沖完涼唔即刻搽Cream？必知8個影響健康的洗澡習慣，頭髮幼不應頻密洗頭！

每個人都有屬於自己的洗澡習慣，而根據外國媒體《Huffpost》"9 Showering Mistakes That Can Actually Hurt You"一文，原來不同的習慣都會令皮膚，甚至健康受損。

1 - 過熱的水溫

或許很多人都認為用熱水淋浴，配上滿滿的蒸氣可有助放鬆肌肉，不過皮膚科醫生卻會叫你使用發熱貼，而不是利用熱水洗澡。身為皮膚科醫生的Cynthia Bailey指出，熱水會清除過多自然油脂；加上，熱水會令血液循環至皮膚，令你的皮膚變紅，而這些循環可能會導引更多的瘙癢 ，甚至皮疹 (Rash)。因些她建議水溫應保持在溫暖的水平，即是水溫要和皮膚溫度一樣，或只是比皮膚溫度高一點，尤其是有容易乾燥皮膚的人士更要注意。

2 - 淋浴時間過長

很多人十分享受淋浴和沐浴的過程，但其實有很多專家都指出洗澡不應超過10分鐘，長時間淋浴會沖走皮膚的水分。

3 - 選用除臭或抗菌的肥皂

假如你選用除臭或抗菌的肥皂或沐浴露，剌激性的香水和成分會洗去皮膚上的水分。皮膚科醫生Rhonda Klein指出，傳統的抗菌或除臭肥皂，會引致皮膚極度乾燥、痕癢和容易脫皮。老化皮膚就應該使用無皂潔膚露，當年紀漸長，皮膚會變薄、失去脂肪、汗和油腺，因此帶有保濕的清潔是最重要的。當你選購肥皂或沐浴露時，要注意以下會令皮膚惡化，並引起接觸性皮膚炎和異常乾燥的成分：對羥基苯甲酸酯 (Parabens)、香料 (Fragrances)、三氯沙 (Triclosan)、合成色素 (Synthetic colors)，甲醛 (Formaldehyde)，十二烷基硫酸鈉 (Sodium lauryl sulfate)/矽靈 (Sodium laureth sulfate)。

4 - 在全身塗抹肥皂

肥皂是為了令水可以沖走，溶解污垢和油而設計。手臂和腳一般都沒有太多油分，因此利用肥皂清洗全身，會令皮膚變得乾燥；所以大家應減少在臉部、腋窩、臀部、腹股溝和腳部使用肥皂。

5 - 等待太久才保濕

在淋浴後，應在3分鐘內進行保濕，一旦你的皮膚變乾，就會令細菌和過敏原進入皮膚，因此保濕十分重要。當你完成淋浴，可輕輕拍去皮膚上的多餘水分，留下小量水滴，然後適量塗上含有神經醯胺 (Ceramide)的保濕劑，並按摩全身。

6 - 不替換起泡球 (Shower puff)

長期使用同一個起泡球會累積細茵和霉菌，因此每4星期就更換一次。在每次用完起泡球後，都應帶出淋浴間，並好好晾乾；殘餘的內分會助長細菌和真菌。其實選用一塊面巾 (Washcloth)會是一個更好的選擇。因為隨著年紀增長，天然皮膚細胞更新速度會變慢，而面巾就可以為你溫和去角質。

7 - 每天洗頭

擁有幼細髮質的人不應頻密洗頭。而擁有粗糙或捲曲頭髮的人應減低洗頭的次數，粗糙或自然捲曲頭髮需要更長時間去分泌自然油脂。

8 - 用同一種洗頭水

其實頭髮也會隨年紀改變，頭髮會失去蛋白質、彈性和密度。大家應選用溫和，不含硫酸鹽 (sulfates) 的洗髮水。假如你發現頭髮容易斷裂，可以每月採用一次蛋白護髮治療，令頭髮恢復蛋白質和增加頭髮的堅韌度。

Text：GirlStyle editorial

Photo Source：Pinterest