對象的實際數目早已經超過了700人。

研究的進行模式是根據每兩年一次的全面紀錄，當中除了為他們作身體檢查、血液測試及腦部掃描等生理上的調查外，亦會透過長談了解他們的社交生活，當中包括家庭、朋友、工作等，務求能全方位掌握他們的一切，從而尋找快樂與長壽的關係～而研究到目前為至暫時得出的結果就發現原來要幸福健康是靠這一樣「東西」！

有人曾說過金錢能夠換取世界上任何一樣東西，有時更可以買得到快樂，但這些理論是否真的成立呢？無可否認地，金錢能夠解決不少平日棘手的問題，有些人更可以透過金錢享受短暫的虛榮感，可是要真正長久幸福健康，原來是建基於「親密關係」～

生理上的健康與心靈上的慰藉是同等重要，雖然每一個人都仿似獨立的個體，但是彼此間卻是有著無形的連繫，緊扣著你我他。哈佛醫學院精神病學教授Robert Waldinger指出人在生活當中建立一段既持久又親密的關係是十分重要，絕對是提升個人幸福質素的關鍵。

曾經英國就有一份研究指出「孤獨」是世界上最致命的「慢性毒藥」，危害身心的程度就尤如吸了15根煙一樣，可想而知「孤獨」絕對能殺人於無形～

在現今社會當中，雖然大家看似生活在不同的群體當中，但這並不代表每一個人都能夠得到快樂，真正的快樂是源自心靈相通，能夠互相扶持交流的和諧關係當中，這可以是來自於你的家人、閨蜜、同事以及情人。

哈佛大學的研究就發現當一個人擁有一段親密的關係，其實是可以從科學認證方面反映出來～研究團隊指出一對年滿80歲，擁有愉快生活的夫妻雖然身體上有各種的病痛，但因著有心愛的另一半在旁，在面對身體疼痛時感覺也沒有那麼強烈，此外身邊人的長久陪伴更有助預防腦退化的出現～反之，處於一段不愉快的關係當中，有時那些負面的情緒更可能加劇身體上的痛楚！

研究最後亦指出在追遡多名80多歲老人的人生時發現，假若這群人於50歲時已經擁有一段滿意的親密關係，那麼80歲時候的他們就是最健康的人～

有時候人生在世最重要的到頭來還是擁有「身邊人」的陪伴，一切物質上的享樂都比不上心靈上的滿足，大家都要好好珍惜那些能夠給予你幸福的人喔～

Text: Girls editorial
Source：harvard, express
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