3個月瘦下17kg！韓國小姐「湯匙減肥法」重塑細長鉛筆腿、零贅肉腹肌，少女時代都認證方法超work～

很多韓國女星為了維持火辣身材，都會想盡不同方法去減肥！而這名韓國小姐朴雪倫（박샤론）因生下兩個孩子後身材走樣，一下子發胖了20公斤，最後她得靠少女時代常用的「湯匙減肥法」順利瘦了17公斤～到底這是個怎樣的方法呢？一起看看她的減肥之路吧！

박샤론. Sharon Park（@by.sharon）分享的貼文 於 PST 2018 年 2月 月 14 日 4:44 下午 張貼

可能很多人都未必會認識朴雪倫（박샤론），其實她是2006年的韓國小姐冠軍，不過自結婚後就專注於家庭，過著半隱退的家庭生活，後來因懷孕產子，亦由本來苗條身材一下子胖了20公斤，從前的冠軍美貌也走樣了！

直到後來她再次復出演藝圈，卻看到她已重回姣好身段，更大秀比堅尼美照，展現細長鉛筆腿及零贅肉腹肌～而她亦大方向大家分享自己的減肥心得，公開了自己是用了韓國女團少女時代御用獨創的「湯匙減肥法」，並於飲食及運動雙管齊下，才能達到如此驚人的減肥效果～

박샤론. Sharon Park（@by.sharon）分享的貼文 於 PDT 2017 年 9月 月 7 日 9:26 下午 張貼

其實少女時代所用的「湯匙減肥法」，首先你要完全顛覆我們平日的飲食順序，先吃水果，再來就是配菜，最後才吃主食，不過主食的份量一餐就只能維持8大匙！

朴雪倫透露只要在餐桌上擺放8隻湯匙，然後在每隻湯匙都放固定飯量，再搭配不同的配菜，這樣就可以利用不同的小菜來均衡每餐所需的營養，確保讓身體攝取到足夠營養同時更不用擔心吃得過多熱量！

不過想效果更明顯，最好要配搭運動一起做！朴雪倫說自己除了會注重飲食，其實有時間都會定期去做高溫瑜珈等運動去雕塑線條，所以才能有這麼完美的身材～

박샤론. Sharon Park（@by.sharon）分享的貼文 於 PST 2018 年 2月 月 5 日 6:37 下午 張貼

自朴雪倫以「湯匙減肥法」甩掉17kg的肉肉，很多韓國網友都把這成功例子瘋傳開去，令到不少女生都爭相仿效這個超有效的減肥方法呢～

박샤론. Sharon Park（@by.sharon）分享的貼文 於 PDT 2015 年 9月 月 22 日 12:41 上午 張貼

Text: Girls editorial

Photo Source: Instagram@by.sharon, pinterest