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Health and Fitness 健康瘦身 Exercise 運動

【躺平瘦腿操去水腫】瘦腿先要瘦腳踝!睡前3動作趕走超粗壯BB腿修長腿型比例

腫腫的、沒有曲線,更不用談比例的「BB腿」強調的不是整條腿,而是兩邊腳踝;從後看雙腿又腫又直,腳踝沒...

18 days ago
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【東京奧運】台灣拳擊選手黃筱雯 一歲父母離異 父親三度入獄 堅信「我能改變命運」!

台灣女拳手黃筱雯在8月1日的東京奧運女子拳擊51公斤級8強賽事中,以 5:0 的成績擊敗塞爾維亞選手...

2 months ago
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木村拓哉家教超嚴!女兒3點後不能吃飯?揭家中4大規條,保持身形體態的地獄餐單

木村拓哉兩位女兒木村光希和木村心美,進娛樂圈發展人氣爆燈。近日女兒提到他們家中「下午3點吃晚飯」,讓...

4 months ago
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【蜜桃臀】韓國爆紅「屁屁走路減肥法」!練腹肌/擊退臀側贅肉,1個月無汗速瘦10磅!

【蜜桃臀】韓國近期新興起「屁屁走路」樓梯減肥法,除了可以練出蜜桃臀之外,還可以在1個月內無汗速瘦10...

5 months ago
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【瘦腿運動】躺著做消除假胯寬+瘦小腹!日本爆紅「懶人操」10分鐘月減13cm

結實修長的腿型是不少女生夢寐以求的。近日日本博主「Muscle Watching」就分享了一套尤其適...

5 months ago
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【瘦大脾方法】「膝超伸」顯腳粗?必學7個拉筋動作,改善大腿側突出、減走膝蓋脂肪!

【瘦大脾方法】拼了命瘦大脾,卻不知道「膝超伸」才是顯腳粗的關鍵?想腿部線條筆直修長,快學會以下的拉筋...

5 months ago
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【瘦腰】4個簡單動作減走「腰側贅肉」!10天腰圍即瘦2吋,水桶腰變出S線小蠻腰~

【瘦腰】肚腩贅肉水桶腰超難擺脫~夏天想有更百變的穿搭,趕不及練腹肌可先減走「腰側贅肉」練出顯瘦S腰線...

5 months ago
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減走大腿內側贅肉!6個動作~上班族也能輕鬆瘦腿重見大腿縫

大腿內側是一個很難減的地方,尤其上班族經常坐著工作,大腿都因為久坐變粗了......不過如果大家跟著...

5 months ago
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【瘦大腿運動】8招必學2週極速瘦大腿操!減走大腿內外側贅肉練出筆直「女團腿」

【瘦大腿運動】夏日將至,不要因為大腿的贅肉不敢穿短裙!大腿內外側贅肉埋沒了大腿縫十分顯肥,令腿型不好...

6 months ago
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【瘦手臂運動】日本大熱「7分鐘手臂操」!必學10個Step同時KO副乳、後背肉,迎接小背心!

夏天怕熱想穿小背心又擔心露出肉肉手臂的女生們,不妨抓緊時間跟日本這位日本女生做這個「7分鐘手臂操」,...

6 months ago
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46歲徐若瑄曬「川字腹肌」重回顛峰!全靠3招增肌減脂激瘦6KG,早餐喝「這個」排毒!

現年46歲的徐若瑄最近出席活動時身穿短版上身大曬川字腹肌,緊緻的身形線條令不少網民大感驚訝。透露為此...

6 months ago
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【瘦腿】4分鐘普拉提「全智賢美腿操」!輕鬆無汗練出11字鉛筆腿,擺脫大象腿~

【瘦腿操】全智賢擁有一雙「11字鉛筆腿」,筆直的長腿讓人十分羨慕!ViuTV近日介紹了韓國普拉提教練...

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