女生最痛恨的一塊肉！教妳5個簡單動作KO副乳，小背心在等著你啊！

無論是對瘦底或是肥底女生來說，副乳就絕對是女生們最痛恨的一塊肉！因為無論你又多瘦都好，副乳一形成了就再也回不去了......（哭）其實副乳的成因有很多，不過大多數都是因為以前穿了不合適的胸圍、穿衣不當才會讓多餘的脂肪擠成可惡的副乳！

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Coffee Lam（@yogawithcoffee）分享的貼文 於 PST 2018 年 2月 月 22 日 上午 1:01 張貼

不同牌子的內衣即使是同樣尺碼也會有誤差，因此每次買內衣也最好先試清楚！不正確的罩杯尺寸隨時會讓副乳問題更加嚴重！

祝福你❤️ 有強健的體魄 滿滿的正能量 有美滿的人生 用不完的財富 萬事如你所願 新年快樂??

Coffee Lam（@yogawithcoffee）分享的貼文 於 PST 2018 年 2月 月 15 日 下午 9:23 張貼

而且駝背的習慣會令脂肪更加容易堆積在上半身的位置，更容易形成副乳！加上對於OL上班一族來講，常常對著電腦的工作讓上半身和下半身也缺乏運動，讓上半身的脂肪囤積成拜拜肉和副乳！

當有煩惱時 跟自己說一句 船到橋頭自然直 嘗試把負能量轉為推動力 只要盡了能力做到最好 其他不能預計的意料之外 就交給命運去指引 人生不會只有直路 前面沒路就轉個彎吧?

Coffee Lam（@yogawithcoffee）分享的貼文 於 PDT 2017 年 9月 月 5 日 上午 1:39 張貼

想KO這兩塊「背心絕緣體」，快跟著以下的動作全面擊退副乳吧！

#ARM CIRCLE

雙手平行擺在與肩同高的水平位置，然後分別輪流向前和向後打轉，每邊持續3-5分鐘。

#BICEPS CURL

不用甚麼特別的器材，只需要簡單的啞鈴就可以趕走副乳！過程記得要保持上手臂不動，不然就鍛鍊不了副乳旁邊的肌肉啦！

#PUSH UP

其實簡單的PUSH UP已經可以做到收副乳的效果！還可以同時鍛鍊手臂的肌肉線條～

#FRONT RAISE

其實要減去副乳的動作都不是特別難，也不是特別辛苦。不過要看到效果，絕對要持久作戰啊！

#TRICEPS EXTENSION

這個動作做起來超有感的啊！雙手握著啞鈴，雙手向後屈曲，做起來如果有感受到副乳的肉肉在拉扯就是做對了！

要背心穿得好看就要付出努力了啦！（哭）每天只要堅持下去，小背心就離大家不遠了～～各位姊妹加油啊！！

Text: Girl Editorial
Photo Source: SPOTEBI