日模靠走路狠甩13kg！日本大熱「走路減肥法」一個月可瘦5kg，輕鬆消水腫又治便秘～

又有好消息分享給各位想減肥的女生啦！原來只要走路走得對，就可以輕鬆減肥！日本大熱的「走路減肥法」是由一名日本院長發明的獨門走路法，每天用正確走路姿勢行300步，一個月就可瘦5kg，消水腫又治便祕及改善便秘。

走路的姿勢其實很重要，是決定人的體型重要一環，錯誤的走路姿勢會讓人雙腿變粗、水腫，還會變成難瘦的體質，更可能會有駝背、偏頭痛、肩頸痛，以及骨盆歪斜等等的問題，女生們想要一個美麗的身材體態的話，走路姿勢要注意。

日本大熱「走路減肥法」就連日本模特兒仁香都親身試過，18歲就入行，現今40多歲的她，身材依舊非常亮眼，雙腿幼長又纖細。於30歲時因新陳代謝變差而一度體重失控的她，嘗試過30多種減肥法，但都迅速腹胖，結果不愛做運動的她，最終以「走路減肥法」成功狠甩13kg，還開班教授。

想減肥的女生們好好下筆記啦～

Step 1

向前伸出的腿膝蓋要伸直，從腳跟着地，腳尖要刻意朝向前進方向。因為腳尖如沒有朝向前進方向，會導致腳踝左右搖晃，導致膝蓋、大腿和髖關節以及骨盤都歪斜，連帶上半身也會產生歪斜，影響血液循環。

Step 2

後面的腳從腳踝開始伸展，將重心放在前腳。前腳的腳踝、膝蓋、腰、肩膀以及耳朵要在一直線上。用後腳的腳踝，能讓小腿肌肉收縮，促進腿部的血液回流心臟，幫助消除水腫。另外伸展後腳根部，有助於刺激腸道，從而改善便秘。

Step 3

注意不要用力踩地，後腳腳踝伸展，然後滑過前腳膝蓋一樣般往前伸出，預防小腿變粗和大腿緊繃變胖。

Step 4

伸展膝蓋由腳跟開始着地，這時要將體重移動到腳跟前面一點點的位置。這能預防腳踝朝着內側和外側傾斜，避免膝蓋、骨盤以及全身姿勢歪斜。

Text : Girls editorial
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