運動女神張鈞甯傳授減肥秘訣!當《鋒味》嘉賓公開透露減肥必食「這個」,原來「這個」唔戒得~

運動女神張鈞甯傳授減肥秘訣!當《鋒味》嘉賓公開透露減肥必食「這個」,原來「這個」唔戒得~

Fitness 瘦身
By GirlStyle on 15 Jan 2019

張鈞甯日前擔當了謝霆鋒的節目《鋒味》的嘉賓,播出後兩人除了在節目中大吃台北美食外,第一次合作的他們也互現展現出俏皮打鬧的一面。同樣愛運動的二人聊起減肥keep fit時,女神張鈞甯公開透露減肥必食「這個」,很多女生減肥都會戒的食物,張鈞甯竟然強調一定要吃,就連謝霆鋒也嚇到了,快看看是什麼原因吧!

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謝霆鋒主持的美食節目《鋒味》,經常會到世界各地品嚐特色美食,最新一集來到台北,就由台灣女神張鈞甯擔任地主!二人在節目中逛過傳統的台灣街市、又吃火鍋、吃了不同具台灣特色的美食,讓網民看完都想飛一轉台灣~

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二人雖然是第一次合作,但他們在節目中的互動也讓觀眾印象深刻,張鈞甯甚至敢大膽捉弄謝霆鋒呢!謝霆鋒是圈內的「大廚」,而張鈞甯則是熱愛運動、冒險的運動達人,同時也愛著美食,他們當然少不了會聊起關於運動和飲食的話題。

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謝霆鋒表示減肥最重要是「七分靠少吃、三分靠運動」,而擁有著好身材的張鈞甯卻認為,只要有維持良好的運動習慣,其實根本不用刻意節食,但是可以把肉類等蛋白質的比例增高、澱粉類降低。

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而減肥時其中一個大重點是切記「澱粉一定要吃」!這句話一出已經令謝霆鋒嚇到眼突,因為相信不少正在減肥的女生都會戒澱粉,謝霆鋒也指:「第一次聽到運動達人說澱粉一定要吃的!」

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很多人都認為澱粉和油脂就是致肥的根源,所以在減肥期間會完全不碰這兩樣東西,但原來因為澱粉是人體能量的來源,完全不吃的話很容易導致血糖過低,再加上搭配較激烈的運動,對身體反而更傷。

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而想減肥的女生們,吃澱粉也建議改吃「好的澱粉」,例如蕃薯、五穀雜糧等高纖維的澱粉,就能吃得有營養又避免變胖。至於油脂是維持頭髮和皮膚健康的一大重點,減肥期間可以少攝取,或選擇橄欖油等好油,才可以瘦得健康啊!

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Text : Girls editorial
Photo source : Weibo

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