長杯子喝飲料、浴室擺體重計！必學簡單減肥6招，家裡只要這樣改變一下就能輕鬆控制體重！

夏天快要來了，各位姊妹準備好你的summer body了沒啊？（慚愧）已經多次試過決心減肥，可是最後總是失敗收場嗎？這可能不是因為你不夠努力，這很有可能是因為你家裡的擺位和生活習慣出了問題啊！各位想減肥成功的女生，快bookmark好以下必學的減肥要點吧！

#浴室必擺體重計！

早前就有研究指出，每天秤體重的人比起沒有秤體重習慣的人更能有效減肥，體重計除了能讓你每天監察著自己體重的變化之外，原來還有能讓你努力減重的動力！所以在想成勁減肥的朋友們，不妨在浴室擺放一個體重計，每天洗澡前也秤一秤，督促著自己減肥啊！

#蔬菜、水果以透明容器盛好！

有一種犯賤，就是明明不餓也想吃東西！想改掉這一個壞習慣，就把能誘惑你的邪惡食物擺放在你不是能隨手拿到的地方，然後可以用錫紙或紙盒包起來，這樣就能大大降低你吃零食的衝動啦！而且還有研究指出，將零食擺放在至少2公尺外的地方，就能讓你的進食量減少至少超過一半！

而多吃有益的食物例如說是蔬菜、水果等等就可以以透明容器盛好，而且擺放在隨手就能拿到的地方，這樣顏色鮮艷的蔬果就能勾起你吃它的慾望啦！（笑）

#買零食買小包裝就好！

大包裝的零食只會讓你愈吃愈多，所以在選零食的時候最好選擇那種MINI SIZE的小包裝過過口癮就好，這樣才不會吃過量啊！

#吃飯以大盤子盛吃更少！

原來餐盤顔色和盛的食物顏色反差大，進食的份量也會相對較少！而且別再用小盤盛食物了，因為這樣會很容易讓你有「吃很少」的錯覺，隨時最後吃得更多啊！

#細長杯子讓你喝得更少！

美國一項研究表示，人類的大腦對於高度比寬度更敏感，所以用細細高高的杯子喝飲料會讓你以為自己已經喝很多了，喝下的量也會大大減少啊！

#邊吃飯邊看電視NG！

這個真的很難戒掉啦！不過原來吃飯時邊看電視會讓你不知不覺吃下更多，絕對是個不好的習慣啊～

Text: Girls editorial
Photo Source: pinterest