告別「拜拜肉」！3套簡易瘦手臂操...一週回復纖細手臂

天氣回暖，又到穿短袖、背心和吊帶衫的時候，但手臂上的「拜拜肉」經過整個冬天的休養有增長趨勢？那你需要學學以下3套簡易的瘦手臂操，讓你盡快回復纖細手臂，自信地換上各種清涼裝扮。

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第一套：

- 將右膝屈曲放在櫃上，右手作支援，上半身向前傾

- 左手握著啞鈴，成90度角

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第二套：

－雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭，用力伸展，保持10秒。

－雙手保持交疊，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。

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第三套：

－雙膝彎曲，手臂伸直放在身後，手指向前。

－維持姿勢，讓臀部慢慢抬起來。

－維持姿勢，手肘重復伸直及彎曲，以重復10次為一組合。

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