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發福中佬變筋肉人!佐斯布連為演Thanos、Cable狂操肌,2日減10KG超狂運動地獄式減肥法!

發福中佬變筋肉人!佐斯布連為演Thanos、Cable狂操肌,2日減10KG超狂運動地獄式減肥法!

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By Cynthia on 24 May 2018
Digital Editor
駐韓小編 | 韓國新奇有趣事、八卦娛樂新聞?

最近在全球引起熱話的Marvel超級英雄大片《復仇者聯盟3:無限之戰》(Avengers: Infinity War),上映差不多近一個月仍然是每個人的討論對象!當中讓觀眾又愛又恨的宇宙大反派魁隆(Thanos)雖然大部分場面都是CG製成,但原來負責扮演這個重要角色的佐斯布連(Josh Brolin)為了這個角色,特意將自己操練成爆肌身型!

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對於一個演員來說,得到《復仇者聯盟3》魁隆和《死侍2》機堡的角色邀請,絕對是千載難逢的好機會啊~作為《復仇者聯盟》的大反派,體型當然也不能比超級英雄差!為了演活這個角色,佐斯布連曾經2天半減去10KG,超級拼命~

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年屆50歲的佐斯布連也坦言,這個減重增肌的過程十分痛苦!而且人到了一定年紀後,新陳代謝不及年輕時,想減肥真的超有難度的~對於想減肥的女生來說,佐斯布連絕對是一個榜樣啊!

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為了演好這個角色,佐斯布連在開拍前逼自己一星期狂操練五次,每天至少做2個小時的高強度訓練~甚至連休息的日子都堅持重訓1個半小時、做有氧運動30分鐘加上10組間歇運動+30下抬腿!

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而在飲食方面,在幾個月之前,他就戒開始戒高熱量的碳水化合物!像是他最愛的意粉和麵包都是戒掉,當然也要熱戒掉甜食,冬甩、朱古力等等也不能吃!他採取低碳飲食的方式,主要吃魚肉及攝取蛋白質食物,並以少量多餐的方式,練成現在的爆肌型男身型!

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不過他也鼓勵粉絲不需要「追求完美」,該休息時就休息、該吃時就吃,並說:「運動或減肥中將自己逼得太緊,通常只會令事情變得更差」~所以他也會自我設定「Cheat Days」,偶爾放鬆一下、吃一點想吃的東西,這樣就能讓心靈上得到一點滿足~

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其實佐斯布連真的是一個超敬業的演員,他出演《Oldboy》時,就曾經在10日內增肥28磅,再用兩天減去22磅!每個演員背後的付出和努力,都不是這麼容易被觀眾察覺到呢~

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經過一番努力後,佐斯布連終於練成了一身肌肉,完美演繹了魁隆和機堡的角色~

Text:Girls Editorial

Photo Source:Instagram

 

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