視覺上減了半個自己！韓國女生以過來人身份分享瘦身4大守則，減肥不是追求數字～

很多女生定減肥目標時，都希望可減掉10kg、15kg，但有韓國女生就在instagram上以過來人的身份分享了自身的減肥經歷，指真正的減肥不應該純追求數字的減少，看著她減肥前後的對比圖更會令人驚呼。想減肥的女生們，不妨參加她的瘦身4大守則，減出一個健康又窈窕的身材吧！

今年29歲的韓國女生崔高恩，五年前體重接近65kg，為了成功減肥她曾嘗過數之不盡的減肥方法，就連打針、吃藥、扣喉等等極端方法都全試過，減肥效果不但反覆，而且短暫，更換來身心大大的創傷！

她又到過美容院做減肥療程：「老實說，我知道我被欺騙，我還把錢花了六年。但最終都沒有瘦過，這是一個更大的失敗，令人沮喪。」，所以她希望在ig上分享真正有效和健康的減肥方法，減少像她一樣行錯路的女生和從而鼓勵她們。

她剖白減肥的心路歷程，是種撕心裂肺的感覺，崔高恩想對所有減肥女生說：「重量只是一個數字。我鍛練了2年，都是相同的重量，但視覺上卻如此不同！」以前她減肥令體重減輕了，但上臂和下半身的肌肉鬆弛下垂，根本瘦得不漂亮。

因此，她深明只着重數字減少的減肥方法根本不健康，真正的減肥不應該純粹「越輕越好」，反而擁有健康的人生才重要！2013 年崔高恩的體重接近65kg，經過健康的減重管理後，現時體重保持在55kg左右，她的減肥前後對比圖更是令人驚呼狂讚！

她鼓勵著女生們她做到的，其實所有女生都可以做到，不妨參加一下以下崔高恩的減肥4大守則吧：

1. 磅數不是減肥重點！

減肥應該追求身材更漂亮，而不要令自己陷入數字迷思，極端的減肥方法只會傷害身心。減肥最首要改變的是飲食習慣，要戒吃零食、甜食和垃圾食物，體重就自自然然地下降。

2. 經常做帶氧運動

崔高恩每天會做帶氧運動和肌肉訓練，她在ig上拍片示範如何正確地完成深蹲動作及腹部核心訓練。就算有多忙碌，她也堅持早上花10分鐘做帶氧運動，即使是簡單的開合跳也能增加身體的新陳代謝。