懶人終極最強瘦身法!日本研究:吃飽「這樣躺」就能瘦下來,終於找到最適合姐的減肥方法!

懶人終極最強瘦身法!日本研究:吃飽「這樣躺」就能瘦下來,終於找到最適合姐的減肥方法!

Health and Fitness 健康瘦身
ByDaphneon05 Jun 2019Senior Editor

大概不少女生都會覺得吃飽就坐下來、躺下來就會有種「脂肪積聚」的感覺,所以就連范冰冰都說過,每次食飽飯之後最好站立 30 分鐘才坐下,不然大肚肚就會來找上你了!不過近日有日本節目《林先生が驚く初耳学》就請來專家分析減肥問題,而結果簡直讓人超驚訝!!

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因為這位來自知名消化內科的野村喜重郎醫師表示,吃飽後躺著居然可以瘦身,絕對顛覆了大家的印象!不過先決條件是你飯後必需要躺對姿勢,才可以消耗熱量,從而達到瘦身的效果!究竟背後的原理是甚麼?

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根據日本網站《毎日が発見》的報導指出,由於肝臟屬於人體內消耗基礎代謝率最多的器官,所以當肝臟血液循環得順暢的時候,飯後的代謝率也會相對增加。而當人在吃飽之後,從胃部到腸道流到肝臟的血液量會逐步增加,如果可以在飯後「激活肝臟」,就可以促進代謝率,消耗熱量!

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大家別以為真的食飽躺上床就可以瘦!醫師表示,要躺對了方法才可以「激活肝臟」,各位懶女生快跟著以下的步驟躺一躺吧!(笑)

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1. 將身體右側靠著沙發,讓肝臟所在之處緊貼下方。

2. 以手肘放在床上撐著頭的姿勢,腳部也可以用枕頭墊高,目的是讓頭部跟腿部升起,讓肝臟盡量在最低處,讓血液集中流向肝臟

3. 最好在吃飽後 10-15分鐘才進行,而且躺的時間不宜超過 30 分鐘!躺太久反而會讓肝臟進入不活躍的狀態,反而令脂肪積聚!

 

這下終於找到最適合姐的減肥方法了!(哭)雖然聽起來的確是個簡單又輕鬆的減岡方法,不過想要擁有健康的身材還是要靠控制飲食跟運動維持喔!大家一起加油吧~

Text: Girlstyle Editorial
Photo Source: instagram

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