麵包、白粥隱藏很多陷阱？4樣吃了會超級胖的NG早餐，再亂吃就真的會愈來愈胖！

很多女生為了減肥，就選擇不吃早餐，但其實不吃早餐不但沒有精神，同時也因為飢餓時間太長而令午餐時吃得更多，反而帶來反效果，所以早餐一定要吃！但是也要選對的早餐才健康，若是錯吃了易發胖的早餐，就只會愈來愈胖～以下這幾款吃了會超胖的早餐，你都有中招嗎？

#麵包

很多人以為麵包看似沒有任何油份及脂肪，就不會肥膩，但其實麵包是精製食品，亦是澱粉質類食物，當中隱藏了很多陷阱，特別如牛角包、酥皮類麵包等在製作過程中已添加了不少牛油、忌廉或高脂餡料，因此是比較高脂肪的食物！

#飯糰、三文治

相信飯糰或三文治是不少女生常吃的早餐之一，市面亦有不少店家是售賣飯糰及三文治，但當中他們會加入高脂、高糖的蛋黃醬調味，所以吃下去自然會得到很高的卡路里，內含高油份及脂肪，絕對不要吃下去啊～除非它是改用低脂蛋黃醬代替，這樣吃下去才會較健康！

5. 腸粉、燒賣

腸粉、燒賣是不少港人從小到大的必備早點之一，但其實吃這些小吃引致肥胖的風險極高～腸粉吃下去很有飽腹感，但腸粉的升糖指數非常高，再配上醬油、花生醬、甜醬這些高卡路里的醬料，怎可能會不肥呢～

另外燒賣雖然看似小小一粒，但通常燒賣都是少量魚肉混合肥豬肉、豬油製作而成，所以熱量極之高，光是吃5粒就已經等於一碗飯呢～吃不飽之餘，熱量又如午餐一樣多，這樣吃下去都不化算！

#白粥

相信大家最猜不到的一定是白粥，白粥看似很清淡，認為一定不會致肥，但其實這觀念是錯的，本來剛是吃白粥應該就沒事，但是由於白粥的升糖指數很高，會加快血糖上升，也令人容易產生肌餓感，所以在午餐時自然忍不著，比平日吃得還要多呢！

看完這幾個早餐陷阱，不知道你們平日有沒有吃這幾款早餐呢～如果你是正打算好好減肥，那麼就要先從每天的第一餐著手，吃得健康，瘦身之路才離你不遠呢～從今天起戒掉這幾款「肥胖早餐」吧！

Text: Girls editorial

Photo Source: Pinterest