世界上真的有狂吃不胖的體質嗎?快伸出你的拇指跟中指,就能大概測出你是不是易瘦體質!

世界上真的有狂吃不胖的體質嗎?快伸出你的拇指跟中指,就能大概測出你是不是易瘦體質!

Fitness 瘦身
By GirlStyle on 28 Feb 2019

雖然沒有女生不希望自己擁有讓人羨慕的易瘦體質吧!不少女生都總是覺得自己「連呼吸、喝水都在長胖」,真的很羨慕那些擁有狂吃也不長肉體質的人啊!到底自己是不是真的擁有易瘦體質?近期網上就流傳了兩個簡單測驗,讓你立馬能測出自己到底易不易瘦!

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圈手腕測量法

用大拇指和中指圈住另一邊手的手腕位置,看看兩隻手指的重疊程度,就可以大概測出你是屬於哪種體型!

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1. 兩指互相重疊,恭喜你屬於吃不胖的「瘦型」!

如果你的大拇指和中指還能游刃有餘地重疊,雖然你是瘦型體質,不過可能會有點過瘦了!

2. 兩指勉強能交疊,別灰心你是屬於「體育型」!

兩指勉強能交疊的話,證明你是個偏向容易生成肌肉的體質,所以並不應該盲目減重,反而應該重點鍛鍊線條會更好看喔!

3. 兩指完全碰不到,還需要繼續努力的「易胖型」!

如果兩隻手指頭擁有離世界上最遠的距離,請也別灰心!雖然你是屬於比較易於吸收、易長胖的體質,不過光節食也未必是最好的減肥方法,因為這也可能關係到你身體本身的新陳代謝問題!

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大拇指測量法

第兩個方法更簡單,只要拿出你的大拇指就好了!把大拇指伸直,然後觀察它到底是呈沒有線條的直線、還是呈稍為有點內彎的曲線吧!如果你是前者,可能代表你是易長胖的體質(哭)如果是後者的話,很有可能就是天生的易瘦體質啦~

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看到這裡,相信大家也大概有概念自己是屬於那種體質了!不過其實無論你是易瘦或是易胖體質也好,要練成勻稱健美的身型還是要靠後天的努力喔!

#多喝水是皇道!

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醫生說一天八杯水絕對不是廢話!吸收足夠的水分才能夠維持身體新陳代謝的速度,而新陳代謝好的話,減胖的效果也會更加明顯!

#節食只會讓你反彈得更慘!

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很多女生都以重量作為減肥的指標,節食的確能讓你快速減磅,不過卻只會讓你之後反彈得更慘!其實只要保持三餐的正常,好好調整份量跟食物種類才是長遠之策!試試以倒金字塔的方式進食三餐,效果會更好呢!

#以蛋白質食物充飢最好!

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如果在飢餓時進食澱粉質或糖類,身體就會以「糖類代謝模式」吸收,相反如果在空腹時吸入蛋白質、脂質的話,反而會進入消耗脂肪的「脂質代謝模式」,會更快把體裡的熱量消耗掉!

快學會以上的3個簡單方法,一起乖乖養成易瘦體質吧!

Text: Girls Editorial
Photo Source: pinterest

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