姐不胖,姐只是內臟下垂!日Twitter瘋傳兩招改善內臟下垂,手腳瘦但有肚腩人士必學!

姐不胖,姐只是內臟下垂!日Twitter瘋傳兩招改善內臟下垂,手腳瘦但有肚腩人士必學!

Exercise 運動
ByDaphneon21 Aug 2019Senior Editor

有一種女生明明手腳都瘦瘦的,但可惜偏偏有個萬惡的肚腩仔,無論怎麼減都減不掉?你可能一直都以為這是自己天生的基因問題,才讓你有個永遠離不開的小肚腩!不過近日有日本網友就在 Twitter 作了一個絕對會顛覆你想像的分享-一直減不掉肚腩、下盤不是因為你吃太多,或是有宿便堆積,而是有可能是因為你有內臟下垂的問題!

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我不是胖,我是內臟下垂?

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導致內臟下垂有很多原因,一來隨著年齡慢慢增長,內臟也會因為老化而慢慢下垂;二來對於工作忙碌的上班族來說,運動不足、姿勢不良也會令原本處於肋骨下方的肝、胃、脾往下跑,形成內臟下垂的出現!

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特別是對於本身已經有骨盆歪斜的朋友來說,內臟下垂的情況更容易出現,因為骨盆本身就有包裹著內臟的功能,當骨盆歪斜時,內臟因為不能被完全包裹而往下擠,形成腹部凸凸的情況!久而久之,不止是讓你有萬年減不掉的小肚腩,下垂的內臟更有可能會慢慢擠進骨盆裡,讓你的下盤、下圍愈來愈臃腫!

必學兩招改善內臟下垂情況!

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第一招:靠牆躺倒立

先將雙腿靠牆抬高拼儱,腰部盡量保持垂直,必要時可以使用雙手借力。每次保持10秒,每次做3組,每天堅持就可以讓移位的內臟乖乖歸位!

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第二招:簡單平躺操

身體先躺平,雙腳微微屈曲至90度角,分別往左及往右轉動,同時上半身保持不動,以膝頭為重心。慢慢重覆動作10-20次,每次3組,這個動作不但可以改善腸胃下垂的問題,也可以改善腰痛。

 

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看完追篇之後,大概就可以自信滿滿地說:姐不是胖,姐只是內臟下垂!(雖然也沒有甚至好炫耀......)大家也趕快動起來,踢走小肚腩吧!

Text: Girlstyle Editorial
Photo Source: twitter@Love_gomagoma

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