愛笑的女生運氣都不差！科學證實：笑容可以變年輕、變瘦和人緣變好，沒事就多笑笑啦～

你有發現身邊那個愛笑的女生，看起來好像真的有比同齡的人年輕，而且人緣和異性緣都是比較好，原來有科學證實笑容真的會使人變年輕、變瘦等等的好處。也許平日上班上學真的壓力大，再加上面對著是是非非，實在叫人累得笑不出來，但相信你看過以下的好處後，你也會沒事就多笑笑啦！

# 變年輕

有些人面容顯老是因為臉部皮膚鬆垮，還有肌膚不夠彈性，而要做出笑容這個表情，幾乎會運用到臉部所有肌肉， 平日多多訓練臉部肌肉就可以有效支撐臉部肌膚 ，就自然沒那麼容易鬆垮啦！所以身邊同齡的朋友中，愛笑的女生看上來就是比較更年輕呢～

# 有助減肥

研究指出大笑時，身體會進行小規模的有氧運動，心跳加快外，更會釋放較多血液到身體其它部位，身體有 80 組肌肉會同時抽動，平時很少運動的腹部肌肉也能鍛鍊到。

而大笑 20 分鐘就等於有慢跑半小時的效果；而 1 個小時的大笑，更能燃燒 100—120 卡路里， 即已經能消耗一小包薯片及小條巧克力的熱量，也相當於用吸塵器打掃 40 分鐘；散步 15—20 分鐘，或舉 18—27 分鐘的啞鈴，這個大笑運動是否容易得多呢？

# 止痛紓壓

常說吃得多止痛藥對身體不好，但「笑」就是一種天然沒有副作用的止痛劑。我們在笑的時候，大腦的細胞就釋放出腦內啡 （endorphins），有別於藥用嗎啡，而腦內啡是種化合物，在大腦中專門傳遞快感和止痛信息。

大笑時，身體內會促進有「快樂荷爾蒙」之稱的血清素分泌，有助於降低憂鬱、焦慮情緒及緊張不安感。科學也證實， 在面對壓力與負面情緒時， 就算是「假笑」也可以刺激大腦的愉快中樞，面對著壓力的時候，笑笑就過了！

# 增加吸引力

就如「吸引力法則 」所說， 人們會無意識接近正面積極的人事物 ，而笑容能讓你散發正能量磁場，因此愛笑的女生都會比較能吸引更多異性或者同性朋友，她們的人緣就自然會更好啦～

倫敦大學學院蘇菲史考特教授表示，其實笑容和打呵欠一樣具有感染力 ，當我們聽到笑聲時，我們腦部負責笑的區域會變得較活躍，會被笑聲來源吸引，也準備以笑為回應，所以有時候不知道身邊的人在笑什麼，但你也會傻傻跟著笑， 而且笑能增進人與人之間的互動 。

# 婚姻更幸福美滿

根據美國心理學家克特納博士的研究，愛笑的人婚姻更長久和幸福美滿，他指出那些笑得燦爛的人，往後的婚姻都持續比較久 ；相反，笑容僵硬的人離婚率卻高出 5 倍，生活滿意度也更低，為了你未來幸福，記住平日沒事就要多笑笑啊！

# 增強免疫功能和血液循環

人體在長期處於精神壓力狀態下，體內的壓力賀爾蒙「腎上腺皮質固醇」（Cortisol）濃度會上升，它會抑制免疫細胞的增生，使免疫力下降。當我們大笑時， 腹腔壓力會急速地變化，淋巴循環會加速 10—15 倍 ，可以幫助將免疫細胞部署至身體各部位。

而根據美國大學實驗結果證明，人們在觀看喜劇而發笑的時候，脈搏跳動會加速，動脈血流速也會更快。由於心臟收縮加強，心律加快，使心的輸出血量大大增加，可見多笑不僅促進身體血液循環，還能加強新陳代謝 。

還有愛笑的女生運氣都不差呢！

Text : Girlstyle editorial
Photo source : Pinterest