「坐著也能瘦」不是夢！簡單3步瘦小腹，輕鬆練出小蠻腰

不少女生每日坐得久又少運動，容易有小肚腩，趁還有一段時間才到夏天，趕快學起這3步廋小腹的動作吧！只要坐在椅子上就能做，每天練習也不辛苦，「坐著也能瘦」不是夢！

1. 雙腳上下交叉向上，一隻腳懸空抬起，用另一隻腳尖支撐，會感到腹部肌肉正用力

2. 雙腳懸空，一隻腳彎曲支撐，另一腳伸直，腹部吸氣施力支撐。

3.雙手抓住椅子，雙腳用力平行向外伸展，收回再伸出，來回4次。