飲水都肥就係因為佢!一個測驗測出你體內有冇「肥妹菌」,必學日本醫師3招撃退2.5KG!

飲水都肥就係因為佢!一個測驗測出你體內有冇「肥妹菌」,必學日本醫師3招撃退2.5KG!

Health and Fitness 健康瘦身
ByDaphneon07 Nov 2019Senior Editor

身邊總有一種女生,明明努力減肥卻總不見成果,明明認真控制飲食但卻絲毫沒有瘦下來!不少女生大概已經減肥減到懷疑自己體內藏著讓人瘦不掉的「肥妹菌」,如果你認為這只是個玩笑,太天真了!日本電視節目《世界一受けたい授業》早前就找來醫學教授證實,原來人的身體裡面真的有「肥妹菌」和「瘦妹菌」!

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#腸道裡面藏著「肥妹菌」和「瘦妹菌」!

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大家可能只聽過人體裡面有益生菌,不過其實在人的腸道裡面蘊含多達200多種的細菌,當中包括善玉菌(好菌)、惡玉菌(壞菌)及日和見菌(機會性細菌)這三種。而好菌跟壞菌兩者之間常常都會「打仗」,當壞菌的數目較好菌多的時候,機會性細菌就會好像「牆頭草」般幫助惡玉菌產生更多數量的壞菌。

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而「デブ菌」就是十惡不赦的「肥妹菌」,「ヤセ菌」則是「瘦妹菌」,兩者都同屬「見機行事」的機會性細菌!所以一旦身體裡面的惡玉菌數目增加的時候,「肥妹菌」也會幫助身體產生出更多惡玉菌,而最可怕的是,「肥妹菌」是一種會令脂肪囤積的細菌,也可能是大家減肥一直失敗的關鍵!

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#我的身體裡面有「肥妹菌」嗎?

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節目中的醫師教授也幫大家整理一個測驗的清單,讓大家初步檢測一下大家身體裡面到底有沒有「肥妹菌」!如果大家中了四項或以上,那你的腸道大概藏著了滿滿的「肥妹菌」!

1. 食量明明減少,但是怎麼吃也會發胖
2. 明明努力減肥了,但總不見成果
3. 很少進食發酵的食物,像是泡菜、芝士等
4. 很容易患上感冒
5. 膚質很差
6. 很少做運動
7. 大便跟放屁都臭臭的
8. 常常便祕或者是拉肚子的狀況

醫師教你三招擊退肥妹菌!

第一招:減少進食高脂肪食物

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肥妹菌會讓身體的免疫系統變差,所以會變得很容易感冒及膚與變差。如果想全面減少體內的肥妹菌,大家可以減少進食高脂肪、高卡路里的食物,例如說是煎炸物、甜點等。大家也可以透過飲食來增加瘦妹菌的數量,多吃蕃薯、南瓜等高纖又低脂的食物絕對有幫助!

第二招:自製「酸椰菜」

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由於醋可以有效抑制惡玉菌繁殖,而椰菜則可抑制「肥妹菌」繁殖,兩者雙管齊下絕對可以有效 KO 肥妹菌!

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Step 1:將半個椰菜切絲,加入2茶匙鹽,放入保鮮袋裡搓勻。
Step 2:加入200ml蘋果醋,再攪拌好。
Step 3:放入雪櫃雪約半日,每餐配著食100克左右就好了~

第二招:簡單整腸運動

Step 1:雙腳站與肩同寬,雙手高舉交差合十

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Step 2:在雙手保持交差合十的同時,分別往左、右、前下腰

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節目更找來了一位來自日本女子足球隊的女生來做實測,依照以上的方法減少肥妹菌數目,結果兩週後就輕鬆瘦了2.5公斤,效果超勵志!

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不想被肥妹菌耽誤人生的姊妹們,快動起來吧!

Text: Girlstyle Editorial
Photo Source: youtube

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