成功減了半個自己!英國女生1年成功激減140磅全靠2招,超勵志成功例子~

成功減了半個自己!英國女生1年成功激減140磅全靠2招,超勵志成功例子~

Health and Fitness 健康瘦身
ByErinon14 Nov 2019Digital Editor

減肥的確是一條很不容易走的路,而英國一名女生Hadley自7歲就已是一個胖女孩,因肥胖影響著健康,更被同學欺凌和恥笑身型,直到20歲生日那天她下定決心減肥,結果用一年時間減了半個自己,而激減140磅全靠2招成功,想減肥的女生也偷偷師吧!

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Hadley因為忍不住美食誘惑,經常不能自制地吃下很多垃圾食物,身型從小就是胖胖的,讀書時期被欺凌,恥笑她過肥的身型,當時沒有一個同學願意接受她。肥胖的身材帶來她另一個困擾,就是穿衣,因為很多店舖根本沒有適合她尺碼的衣服。

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直到她20歲生日時,突然有感自己不能就這樣虛耗青春,所以下定決心減肥,誓要奪回健康美麗的身形。結果在一年間成功減了140磅,窈窕的身材更令她獲選為2019年的苗條小姐。

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她總結出減肥最重要的2個點分別是:

01 向垃圾食物說不

Hadley指出從前的她極愛吃垃圾食物,每天早上一定會吃英式早餐,全是加工食品如煙肉、薯餅和腸仔。同時她也十分喜愛薯片、蝦條等零食和高糖份的飲料。他的晚餐則會大多是漢堡包、pizza和炸物。決心減磅後,她一一拒絕這些不健康的加工食物和飲料,體重也很快會下降,想成功減肥一定要戒口啊!

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02 多吃蔬菜和水果

一方面要戒口,另一方面就是要多吃蔬菜和水果,Hadley稱蔬菜和水果是正在減肥的女生的恩物,美味可口又低卡路里,就算多吃一點也不怕會肥,也是Hadley現在每天堅持多吃的食物。

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而每天三餐按時進食,會盡量選擇一些清淡的食物和烹調方法,她的早餐現在改為素食香腸和蔬果,午餐和晚餐就多吃雞蛋、蘑菇、番茄和不同的蔬菜等。有時候也會吃美食來獎勵自己,但也堅持在平常保持健康飲食習慣。

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成功減掉半個自己的Hadley,回復健康體態,身體的毛病也少了很多,她更指一個女生減肥最重要是願意踏出第一步,之後就是吃得對就好,各位正在減肥的女生要加油啊!

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Text : Girlstyle editorial
Photo source : instagram@sw_halfthewoman_luce

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