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蝴蝶袖拜拜!4個動作瞬間修緊手臂肌肉線條,一個月輕鬆減走兩吋多餘贅肉!

蝴蝶袖拜拜!4個動作瞬間修緊手臂肌肉線條,一個月輕鬆減走兩吋多餘贅肉!

Health and Fitness 健康瘦身
By Sammi on 22 Oct 2017
Senior Editor

每次看到別的女生都在露出迷人的手臂時,心中都會不感羨慕不已!其實現在努力還來得及,只要跟著韓妹的GIF教學圖,秒get瘦手臂重點,讓你的手臂firm起來吧,一個月減兩吋easy了!

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#椅子瘦手臀

找到合適的椅子後,先把雙手向後放在椅子上,再微微彎曲雙膝,臀部與椅面成水平線才是正確的姿勢~之後身體垂直向下移向地面方向,用手臂力量撐起整個身體,而手臂要呈90度才為之正確,然後再用手臂向上撐起身體移至平行椅面~

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#膝上壓

用這招膝上壓力氣不用太大,因為可以先用膝蓋去借一借力,不會支撐得太辛苦!只要跟著重複做15-20次~

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#雙手啞玲

先雙腳合攏站立著,之後全身挺直,雙手撐著啞玲至頸部位置,然後就向上舉起啞鈴,再慢慢放下至頸部位置,啞玲的重量不用太重,帶點點重量就可!

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#單手啞鈴

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先把上手臂彎曲至背後,之後就把前手臂向上伸直,再慢慢放回原處~

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想擁有迷人纖幼的完美手臂,就別再繼續懶下來,每天花10分鐘堅持做完這4個動作,再配合悅榕莊 About Beauty < Leshape 熱光雷神隔空溶脂>嶄新的無創滅脂技術,1060nm 二極體激光以 42°C~47°C 熱能激活脂肪組織,使其進入「凋亡機制」,脂肪廢物透過身體的新陳代謝,帶走並排出體外,輕鬆重塑優美身體線條!

 

每月只需一次 25分鐘之療程,就可以做到「脂肪 · 一吸即滅」~不論你上腹、下腹、手臂、腰側、大腿內側及大腿外側,都一樣擊袞脂肪!而且整個過程都是零痛感、零復原期、不傷表皮地即時分解脂肪,令你更事半功倍!

別再懶下去了~從今天起跟著這兩個步驟,脂肪從此bye bye~~

Text: Girls editorial

Photo Source: Instagram, Pinterest, Facebook

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