懶人終極最強瘦身法！日本研究：吃飽「這樣躺」就能瘦下來，終於找到最適合姐的減肥方法！

大概不少女生都會覺得吃飽就坐下來、躺下來就會有種「脂肪積聚」的感覺，所以就連范冰冰都說過，每次食飽飯之後最好站立 30 分鐘才坐下，不然大肚肚就會來找上你了！不過近日有日本節目《林先生が驚く初耳学》就請來專家分析減肥問題，而結果簡直讓人超驚訝！！

因為這位來自知名消化內科的野村喜重郎醫師表示，吃飽後躺著居然可以瘦身，絕對顛覆了大家的印象！不過先決條件是你飯後必需要躺對姿勢，才可以消耗熱量，從而達到瘦身的效果！究竟背後的原理是甚麼？

根據日本網站《毎日が発見》的報導指出，由於肝臟屬於人體內消耗基礎代謝率最多的器官，所以當肝臟血液循環得順暢的時候，飯後的代謝率也會相對增加。而當人在吃飽之後，從胃部到腸道流到肝臟的血液量會逐步增加，如果可以在飯後「激活肝臟」，就可以促進代謝率，消耗熱量！

大家別以為真的食飽躺上床就可以瘦！醫師表示，要躺對了方法才可以「激活肝臟」，各位懶女生快跟著以下的步驟躺一躺吧！（笑）

1. 將身體右側靠著沙發，讓肝臟所在之處緊貼下方。

2. 以手肘放在床上撐著頭的姿勢，腳部也可以用枕頭墊高，目的是讓頭部跟腿部升起，讓肝臟盡量在最低處，讓血液集中流向肝臟

3. 最好在吃飽後 10-15分鐘才進行，而且躺的時間不宜超過 30 分鐘！躺太久反而會讓肝臟進入不活躍的狀態，反而令脂肪積聚！

這下終於找到最適合姐的減肥方法了！（哭）雖然聽起來的確是個簡單又輕鬆的減岡方法，不過想要擁有健康的身材還是要靠控制飲食跟運動維持喔！大家一起加油吧～

Text: Girlstyle Editorial
Photo Source: instagram