成功減了半個自己！英國女生1年成功激減140磅全靠2招，超勵志成功例子～

減肥的確是一條很不容易走的路，而英國一名女生Hadley自7歲就已是一個胖女孩，因肥胖影響著健康，更被同學欺凌和恥笑身型，直到20歲生日那天她下定決心減肥，結果用一年時間減了半個自己，而激減140磅全靠2招成功，想減肥的女生也偷偷師吧！

Hadley因為忍不住美食誘惑，經常不能自制地吃下很多垃圾食物，身型從小就是胖胖的，讀書時期被欺凌，恥笑她過肥的身型，當時沒有一個同學願意接受她。肥胖的身材帶來她另一個困擾，就是穿衣，因為很多店舖根本沒有適合她尺碼的衣服。

直到她20歲生日時，突然有感自己不能就這樣虛耗青春，所以下定決心減肥，誓要奪回健康美麗的身形。結果在一年間成功減了140磅，窈窕的身材更令她獲選為2019年的苗條小姐。

她總結出減肥最重要的2個點分別是：

01 向垃圾食物說不

Hadley指出從前的她極愛吃垃圾食物，每天早上一定會吃英式早餐，全是加工食品如煙肉、薯餅和腸仔。同時她也十分喜愛薯片、蝦條等零食和高糖份的飲料。他的晚餐則會大多是漢堡包、pizza和炸物。決心減磅後，她一一拒絕這些不健康的加工食物和飲料，體重也很快會下降，想成功減肥一定要戒口啊！

02 多吃蔬菜和水果

一方面要戒口，另一方面就是要多吃蔬菜和水果，Hadley稱蔬菜和水果是正在減肥的女生的恩物，美味可口又低卡路里，就算多吃一點也不怕會肥，也是Hadley現在每天堅持多吃的食物。

而每天三餐按時進食，會盡量選擇一些清淡的食物和烹調方法，她的早餐現在改為素食香腸和蔬果，午餐和晚餐就多吃雞蛋、蘑菇、番茄和不同的蔬菜等。有時候也會吃美食來獎勵自己，但也堅持在平常保持健康飲食習慣。

成功減掉半個自己的Hadley，回復健康體態，身體的毛病也少了很多，她更指一個女生減肥最重要是願意踏出第一步，之後就是吃得對就好，各位正在減肥的女生要加油啊！

Text : Girlstyle editorial
Photo source : instagram@sw_halfthewoman_luce