姐決定要堅持下去！10個理由告訴自己：我今天真的要運動了～

慵懶女生都會有千萬個理由不運動，其實只要你願意踏出第一步，運動的好處遠比你想像的還要多啊～不如從今天起告訴自己以下8個理由，就讓自己認真運動起來吧！

1. 充滿自信美

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每天堅持運動，有了更完美的線條，買衣服時再也不用為遮掩脂肪而苦惱，什麼類型的衣服都能輕易駕駛，穿衣時自然更能散發出自信美～

2. 增加肌肉及改善身型

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運動能令你消耗體內多餘脂肪，即使當天吃多了，也能減低愧疚感！（笑）同時能瞬間增加體內的肌肉，絕對有助減肥啊～其實只要意志力堅定，努力堅持下去，擁有令人艷羨的身型再也不是夢！

3. 改進新陳代謝，皮膚會更美

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平日緊張的情緒會得以放鬆，全身的血液循環在運動時會加快，排出汗水時，同時令你更易排清身體的毒素，皮膚亦會回覆彈力感！運動就是變美的小秘訣～

4.會想吃得更健康

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每次辛苦運動後，看到自己努力的成果，都會希望繼續維持良好現狀，自然會開始挑選較健康的食物！其實運動與飲食習慣能相互配合，你很快會發現身體比往日明顯地更健康啊！

5. 增強身體抵抗力

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擁有更強健的體格，增強身體抵抗力及心肺功能，自然會減低患病的風險～

6. 減低生活或工作上的壓力

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運動時會觸動腦部釋放胺多芬，有助改善抑鬱及焦慮的症狀～就把上學或工作一天所積累下來的壓力在運動時把它通通都消除掉吧！

7. 瞬間精神起來

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外出了一整天，晚上回家後都會特別容易累，其實每次運動後，全身的細胞都會加速在動，令它們處於興奮狀態，自然使人更精神～所以如果感到累，就好好運動吧！

8. 傾聽自己的說話

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一個人運動時，除了專注於運動上，亦能給自己機會好好跟自己對話，反思未來人生啊～跑步、踏單車及游泳都是不錯的選擇！

9. 增加堅定力

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要每天堅持運動確實不易，但如果你都能做到這艱巨的工作，絕對能提升你的堅定力及忍耐力，做事不再是三分鐘熱度了！

10. 變得更有動力，會想明天繼續運動

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這點非常重要！如果你一天不起行，你永遠都不會有動力去做運動，告訴自己：姐要變得更好！別再為自己找藉口不運動了