曾試過多種方法都減肥失敗！78kg韓國女生靠3招由L碼瘦回S碼，最終4個月狠減28kg～

當你試過多種方法都瘦不到的話，就要看看以下韓國女生的分享啦！ig「 hjuuuu_s2」的韓國女生原本是一位體重高達78公斤的肉肉女生，有著滿到溢出來的臉頰肉和雙下巴，是個大碼身材女生。曾試過許多減肥方法的她，終於找到瘦身妙招，最後她在4個月內狠甩28公斤，現在的她不但五官變得立體，身材也變得相當纖細，還有著逆天長腿呢！

曾試過種種減肥方法的她，換來是一次又一次的失敗，不過她並沒有因此感到灰心，反而從失敗中知道自己不該以這種方式減肥，繼續嘗試另一種方法。 經過好幾次的嘗試後，她終於找到適合自己的瘦身妙招，靠3招由L碼瘦回S碼，她也大方透露自己的減肥方法，想甩肉的女生下好筆記啦～

#多飲水

她在減肥期間養成了多飲水的好習慣，每天至少會喝2000ml以上，但到晚上8點後就會盡量少飲水，避免隔天水腫。另外，水還可以止餓，令自己不要在減肥期間因餓而吃太多食物，而且多飲水更會讓皮膚變得更好！

#自律的飲食管理

其實她在減肥時並沒有刻意節食，她的小秘訣是：「什麼東西都只吃一口，只吃一口的話不會變胖。」，採取想吃的食物都只吃一小口的習慣，但在吃東西以前，她也會思考如果吃了身材會變成什麼樣子。

想像一下，要是吃一口雪糕，就必須多跑步30分鐘，藉此消耗卡路里，這樣想一想已經知道有多痛苦，吃美食前多想一下後果，她指你就不會這麼放肆大吃了。

而另一個需自律的點是在聚餐約會中忍口，閨蜜姊妹不時就會約下午茶，不少正在減肥的女生都會有這些聚餐約會中破戒，要好好克服這些聚餐美食誘惑，真的沒有半點抗拒力的女生，就不如直接缺席這些聚餐約會吧！

她也經常特製以雞胸肉和水果等蛋白質為主的減肥餐，不會吃進太多熱量，還可以同時兼具營養均衡，親手自製也不用怕攝取太多油脂，自製愛心減肥餐永遠比節食和買外賣健康很多。

#堅持做運動

除了飲食外，運動當然是在減重中非常重要的一環！她本來是個做運動10分鐘都受不了的人，一開始她直接前往健身房運動，動兩動就因太累而棄，後來改成在家做簡單運動。

她每天一早空腹時，就會先做30分鐘的伸展運動，下班後也會花上1個小時走路回家，先漸漸地養成做運動習慣，之後再去健身房才不會這麼痛苦呢！

Text : Girls editorial
Photo source : instagram @hjuuuu_s2