肉肉臉秒變瓜子臉!日本大熱兩招超簡易5mins瘦臉操,原來耳珠及鎖骨可測出臉腫原因?

肉肉臉秒變瓜子臉!日本大熱兩招超簡易5mins瘦臉操,原來耳珠及鎖骨可測出臉腫原因?

Health and Fitness 健康瘦身
BySammi on 10 Oct 2019 Senior Editor

每次與朋友一起自拍時,都會很怕自己的臉顯得超胖的,看到自己的臉如水腫了一樣,都會感到失去自信,就算想盡方法,也都撃退不了肉肉臉的咀咒~不過各位肉肉臉女生不要氣餒,有健康節目《ソレダメ! ~あなたの常識は非常識?!》就請來淋巴護理師教大家簡單兩招瘦面操,就能輕鬆消除臉腫,馬上變回V煞瓜子臉,效果超明顯,大家快把這兩招先學下來再說吧!

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該名淋巴護理師——木村友泉先向大家說明了一般女生臉腫的原因,特別是起床後,最易會出現水腫的情況,不過原來這的確是有解救方法的!原來淋巴循環差是導致臉部浮腫的最大原因,淋巴護理師先在節目中教大定分辨出自己的淋巴循環狀況!你也動手跟著測試一下吧!

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只要大家在耳珠後方的凹陷位及鎖骨下方這兩個位置用手指輕輕按壓一下,如果覺得這兩個地方都有疼痛感,也就表示自己的淋巴循環不佳。

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護理師之後就教了大家兩個超簡單的方法,為大家消去臉部浮腫的問題,馬上擊退肉肉臉~

#Step 1:

護理師建議大家要做多一點大動作的肩部肌肉訓練,以消除肩附近的淋巴阻塞問題,令肩部淋巴流通更暢順,這樣就能有助令臉部消腫!

先用彎曲的雙手放在耳旁

 

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之後盡量伸直雙手,手掌方向要向前

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再把雙手90度一轉,手掌向外指

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之後把手臀彎曲,呈現90度角

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再擺平雙手,手掌指向下方

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最後就把雙手放下,記得把整組動作做4次,而且動作不宜急速,每個動作都要做得相當到位,每日做4次就已經可以了!

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#Step 2:

第二步的動作更簡單,主要用口部動作就ok,多動動口部肌肉,令血液循環更流通!

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先用雙手捧在面上5秒

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之後就盡可能張開大嘴巴,令口部肌肉在運動!

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最後就伸出舌頭,把舌頭盡可能向下巴方向指去!整套動作3次為一組,每日做一組。慢慢就會改變臉腫的問題,以達到小臉效果。

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各位愛美的女生,快跟著以上的步驟去做吧!每天堅持花5分鐘去做,慢慢就會有超明顯的效果了!

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Text: GirlStyle editorial 

Photo Source: 東京電視台《ソレダメ! ~あなたの常識は非常識?!》, Instagram@岑麗香

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