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每日只需3分鐘就可減肥!日本「溫泡手肘瘦身法」5個月狠甩10kg,不愛運動也能瘦~

每日只需3分鐘就可減肥!日本「溫泡手肘瘦身法」5個月狠甩10kg,不愛運動也能瘦~

Health and Fitness 健康瘦身
By Erin on 18 Dec 2018
Digital Editor
過最簡單的生活 享最開心的人生

每個女生都知道「控制飲食+運動」是最健康又有效的減肥方法,但要堅持下去就不是這麼容易做得到,日本減肥專科名醫工藤孝文就有一個「溫泡手肘瘦身法」的祕密武器,使他的減肥門診開設3年以來,患者減肥的成功率高達99.2%,這個每日只需3分鐘就可減肥的方法,絕對是懶人福音啊!

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日本減肥專科名醫工藤孝文平日的工作就是幫10多歲的青年至70多歲的患者減肥,患者們平均都能成功減掉7 - 8kg,甚至10kg以上的人也不在少數。有著豐富經驗的他指「溫泡手肘瘦身法」是簡單又有效的減肥方法之一。

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「溫泡手肘瘦身法」是藉由給予手肘溫熱的刺激,再搭配呼吸,就能夠活化副交感神經、鎮靜緊張的神經,因此有助控制食慾,不再暴飲暴食。飯前泡手肘可以防止吃太多,晚餐後泡就有助抑制想吃宵夜的慾望。

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熱水泡手肘做法超簡單!

  1. 在盆中注入42 - 45度的熱水,將手肘內外側都浸泡在熱水中。
  2. 浸泡過程中持續深呼吸,左右手各泡3分鐘即可,可以邊看電視邊等,但如果將眼睛閉上會讓效果更好
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人體的「自律神經」負責控制體內的內臟運作、血液流動、代謝等功能,由「交感神經」和「副交感神經」交互作用來維持平衡,但如未能維持平衡的話,可能會造成自律神經失衡,使身體代謝功能停滯、脂肪容易累積而導致肥胖。「溫泡手肘瘦身法」就是透過活化「副交感神經」來維持自律神經平衡。

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用熱水泡手肘時,更會刺激到手肘上的多個穴道如:「少海」對健忘、耳鳴、慢性鼻炎有效;「小海」可改善經期不適;「尺澤」有助改善氣喘、嘔吐等等,短短浸3分鐘就能達到多種健康功效,以後沒有不減肥的藉口啊!(笑)

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不少試過「溫泡手肘瘦身法」的減肥門診的患者在浸泡手肘之後,躁動不安的情緒都能變得冷靜,有顯著的放鬆和抑制食慾效果。其中一位女患者,花了5個月的時間,更從75kg狠降到65kg!

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總是難以控制自己食慾和懶做運動的女生們,不妨試試這個方法吧!

Text : Girls editorial
Photo source : Pinterest

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