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想吃零食又怕胖?精選5款健康零食...讓你愈吃愈瘦不是夢

想吃零食又怕胖?精選5款健康零食...讓你愈吃愈瘦不是夢

Health and Fitness 健康瘦身
By Helen on 06 Apr 2016
Senior Editor

有時嘴饞想吃零食,但吃太多容易長胖,不吃又難以忍耐,真的十分苦惱〜現在就推介5款健康零食,既飽肚又不易長胖,甚至能有助你瘦身!

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1. 黑​​巧克力

巧克力的原料可可粉能促進血液循環,加速新陳代謝,所以一定程度上巧克力是有瘦身功效的!黑巧克力是奶和醣類量最少的巧克力,所以最不易使人長胖。

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2. 全麥纖維餅乾

含有豐富纖維素,並且熱量較低,糖分少,適量吃並不會令人長胖,比其他威化餅夾心餅健康得多。

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3. 蒟蒻果凍

蒟蒻是天然植物,含大量水份,熱量極低,卻有容易令人有飽肚的感覺,口感爽滑Q彈,多吃也不怕啦〜

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4. 海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物,更含豐富中的維他命B,是脂肪燃燒的必需元素。海苔中的碘,在鍛煉時更能加速我們的熱量消耗喔〜

[media-credit name="pinterest" link="https://www.pinterest.com/pin/526921225129744521/" align="alignnone" width="692"]seaweed[/media-credit]

5. 乳酪 (yogurt)
乳酪可以促進消化系統的健康,減少腹脹、便秘,讓你的小腹看上去更加平坦。乳酪的飽腹感強,能讓你在正餐時候減少進食量。

[media-credit name="pinterest" link="https://www.pinterest.com/pin/190699365448606239/" align="alignnone" width="553"]yogurt[/media-credit]

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