日本雜誌披露「模特兒體重對照表」！160cm要得44.8kg？即睇自己有冇Model身材

如果你看雜誌時總會羨慕模特兒完美的身材，那你一定會想知道她們行內的理想體重標準！日本女性雜誌《S Cawaii!》就披露了「模特兒體重對照表」，當中包含不同身高的四種體重標準，可以讓我們找到理想的體重目標，再去減肥修身啊〜

這個「體重對照表」是以BMI為標準，而成人體重正常範圍為BMI值18.5至24之間，從中就分了四種，包括了「標準體重」BMI值22、「美容體重」BMI值19、「模特兒體重」BMI值17.5和「過胖體重」BMI值超過25！

而所謂「美容體重」是看起來勻稱苗條的身形，比例剛好，穿衣服也好看！但如果想擁有模特兒身材，就可參考「模特兒體重」，不過BMI值是屬於稍為過瘦，所以大家都要因應身體情況參考，損害健康就得不償失啦〜

而如果你是屬於「過胖體重」，基於健康原因還是努力一點做運動吧！身形也會更好看啊〜

不過要磅出準確的體重，還是有幾點要注意的！首先你要知道，所謂體重其實包括以下3種含義：

水重——體內所有水的重量，還有你身體裡各種組織細胞中的水分。

脂肪重——脂肪不僅存在於身體各部位，還存在於人體的重要器官內及其周圍，而脂肪是身體裡一種含水分極少的組織。

瘦形體重——除了水重和脂肪重的其他體重，比如肌肉、頭髮、骨骼、軟骨和其他組織的重量！

所以要量出正確體重就要注意以下三點：

#時間

量體重最好的時間就是早晨！由於體重會受體水、排便排尿狀況及生理狀況的變化等因素影響，所以每天起床上過廁所後，人體清空了雜質也還沒有進食，這個時候量體重就會較準確，波動和偏差最小！

如果你剛剛在太陽底下做運動、去桑拿泡澡或者服用減肥藥都可能使身體脫水，令體重出現快速減輕的假象，所以這些時候就不適合量體重啦〜

#衣著

體重會受到衣服重量干擾，所以量體重時盡可能穿輕薄的衣服，甚至僅穿著內衣褲或者裸體量就最準確啦！

#地點

體重磅要放在堅硬且均勻的地面，千萬別放在地毯或偏軟表面上使用，而天枰式的傳統型體重磅較電子體重磅準確，因電子磅易受環境影響，容易令數值有偏差！

叧外，每次量體重都要把體重磅放到同一個地方、同樣的時間，穿同樣的衣服去量，才能清楚掌握自己的真實體重變化啊！

Text：Girls editorial
Photo Source：S Cawaii!，Pinterest

更多相關文章

Angelababy、IU只有45KG？楊冪的筷子腿到底是靠P圖還是真的瘦？8位女明星真實體重曝光！

06 Apr 2020

大家常說現在修圖的軟件太多，網絡上看到的都不一定是最真實的。身型、皮膚、五官輪廓能夠微調，難怪不少女明星走紅地氈時的官方發圖與被記者拍到身型外貌都相差甚遠，這次就公開8位女明星的真實體重，看看那些照片上單薄如紙片人的她們到底是靠修圖還是真的瘦！

Angelababy

Angelababy入行至今十多年，都一直保持著苗條身型，即使當年大肚期間，穿著寬鬆一點的衣服都根本就看不出，她已經懷有超過5個月身孕。她曾經公開自己懷孕時體重最高峰到達54KG，如若按比例計算報稱身高168cm的她仍然算是偏瘦！

那麼到底平時的她大約體重是多少呢？

Baby產後在其中一集《奔跑吧》中量度出的體重是53KG，令她大為驚慌。

原來只是隊友「加隻腳」的惡作劇，之後再重新上磅，大約在46KG左右。

其實她曾在節目中公開過，自己的體重是45KG，在其他場合，穿上鞋子和攞著Mic，都不過是46KG，看來她也非常誠實，沒有謊報體重。

Lisa

韓國女團BLACKPINK的泰籍成員Lisa有「真人芭比」之稱的，無論外貌、身型都有如同洋娃娃般的完美比例，根據YG 公布各成員的官方資訊，Lisa 身高167cm，體重45KG。怎料Lisa在上個綜藝節目時，意外地公開了自己的真實體重，竟然比官方體重還要輕！

Lisa在節目中直接量高磅重，身高為166.5cm，44.7KG（比官方資料矮了0.5cm，輕了約0.3KG）BMI只有16.3（BMI 低過18.5已經算過輕)，加上Lisa 經常練舞，肌肉比例應該會比正常人多，說明她應該比相同身高、磅數的人相對更瘦。

楊冪

內地女星楊冪擁有豐滿的上圍與纖細的四肢令人羨慕，但因為雙腿過於纖細常被網民形容為不合比例的筷子腿，那麼她的真實體重又是多少呢？

楊冪曾經參加過內地綜藝節目《真正男子漢》公開真實的體重是166.5cm，體重是47.9kg，與自己報稱的身高體重也相差不大。

近日她因為疫情關係，停工留在家休養，反而變得更瘦。

她透露自己保持體重的心得就是做運動和節食，更在《我要上春晚》上表演食米線，只食了一條。雖然她表示自己近年體重都保持不變，但這樣好像就失去了進食的樂趣，也太辛苦了吧。

昆凌

身型嬌小的天王嫂的昆凌曾被網民取笑，因為想P幼雙腿，P得太過分而把身後的足竹竿都P歪了，到底她纖細的雙圖又是否靠P圖呢？

下圖就當年被網民取笑的出事照片，右手邊地面的竹枝明顯底部稍有有彎曲，但看水面的倒影卻很筆直，大家又認為她有沒有P圖呢？

早前她就曾經在IG STORY中公開她的體脂分析表格，身高163cm的她，體重43.8KG，原來也相當苗條，算是為自己P圖的謠言闢謠了。

趙麗穎

內地古裝美人趙麗穎一直表示自己想增肥，怎麼都吃不胖，雖然臉蛋圓圓，但體重卻偏輕，160cm左右的身高，體重維持在45KG左右，經過多次的突擊上磅檢查都是磅得相約約的磅數，相信沒有謊報。

穿了鞋子和背上這麼多裝備都不過是45KG , 真人應該會比上鏡看起來更瘦。

IU

眾所周知，國民妹妹IU出道時也曾經是小胖妹一名，為了上鏡更好看，她用自創的蕃薯減肥法加上運動減去10多磅，而且瘦身不瘦胸，現在有掩蓋不住的好身材，也有輕盈的體重。

直接在節目上磅，完全沒有在害怕，161.7cm，44.9kG，BMI只有17.2，絕對是瘦子一名無誤。

鍾欣潼（阿嬌）

阿嬌雖然號稱是360度無死角微胖女神，近年可能因為有愛情滋潤，體型更是變得稍為圓潤，早前籌備婚禮時就展開減肥大計，更首次將自己的體重公開。

接近160cm的高度，體重超過51KG，相對於其他女星確實算是稍稍偏胖。

為了在婚禮上做最美的新娘，她與老公一起健身減重，終於在婚禮上展示出努力的成果，臉部的輪廓線條更明顯，清減了，更明艷照人。

現在為了努力造人，她說會先調養好身體，體重的事先放一旁也沒關係，沒錯，健康最重要！

以上的幾位女星都非常誠實，自報體重機乎與上磅沒有太大落差，不過也是發現到有謊報的，而且更相差了10Kg，好像有點過分吧。

李郁霏

曾經與李準基合演《夜行書生》的女星李郁霏就被發現謊報身高體重，雖然仍然是算偏瘦的重量，但報少了10KG也太過分了吧。（哈哈）

與Lisa一同上綜藝，當時身穿牛仔褲的她被發現謊報了體重時更笑說，不知道會突擊檢查，早知道就換條輕一點的褲子來，畢竟牛仔也有一定重量，讓人聽見哭笑不得。（真是太可愛了）

現在看她IG上的照片好像更消瘦了，不知道是認真減重了還是靠修圖呢？

Text: Girlstyle Editorial
Photo Source: weibo、IG