download GirlStyle 女生日常 app
「坐著也能瘦」不是夢!簡單3步瘦小腹,輕鬆練出小蠻腰

「坐著也能瘦」不是夢!簡單3步瘦小腹,輕鬆練出小蠻腰

Health and Fitness 健康瘦身
By Helen on 21 Mar 2016
Senior Editor

不少女生每日坐得久又少運動,容易有小肚腩,趁還有一段時間才到夏天,趕快學起這3步廋小腹的動作吧!只要坐在椅子上就能做,每天練習也不辛苦,坐著也能瘦不是夢

廣告
廣告

1. 雙腳上下交叉向上,一隻腳懸空抬起,一隻腳尖支撐,會感到腹部肌肉正用力

fit

2. 雙腳懸空,一隻腳彎曲支撐,另一腳伸直,腹部吸氣施力支撐。

fit

3.雙手抓住椅子,雙腳用力平行向外伸展,收回再伸出,來回4次。

fit

❣️ 立即 Follow 我們的 Instagram girlstyle.mag

🔔 訂閱 GirlStyle 女生日常 YouTube頻道

✨GirlStyle 女生日常手機應用程式正式登陸 App Store 及 Google Play✨ 👉 立即下載