最犯規辣媽無誤!隋棠公開「不科學身材」保養秘訣,產後1個月激細美腿現形~

最犯規辣媽無誤!隋棠公開「不科學身材」保養秘訣,產後1個月激細美腿現形~

Health and Fitness 健康瘦身
By Erin on 23 Jan 2019
Digital Editor

台灣藝人隋棠和老公Tony結婚3年多,已經生下一對兒女Max和Lucy,在剛剛的2018年底又誕下了第3胎兒子Olie,她產後至今才1個月多,身材就已迅速恢復,日前在ig post出生活照,露出一雙激細美腿秒成為焦點,纖細得宛如沒生過孩子,也引來大批網民羨慕直呼:「這完全不是誕三胎的身材啊!」

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隋棠生完2個月都未夠就已經帶著女兒Lucy到公司上班,在ig post出的照片中,見她穿著流蘇裙和踩著高跟鞋,隱約露出白皙美腿,雙腿不只沒有贅肉,纖細的體態就如少女般的身材,真是美瘋了~

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大批網民都忍不住留言:「生了三個娃的身材!!太厲害了」、「這是剛生完小孩該有的身材嗎?!太佩服了」、「那腿真的太犯規!」,本身以模特兒身份出道的她,理所當然有著超美長腿,但生過三胎都完全沒有生過小孩的痕跡,太不科學吧!

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隋棠曾透露過自己在懷第二胎的時候胖了13kg,結果要花一年的時間才瘦回來,之後的keep kit方法就是靠「飲食+運動」去維持,她指:「一周一定會擠出三天去做運動,每次1.5小時,且持之以恆從來沒有鬆懈。」

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每次運動都是先拉筋熱身40分鐘,多數是跑步或踩單車,之後50分鐘就留給重訓。不過她也提醒:「前面的有氧不要太操,讓身體熱起來就好,之後搭配重訓才會因心肺機能提高,有效加乘消脂的效果,反之如果有氧花太多力氣,會影響重訓的強度,還不如一天重訓一天有氧分開做。」

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而飲食方面,她自婚後再也沒吃過白米飯,她都是吃糙米,她也曝光吃了一年的早餐食譜,以燕麥加上杏仁奶,再搭配莓果、堅果,每天的第一餐都是健康又低卡的一餐。平時出門一定會自帶暖水,有時候也會以黑豆水或紅豆水來幫助身體代謝。

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就算是天生麗質也要keep kit才可有犯規的身材啊!

Text : Girls editorial
Photo source : instagram

 

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