告白被拒決心減肥!105kg日印混血肥仔狂減35kg變靚仔,果然胖子都是潛力股!

告白被拒決心減肥!105kg日印混血肥仔狂減35kg變靚仔,果然胖子都是潛力股!

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ByHelen on 10 Mar 2020 Senior Editor

常聽說「胖子都是潛力股」,現在又多一個實例啦!日本電視節目《ザ!世界仰天ニュース》 早前訪問了一名24歲日印混血兒Lahat,因告白被拒決心減肥,由105kg狂減35kg搖身一變為偶像級靚仔,更成功脫單!

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24歲的Lahat,其父親是印度人母親則是日本人,一家於愛知縣經營一家咖哩店,加上祖父母過份溺愛,令他一不小心就吃成一名胖子,中學時體重已經達到了85kg!

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一般來說大家對混血兒都會有幾分好奇,但當女同學聞風而至卻發現他是胖子時,都紛紛表示對他不感興趣!Lahat直到高中畢業也沒談過戀愛,甚至和女生聊天的機會都沒有,到高三時體重更激增到105kg!

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後來畢業後工作了兩年,在公司的新職員歡迎會中,Lahat對一名新女同事一見鍾情!更鼓起勇氣展開熱烈追求〜

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但當他向女同事告白時,女方卻說她很喜歡Lahat有像山田孝之般深邃的五官,但重點是...她不喜歡胖子啊!然後就轉身離開,情竇初開Lahat慘被拒絕,更傷心地認為自己這一輩子都沒有機會交到女朋友!

日印混血肥仔Lahat告白慘被拒絕

但Lahat很快重新振作,認為或許自己減肥成功她就會接受自己,所以下定決心要瘦下來的!他每天堅持步行2個小時,更轉而吃西蘭花、雞胸等低卡路里的食物,太肚餓時更會利用刷牙來壓抑食慾!

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經過1年後的努力,Lahat從105kg勁減到70kg!瘦了35kg的他五官立即變得標誌又立體,加上180cm身高盡顯混血兒的優勢,搖身一變為偶像級靚仔!

日本電視節目《ザ!世界仰天ニュース》 早前訪問了一名24歲日印混血兒Lahat,因告白被拒決心減肥

日印混血肥仔Lahat從105kg勁減到70kg!

雖然最後並沒有和該名女同事一起,但Lahat也非常感謝她令自己下定決心減肥!現在更已經有一名感情要好的女友呢〜

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105kg日印混血肥仔Lahat也非常感謝她令自己下定決心減肥

 

Text:Girls editorial
Photo Source:ntv.co.jp ,twitter@hinagikukinakom

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黃秀賢己一開始發胖是因為有甲狀腺功能低下的疾病,為了找回健康的她

#飲食原則:

飲食主要保持著一個大原則就是要吃得清淡,以最基本的調味就可以,同時也不吃高糖分、高油的食物,只要正常規律地吃三餐,確保自己有健康的飲食習慣就已經踏上成功減肥的一大步。

飲食主要保持著一個大原則就是要吃得清淡

#早餐:攝取好油脂

早餐先吸收含有豐富的不飽和脂肪的食物,牛油果就是一個好好的選擇,有時沒時間準備的話,她會直接吃堅果當早餐。

早餐先吸收含有豐富的不飽和脂肪的食物

#午餐:高蛋白飲食

午餐就主要吃高蛋白及低脂的食物,例如是雞蛋、雞胸肉、牛肉等等,要記住盡量保持食物的原型,不要加多餘的調味,高蛋白食物也能吃得飽飽。

午餐就主要吃高蛋白及低脂的食物

#晚餐:低GI飲食

晚餐以低GI飲食為主,糙米、蕃薯、南瓜等等的碳水化合物都是GI值都很低,主食可以用這些食物直接替換白飯。

晚餐以低GI飲食為主

#水果、乳酪當點心

減肥的女生絕對絕對不可以節食,同時也有吃點心的權力,不但可以減少空腹時間,更可預防過度飢餓導致暴飲暴食,可以吃一些水果或乳酪當作零食,以緩解飢餓也不會太胖。

減肥的女生絕對絕對不可以節食,同時也有吃點心的權力

看完減肥食譜就看她的運動方式啦!

#弓箭步深蹲 (15次為一組,每次做5組)

前腳向前伸,後腳往後屈膝,每次深蹲膝蓋不可以碰地,背部和腰部也注意要維持挺直狀態不可以駝背。這動作可以伸展到臀部和大腿的肌肉線條。

弓箭步深蹲 (15次為一組,每次做5組)

#後踢腿(15次為一組,每次做5組)

先以一個跪趴的姿勢作準備動作,接著臀部用力向後抬起一隻腿,這個動可以練到臀部外,也可加強大腿後側的肌肉的伸展效果。

後踢腿(15次為一組,每次做5組)

#橋式(1次為一組,每次做3-5組)

先平躺在地面,以臀部用力抬起,讓膝蓋、臀部、肩膀呈一直線就對啦!可以在臀部施力時用力夾緊臀肌,能瘦屁股~

橋式(1次為一組,每次做3-5組)

Text : Girlstyle editorial
Photo source : instagram@d.ddong

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