生痱滋慘過大病！教你3大方法預防痱滋，飲蜜糖水或者有幫助！

有沒有人飲食清淡，沒有進食薯片、炸雞脾等熱氣食品，又沒有捱夜，仍然生飛滋﹖一不小心觸碰到痱滋患處，那種痛楚真是難以形容，不但影響心情、食慾、進食、說話、刷牙，更要等待一個多星期才完全痊癒，簡直生不如死。

痱滋亦稱口瘡，醫學名稱為口瘡性潰瘍（Aphthous Ulcer），通常長於舌頭或牙齦上，多數是可見的白點或紅腫點，令患者疼痛難耐。形成的痱滋原因眾多，包括壓力大、睡眠不足、女性月經來前，以及因免疫力下降及茹素不當導致缺乏維他命B12等。

一般而言，普通人一年約生飛滋二至四次，正常會於十至十四天內自癒，若直徑超過五毫米，則約要六周才能康復。

間中出現少量痱滋，多數並非大病。然而若果有大量痱滋，感覺痛楚，持續三星期仍沒有痊癒，便應求醫了解成因。英國便有一名21歲的女生，持續生痱滋3個月，其後這些痱滋漸漸變大，更變色流血，之後才確診為口腔癌，並已出現擴散。不過，多數口腔癌患者都是年長一輩及煙民，如果是這兩類人士而有不尋常的痱滋，更要提高警覺。

預防痱滋方法：

1 - 保持口腔濕潤

多喝水和蜜糖水或者有助。雪梨、馬蹄等我水果也有生津功效。

2 - 進食維他命B的食物

因缺乏維他命B(B1，2，6及12)、鐵質、葉酸及鋅均會增加患上飛滋的機會，故均衡飲食非常重要。各款食物中，肝臟(如豬肝)含豐富鐵質、鋅、維他命B6、B12及葉酸；肉類蘊含多種維他命B，尤以紅肉含豐富鐵質、鋅及維他命B1。至於素食者，可從綠葉蔬菜如(菠菜、唐蒿)、豆類、豆腐、麥皮中吸收這些營養素，有助預防飛滋。

3 - 減少進食太鹹或太甜的食物

香港人壓力大，愛吃重口味的食物，但吃過量太鹹或太甜的食物，會減少口水分泌令口腔乾燥，意味口腔抵抗力也下降。另外，凡吃下去令身體發熱口乾的食物也不宜多吃，好像熱性食物如芒果、榴蓮，調味如黑椒、咖喱、沙爹，烹調方法如煎炸等。

Text：GirlStyle editorial
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