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愛笑的女生運氣都不差!科學證實:笑容可以變年輕、變瘦和人緣變好,沒事就多笑笑啦~

愛笑的女生運氣都不差!科學證實:笑容可以變年輕、變瘦和人緣變好,沒事就多笑笑啦~

Girl's Talk 女生密語
By Erin on 02 Aug 2019
Digital Editor
過最簡單的生活 享最開心的人生

你有發現身邊那個愛笑的女生,看起來好像真的有比同齡的人年輕,而且人緣和異性緣都是比較好,原來有科學證實笑容真的會使人變年輕、變瘦等等的好處。也許平日上班上學真的壓力大,再加上面對著是是非非,實在叫人累得笑不出來,但相信你看過以下的好處後,你也會沒事就多笑笑啦!

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# 變年輕

有些人面容顯老是因為臉部皮膚鬆垮,還有肌膚不夠彈性,而要做出笑容這個表情,幾乎會運用到臉部所有肌肉, 平日多多訓練臉部肌肉就可以有效支撐臉部肌膚 ,就自然沒那麼容易鬆垮啦!所以身邊同齡的朋友中,愛笑的女生看上來就是比較更年輕呢~

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# 有助減肥

研究指出大笑時,身體會進行小規模的有氧運動,心跳加快外,更會釋放較多血液到身體其它部位,身體有 80 組肌肉會同時抽動,平時很少運動的腹部肌肉也能鍛鍊到。

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而大笑 20 分鐘就等於有慢跑半小時的效果;而 1 個小時的大笑,更能燃燒 100—120 卡路里, 即已經能消耗一小包薯片及小條巧克力的熱量,也相當於用吸塵器打掃 40 分鐘;散步 15—20 分鐘,或舉 18—27 分鐘的啞鈴,這個大笑運動是否容易得多呢?

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# 止痛紓壓

常說吃得多止痛藥對身體不好,但「笑」就是一種天然沒有副作用的止痛劑。我們在笑的時候,大腦的細胞就釋放出腦內啡 (endorphins),有別於藥用嗎啡,而腦內啡是種化合物,在大腦中專門傳遞快感和止痛信息。

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大笑時,身體內會促進有「快樂荷爾蒙」之稱的血清素分泌,有助於降低憂鬱、焦慮情緒及緊張不安感。科學也證實, 在面對壓力與負面情緒時, 就算是「假笑」也可以刺激大腦的愉快中樞,面對著壓力的時候,笑笑就過了!

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# 增加吸引力

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就如「吸引力法則 」所說, 人們會無意識接近正面積極的人事物 ,而笑容能讓你散發正能量磁場,因此愛笑的女生都會比較能吸引更多異性或者同性朋友,她們的人緣就自然會更好啦~

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倫敦大學學院蘇菲史考特教授表示,其實笑容和打呵欠一樣具有感染力 ,當我們聽到笑聲時,我們腦部負責笑的區域會變得較活躍,會被笑聲來源吸引,也準備以笑為回應,所以有時候不知道身邊的人在笑什麼,但你也會傻傻跟著笑, 而且笑能增進人與人之間的互動 。

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# 婚姻更幸福美滿

根據美國心理學家克特納博士的研究,愛笑的人婚姻更長久和幸福美滿,他指出那些笑得燦爛的人,往後的婚姻都持續比較久 ;相反,笑容僵硬的人離婚率卻高出 5 倍,生活滿意度也更低,為了你未來幸福,記住平日沒事就要多笑笑啊!

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# 增強免疫功能和血液循環

人體在長期處於精神壓力狀態下,體內的壓力賀爾蒙「腎上腺皮質固醇」(Cortisol)濃度會上升,它會抑制免疫細胞的增生,使免疫力下降。當我們大笑時, 腹腔壓力會急速地變化,淋巴循環會加速 10—15 倍 ,可以幫助將免疫細胞部署至身體各部位。

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而根據美國大學實驗結果證明,人們在觀看喜劇而發笑的時候,脈搏跳動會加速,動脈血流速也會更快。由於心臟收縮加強,心律加快,使心的輸出血量大大增加,可見多笑不僅促進身體血液循環,還能加強新陳代謝 。

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還有愛笑的女生運氣都不差呢!

Text : Girlstyle editorial
Photo source : Pinterest

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