朝早磅重會輕D？讓你磅出「真實體重」的3個要點，時間地點都關事！

每個女生最在意的數字，除了年齡就是體重吧！但最近明明沒吃多少，體重卻增加了1〜2kg，自己真的是胖了嗎？！其實，磅重也是有幾點要注意的，做得對才能磅出你的「真實體重」，趕快看看吧！

首先你要知道，所謂體重其實包括以下3種含義：

水重——體內所有水的重量，還有你身體裡各種組織細胞中的水分。

脂肪重——脂肪不僅存在於身體各部位，還存在於人體的重要器官內及其周圍，而脂肪是身體裡一種含水分極少的組織。

瘦形體重——除了水重和脂肪重的其他體重，比如肌肉、頭髮、骨骼、軟骨和其他組織的重量！

所以要量出正確體重就要注意以下三點：

#時間

量體重最好的時間就是早晨！由於體重會受體水、排便排尿狀況及生理狀況的變化等因素影響，所以每天起床上過廁所後，人體清空了雜質也還沒有進食，這個時候量體重就會較準確，波動和偏差最小！

如果你剛剛在太陽底下做運動、去桑拿泡澡或者服用減肥藥都可能使身體脫水，令體重出現快速減輕的假象，所以這些時候就不適合量體重啦〜

#衣著

體重會受到衣服重量干擾，所以量體重時盡可能穿輕薄的衣服，甚至僅穿著內衣褲或者裸體量就最準確啦！

#地點

體重磅要放在堅硬且均勻的地面，千萬別放在地毯或偏軟表面上使用，而天枰式的傳統型體重磅較電子體重磅準確，因電子磅易受環境影響，容易令數值有偏差！

叧外，每次量體重都要把體重磅放到同一個地方、同樣的時間，穿同樣的衣服去量，才能清楚掌握自己的真實體重變化啊！

Text：Girls editorial

Photo Source：Pinterest