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秀智、IU都係食番薯減肥!韓國女星力推「番薯瘦身餐單」,超Work越食越瘦唔係夢〜

秀智、IU都係食番薯減肥!韓國女星力推「番薯瘦身餐單」,超Work越食越瘦唔係夢〜

Health and Fitness 健康瘦身
By Helen on 18 Jan 2018
Senior Editor
唇膏控+貓奴,熱愛日韓妝

韓國女星都擁有纖瘦身材,很羨慕對吧!但悄悄告訴你,韓國女星們都不是天生麗質的「天然瘦」,她們大多都靠吃番薯來減肥呢!原來番薯跟白飯一樣都是澱粉質食物,但熱量只是白飯的一半,而且番薯又容易令人有飽足感,可以讓人降低食慾,不會擔心吃太多而肥胖,蘊含豐富膳食纖維的番薯更能促進腸道蠕動,有助排毒清宿便有,幫你減走可惡肚腩啊!

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#秀智

「國民初戀」秀智曾經也是肉肉女呢,初出道時的身材非常有肉感,跟現在纖細的四肢真的形成強烈對比哦,不來就是靠吃番薯來去水腫啦,好身材果然得來不易喔!

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秀智去水腫瘦身餐單:
早餐:雞胸肉+1個番薯+1杯低脂牛奶
午餐:糙米飯+蔬菜沙律
晚餐:2個番薯

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#IU
國民妹妹IU擁有瓜子臉,身材纖瘦得看似弱不禁風,其實初出道的IU身形圓潤,而且有著包包臉啦,最後靠吃番薯減肥,成功5天瘦了5kg,甩掉肉肉的包包臉,所以包包臉女生絕對不用灰心喔!

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IU 5天瘦了5kg餐單:
早餐:1個蘋果
午餐:2個蕃薯
晚上餐:1杯低脂牛奶

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#姜珉耿@Davichi
韓國美聲二人組合Davichi成員姜珉耿,出道前曾經就是小胖妞,最後靠吃生蕃薯減肥咯,兩星期就瘦了6kg~

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姜珉耿2星期就瘦了6kg餐單:
早餐:1個生蕃薯+雞胸肉沙律+1杯低脂牛奶
午餐:2個生蕃薯+1個蘋果
晚餐:1個生蕃薯+小番茄+1杯低脂牛奶

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#朴寶藍
吃番薯能激減32kg?韓國女歌手朴寶藍就是靠吃番薯來減磅唷,減肥效果更是眾女星之冠呢,今天起就吃蕃薯吧~

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朴寶藍瘦32kg餐單:
早餐:1個蕃薯+番茄+雞胸肉+蔬菜沙律
午餐:雞胸肉沙律+低脂牛奶
下午三點:1條香蕉+3份水煮蛋蛋白+1份熟蛋黃
下午六點:1個蕃薯+1片雞胸肉+蔬菜沙律
晚上九點:1根香蕉+2份水煮蛋蛋白+熟蛋黃1份+3顆核桃

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以後不用再羨慕韓國女星的完美身材,從今你也可以輕鬆變瘦啦!

TextGirls editorial

Photo SourcePinterestInstagram

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