超狂甩肉20公斤！《康熙來了》常客小禎戒酒減肥3個月狠鏟20公斤，凸肚變小蠻腰秘方大公開～

有追《康熙來了》的女生一定對小禎絕不陌生，性格爽朗、說話有梗、有亮點的她，只要她上節目就是收視的保證！之前因忠上「多囊性卵巢症候群」而暴肥23公斤，身形一度圓滾滾的她，後來開刀治療女性荷爾蒙過多的問題，再加上最近更努力甩肉，她在facebook上分享前後瘦了20公斤的對照圖，不但肚腩全消，連大腿都狂瘦一圈！網民跪求的瘦身攻略終於大分開啦～

小禎的爸爸是台灣的知名藝人胡瓜，最初以高瘦好身材的模特兒身份出道，一出道就已經引人關注，後來更個性直爽、大方，憑藉幽默口才受到觀眾喜愛，因此成為綜藝節目的常客和主持人。

小禎之前因罹患「多囊性卵巢症候群」暴肥23kg，身形一度圓滾滾，曾一度發胖到80kg！也多次被媒體拿她的身材大作文章，不過她沒有因此而難過，反而正面積極的減肥，結果3個月狠鏟20kg，網民們驚呼：「跪求瘦身攻略啊～」

小禎表示自己減肥最好的動力就是，拿一件以前瘦的時候穿的外套，然後再努力把它穿回去！經3個月的時間，她不但成功了！透過對比圖明顯看出前後的差異，同時也為正在減肥的女生打下了一支強心針啊！

對比照中，她穿著同一件羽絨外套。一開始時，連拉鍊都無法拉上，搭上腰帶後，整個肚子都凸出來；到減肥中期時，勉強能將拉鍊拉上一半；而現在已經能fit size穿上同一件外套！滿滿成就感的她更開心表示：「接下來再挑戰小一號的外套！」

小禎公開了自己凸肚變小蠻腰秘方，第一點是戒酒，她在facebook開心宣布自己戒酒至今79天，甩肉效果非常明顯，對小酒鬼來說絕不容易啊～

第二點是改變飲食順序：，用餐的時候會先吃富含蛋白質的食物，像是肉，再選擇吃菜，澱粉則會在中午吃，切記晚上絕不會碰澱粉，另外再補充維他命C等營養。其實過去她一直都有運動習慣，卻始終成效不彰，她指：「​10%靠運動，90%靠飲食」，因此要配合飲食非常重要！

最後是加強提高肌肉量的運動，之前被問到她想瘦到幾公斤時，她回應：「因為有運動，所以有一定的肌肉量，體重不是重點，我想瘦到起碼在鏡子前看起來是好看。」減肥不只是追求體重上的數字，體態變美也一樣是重點～

小禎的瘦身效果震驚了網民們，不但狠甩肉重現尖臉，不少網民更直呼：「是回到模特兒界的節奏啊！」、「哇…身材回來了！」。小禎強調瘦身一定要有決心和堅持，正在減肥的女生要一起加油啊！

Text : Girls editorial
Photo source : facebook, youtube