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還在跳鄭多燕就OUT了!瘋魔全韓國的K-Pop燒脂舞是這首,不戒口跳這首洗腦神曲就能減去至少5KG?

還在跳鄭多燕就OUT了!瘋魔全韓國的K-Pop燒脂舞是這首,不戒口跳這首洗腦神曲就能減去至少5KG?

Health and Fitness 健康瘦身
By Cynthia on 24 Apr 2018
Digital Editor
駐韓小編 | 韓國新奇有趣事、八卦娛樂新聞?

有女生跟小編一樣,每天下班後沒有時間去健康房嗎?不過減肥這回事不一定要去健身房才能實行減重大計的,在家做做運動也很Okay啊!最近韓國網友找到原來這麼多K-Pop之中,以這一首洗腦神曲減到的磅數最多啦~

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跳舞修身又減肥大家都應該知道吧?韓國女生都大推跳K-pop減肥,一來:聽到的歌曲都是耳熟能詳的輕快舞曲可以跟著唱,二來:韓團的舞步能訓練到全身上下每一部份的動作,來回做幾次一定會瘦啊!

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韓國一對情侶一起跳男團SF9的《MAMMA MIA》來減肥,更把歌曲的舞蹈重新改編成「減肥舞」,體力消耗量直線上升!重點是:不節食、不戒口,每天跳這隻歌跳到累了就能在2星期減去10KG!

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在YouTube上搜尋「SF9 MAMMA MIA」第二個結果就已經是「Diet」,證明韓國不論男生女生還是阿珠媽,都會用這隻洗腦神曲來減肥!在開始這個減重挑戰之前,挑戰者需要事先磅重~

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因為不用戒口的關係,有不少網友都大口吃肉、大口喝啤酒,不過要是每天跳1個小時/2個小時就能瘦,像是挑戰者們最少都減去1.1KG~6.3KG!如果想要減多一點的女生,就要同樣配合飲食,這樣一定能事半功倍啊~

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連歌曲的原唱SF9自己在跳的時候也抵受不住,直呼累到受不了!單看影片就能感受到這隻《減肥版MAMMA MIA》的威力啊~

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其實這隻舞蹈沒有太多複雜的動作,主要是有很多舉手和踢腿的動作~而且還要運用到手臂、腹部、臀部都要動起來,所以能夠鍛煉到的部位還是很全面的!另外這枝歌曲比節奏較快,跳起來就能流很多汗~

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現在就為大家附上傳送門,想要瘦瘦的女生不妨和閨蜜一起跳啊!

Text:Girls Editorial

Photo Source:YouTube

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