夏天前成功減肥不是夢！日本四大減肥法教你兩個月減10kg或以上，食炸雞都可減約20kg～

轉眼間連復活節都過了，距離夏天已經不遠，女生們的減肥進度理想嗎？日本節目最近就為一班肥胖女進行減肥計劃，讓她們進行為期兩個月的特訓，超驚人及勵志的減肥成果為正在減肥的女生打下一支大大的強心針，兩個月減10kg或以上不是夢！

日本富士電視台在節目《ニチファミ！タラレバダイエット私、やせたらイケるはず！》中，從30名肥胖女中挑選出8位，再讓她們進行為期兩個月的減肥大作戰。當中更有女生的體重高達105.2kg，2個月內減10kg絕對不是一件容易事～

在進行減肥之前，主持人田村淳更替八位女性改了花名「瘦了就是XXX（女藝人）」，證明肥胖女們只要瘦下來後，一樣可以很美。而經歷了兩個月的減肥，這八位女性會在節目上進行比賽，由現場觀眾選出最好看的一位。

節目組安排醫生根據8名肥胖女的生活習慣和體質建議不同的減肥方法，主要分成4種，分別是豆腐減肥法、腸道菌群減肥法、健康零食減肥法及炸雞減肥法。

而最終在比賽中取得第一名的「瘦了就是上戸彩」村田絢奪得，她由78.9kg減至59.5kg，比原定目標的68kg還要減得多，她採用的減肥法是豆腐減肥法：早餐以豆腐取代白飯，豆腐提供的飽肚感有助減低食量。

而第二名「瘦了就是高橋南」新井志歩的成績也很驚人，由85.8kg下降至68.1kg。她採用了炸雞減肥法：由於吸取適量的脂肪有助燃燒體內脂肪，所以三餐都要以肉類、雞蛋和芝士為中心，而且每一口都要嘴嚼至少30次。

健康零食減肥法則是在三餐之間加入小食時間，避免一次過吃太多，簡單來說就是少食多餐啦～最後腸道菌群減肥法是以2份不溶性食物纖維和1份水溶性食物纖維的比例進食，以改善便秘問題。

除了飲食上，當然她們同時有配合運動，現在距離6月夏天正式來臨也有近2個月的時間，各位在減肥的女生們一起加加油吧！

Text : Girls editorial
Photo source : Youtube