姐不胖，姐只是內臟下垂！日Twitter瘋傳兩招改善內臟下垂，手腳瘦但有肚腩人士必學！

有一種女生明明手腳都瘦瘦的，但可惜偏偏有個萬惡的肚腩仔，無論怎麼減都減不掉？你可能一直都以為這是自己天生的基因問題，才讓你有個永遠離不開的小肚腩！不過近日有日本網友就在 Twitter 作了一個絕對會顛覆你想像的分享－一直減不掉肚腩、下盤不是因為你吃太多，或是有宿便堆積，而是有可能是因為你有內臟下垂的問題！

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我不是胖，我是內臟下垂？

導致內臟下垂有很多原因，一來隨著年齡慢慢增長，內臟也會因為老化而慢慢下垂；二來對於工作忙碌的上班族來說，運動不足、姿勢不良也會令原本處於肋骨下方的肝、胃、脾往下跑，形成內臟下垂的出現！

特別是對於本身已經有骨盆歪斜的朋友來說，內臟下垂的情況更容易出現，因為骨盆本身就有包裹著內臟的功能，當骨盆歪斜時，內臟因為不能被完全包裹而往下擠，形成腹部凸凸的情況！久而久之，不止是讓你有萬年減不掉的小肚腩，下垂的內臟更有可能會慢慢擠進骨盆裡，讓你的下盤、下圍愈來愈臃腫！

必學兩招改善內臟下垂情況！

第一招：靠牆躺倒立

先將雙腿靠牆抬高拼儱，腰部盡量保持垂直，必要時可以使用雙手借力。每次保持10秒，每次做3組，每天堅持就可以讓移位的內臟乖乖歸位！

第二招：簡單平躺操

身體先躺平，雙腳微微屈曲至90度角，分別往左及往右轉動，同時上半身保持不動，以膝頭為重心。慢慢重覆動作10-20次，每次3組，這個動作不但可以改善腸胃下垂的問題，也可以改善腰痛。

看完追篇之後，大概就可以自信滿滿地說：姐不是胖，姐只是內臟下垂！（雖然也沒有甚至好炫耀......）大家也趕快動起來，踢走小肚腩吧！

Text: Girlstyle Editorial
Photo Source: twitter＠Love_gomagoma