檸檬水、戒糖、防曬護膚要做齊？20+女生必學抗氧化5大秘訣，減少自由基激發肌膚再生！

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By Sammi on 09 Aug 2018

Senior Editor

踏入20+的你，照鏡時，會不會開始擔心臉上會多了條幼紋？其實每天受到環境的侵害，如廢氣、陽光等都會產生自由基，自由基正正就是會引起皺紋和肌膚下垂的不堪狀況！所以女生們一定要學會以下抗氧化5大秘訣，以減少自由基所引起對肌膚的傷害～

#每天喝一杯檸檬水

檸檬富含超高維他命C、纖維素、抗氧化劑等多種營養素，有助改善肌膚暗沉、修復免疫能力及改善體內自由基等，讓皮膚容光煥發～而且檸檬水分多，本身亦是低糖及低卡路里，加入水中飲用有助減重，絕對是很好的美顏及減肥飲品！

y u i（@ponyui1102）分享的貼文於 PDT 2017 年 5月月 31 日上午 2:16 張貼

#使用高效抗氧化成分的產品護膚

20+女生是時候要開始使用含抗氧化物的產品，時刻修復皮膚及對抗衰老，增加肌膚的防護力！向來肌膚彈滑的人氣KOL Sue也力推Giorgio Armani全新極致再生精華活膚水（GA水精華），更會每天用它來抗氧化！它內含高抗氧化成分意大利葡萄柚萃取物，聽說是植物界最有效的抗氧化劑，能保護肌膚水份，時刻彈滑細緻～

Photo from Giorgio Armani Beauty

當中還有超豐富的維他命E對抗遊離基，可以保護肌膚免於氧化性傷害以及紫外線的初期傷害，更將非洲再生植物精華Reviscentalis™ 的神奇再生力量進一步提升，抗氧修復，喚醒肌膚再生，一步激活水亮柔滑肌膚！KOL Liz都大讚GA水精華的水感啫喱配方相當水潤清爽，感覺就如水清新、如精華素般滋潤無比，瞬間令肌膚吸收最好的營養，盈潤飽滿的光采讓你隨時綻放無比活力！

Photo from Giorgio Armani Beauty

#戒掉所有加工後的糖

雖然很多女生都喜歡吃甜食，但是攝取過量糖份原來會令肌膚變皺～身體有過量糖分自然無法全被吸收，殘餘糖分將殘留於血液，進而附著於細胞蛋白，之後便會令膠原蛋白與彈力纖維脆化，終引致肌膚鬆弛，產生皺紋等老化現象！所以從今天起就戒吃甜點及有糖的飲料吧！

Ms,Fuki（@fukishalj）分享的貼文於 PDT 2017 年 7月月 9 日上午 1:31 張貼

#出門要塗防曬品作防禦

夏天一定離不開防曬品，即使是室內，也一樣有紫外光，很易會令肌膚老化，所以防曬絕對要每天都要塗！即使使用了高效抗氧化成分的產品護膚，也不能放棄使用防曬～兩者一起使用的話，就能減少膠原蛋白的分解，徹底避免肌膚曬黑及變老，為肌膚提供更好的防護力！

Ms,Fuki（@fukishalj）分享的貼文於 PDT 2017 年 6月月 5 日上午 2:25 張貼

# 每天都要做30分鐘帶氧運動

帶氧運動是抗衰老的絕招！因為運動時會有助分泌抗氧化酶，為你清除自由基，如果每天都有規律地做帶氧運動，更可以大量提升抗氧化酶的分泌以降低自由基生產，這樣身體就會慢慢變成一個抗氧化儲備狀態～不過如果你是時不時才做一次運動，反而會為你帶來大量自由基，更易加速老化！所以要做運動就得有恆心才行，不然會有反效果啊！