Exercise 運動

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【瘦臉減齡】輕鬆剷走雙下巴！這3個童顏動作坐著就做到～邊工作邊做最省時！

低頭族女生被屏幕藍光或用電話姿勢使未老先衰，常見老態就是雙下巴！低頭和地心吸力影響，皮膚過早鬆弛，加...

16 days ago
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韓國最強女Rapper變最強減肥代言人！李泳知3周減10KG不反彈1年甩13KG全靠3招

《高等Rapper》出身的韓國女Rapper李泳知宣佈減肥成功！上年3周內減掉10KG，近日一改過往...

22 days ago
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【內臟脂肪】3步看出體內肥胖指數，日本美體師親教腹式呼吸減腰圍4日瘦1吋！

不少體重身材標準的女生都是「隱胖族」，都有體內肥胖；「內臟脂肪」一旦超標易有心血管病，年尾聖誕新年令...

a month ago
Health and Fitness 健康瘦身． Exercise 運動

7個普拉提動作強化核心肌肉！有效瘦肚腩、同時瘦手臂！

近年開始多人做普拉提這項運動，因為主要可以鍛煉核心，對減肚腩更是特別有效！今次小編就想分享7個普拉提...

2 months ago
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6個動作針對超難減大腿內側！無需工具、在家就可以練出鉛筆腿！

大腿內側是其中一個很難減的位置，尤其是OL們經常坐在辦公室，令脂肪集中積聚在下半身！今次小編就想分享...

2 months ago
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【躺平瘦腿操去水腫】瘦腿先要瘦腳踝！睡前3動作趕走超粗壯BB腿修長腿型比例

腫腫的、沒有曲線，更不用談比例的「BB腿」強調的不是整條腿，而是兩邊腳踝；從後看雙腿又腫又直，腳踝沒...

4 months ago
Trendy 人氣熱話． Exercise 運動

【東京奧運】台灣拳擊選手黃筱雯 一歲父母離異 父親三度入獄 堅信「我能改變命運」！

台灣女拳手黃筱雯在8月1日的東京奧運女子拳擊51公斤級8強賽事中，以 5:0 的成績擊敗塞爾維亞選手...

6 months ago
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木村拓哉家教超嚴！女兒3點後不能吃飯？揭家中4大規條，保持身形體態的地獄餐單

木村拓哉兩位女兒木村光希和木村心美，進娛樂圈發展人氣爆燈。近日女兒提到他們家中「下午3點吃晚飯」，讓...

8 months ago
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【蜜桃臀】韓國爆紅「屁屁走路減肥法」！練腹肌/擊退臀側贅肉，1個月無汗速瘦10磅！

【蜜桃臀】韓國近期新興起「屁屁走路」樓梯減肥法，除了可以練出蜜桃臀之外，還可以在1個月內無汗速瘦10...

8 months ago
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【瘦腿運動】躺著做消除假胯寬+瘦小腹！日本爆紅「懶人操」10分鐘月減13cm

結實修長的腿型是不少女生夢寐以求的。近日日本博主「Muscle Watching」就分享了一套尤其適...

9 months ago
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【瘦大脾方法】「膝超伸」顯腳粗？必學7個拉筋動作，改善大腿側突出、減走膝蓋脂肪！

【瘦大脾方法】拼了命瘦大脾，卻不知道「膝超伸」才是顯腳粗的關鍵？想腿部線條筆直修長，快學會以下的拉筋...

9 months ago
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【瘦腰】4個簡單動作減走「腰側贅肉」！10天腰圍即瘦2吋，水桶腰變出S線小蠻腰～

【瘦腰】肚腩贅肉水桶腰超難擺脫～夏天想有更百變的穿搭，趕不及練腹肌可先減走「腰側贅肉」練出顯瘦S腰線...

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