唔洗箍牙都可改善凸嘴!3個習慣+運動矯正臉部,改善雙下巴凸嘴!

唔洗箍牙都可改善凸嘴!3個習慣+運動矯正臉部,改善雙下巴凸嘴!

Health and Fitness 健康瘦身
ByCindy on 19 Aug 2020

不知道各位女生在照鏡子時或拍照時有沒有留意到自己的側面,嘴巴部分好像總是有點凸出呢?伴隨嘴巴凸出通常還有下巴後縮的情況出現,從而造成雙下巴,讓外貌看起來帶一點土氣,是一個挺令人困惱的問題。可是,原來只需簡單改變一些生活小習慣,外加一些矯正運動便能輕易解決,未必要花大錢去整形或牙齒矯正,一起來看看吧!

3個習慣教你同時改善凸嘴雙下巴,無需牙套告別土氣臉的臉部矯正訓練

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首先,我們來自我判斷一下是否有這個問題。想知道自己有無嘴凸的情況,只需一支筆和一面鏡子。將筆貼在鼻尖上,然後慢慢將筆的另一端往下觸碰下巴,如果筆的中端只是輕微觸碰到上唇或下唇,那恭喜你了!這個問題不屬於你苦惱的範圍之內。可是如果你感覺到需要輕微用力將筆按下去,才能碰到下巴,那你就找對地方解決了!

3個習慣教你同時改善凸嘴雙下巴,無需牙套告別土氣臉的臉部矯正訓練

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1. 用口呼吸

原來其中一個造成嘴唇前凸的原因是我們無意識地使用嘴巴呼吸,長期會導致嘴巴後縮,所以日常生活記得要留意這個問題。當然,白天的時間我們能控制,可是到了深夜我們睡著的時候,嘴巴可能會無意識地張開。

3個習慣教你同時改善凸嘴雙下巴,無需牙套告別土氣臉的臉部矯正訓練

為了避免這個情況出現,可以採取方法防止。低成本的方法就是用膠帶黏住上下嘴唇,而高成本的方法就是去購買一些日本頗為流行的止鼻鼾帶,讓嘴巴在睡眠時緊閉,甚至據稱還有些微的瘦面效果呢!

3個習慣教你同時改善凸嘴雙下巴,無需牙套告別土氣臉的臉部矯正訓練

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2. 駝背

另外一個導致嘴巴外凸、下巴後縮的情況出現還有「都市病」駝背。現今世代生活離不開電子產品,無論是工作時使用的電腦還是消遣時的智能電話,我們都慣性出現背部微彎、頭部向前傾的不良姿勢。

3個習慣教你同時改善凸嘴雙下巴,無需牙套告別土氣臉的臉部矯正訓練

這樣的姿勢不但導致下巴後縮情況出現,更會令臉部肌肉鬆弛,造成雙下巴。因此,在看電話時謹記要讓電話與你的臉部呈水平線;在工作時,電腦亦要調整至視線的水平高度,以防止頭部長期下垂。

3個習慣教你同時改善凸嘴雙下巴,無需牙套告別土氣臉的臉部矯正訓練

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3. 沒有細細嘴嚼食物

原來平常我們15分鐘解決一頓飯的習慣也是雙下巴出現的元兇!忽略了細細嘴嚼口中食物,會容易造成咀嚼肌以及吞嚥肌鬆弛和萎縮。牙醫建議大家每頓飯都應該至少食20分鐘以上,也可以多咬蘋果,咬50下以上,以訓練咀嚼肌及吞嚥肌。

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最後,小編亦網羅了一些能改善嘴巴凸出下巴後縮的矯正運動,大家空閒時不妨來試試吧!不過如果是齙牙造成的嚴重凸嘴,還是要咨詢牙醫的意見,看看是否需要箍牙啦〜

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Text:Girls editorial

Photo Source:Pinterest,Youtube @文不叮Winnie, @种草马戏糍, @易烫YCC,Instagram@yejinhand,@goldmedalist_official

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包包臉女生必學!小S、Coffee教你6招瘦面操,告別雙下巴還你緊緻小V臉〜

25 Jun 2019

圓臉女孩、包包臉女孩,經常都受雙下巴困擾,為了減去肥肉,很多人都不停買瘦面棒、瘦面機等等,其實除了這些輔助品外,大家更可以做瘦面操,減去雙下巴,連小S和Coffee林芊妤都指有效。每日跟著以下6招做,就可以變成下巴尖尖。

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小S和Coffee林芊妤曾經在自己的社交平台上,公開減下巴的招式,每個都簡單易做,今次集合她們的招式,大家記得每日做3次,每個動作做5次,就能減去雙下巴。

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招式一:抬頭
為了鍛練頸部肌肉,大家可以抬頭,並盡量將頭部向後延伸,此時你會感受到頸部肌肉「扯住扯住」,那就做對了。

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招式二:抬頭向天笑
同樣都是抬頭向天,不過今次要加笑容。做的時候你會感覺到與肌肉抗衡的感覺,這樣就能鍛練下巴肌肉。

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招式三:抬頭伸脷
隨後大家可以把舌頭伸出,首先盡量把舌頭放在口中最入位置,然後慢慢伸到最出,下巴位置會有拉扯感。

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招式四:瑜伽抬頭

Coffee的招式,將會配合瑜伽的動作,首先坐下,把手放到身後並撐著地下,將背曲入,胸挺出,然後慢慢把頭向後抬起並垂下,重覆做10次。

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招式五:持續抬頭
首先躺在瑜伽墊上,並把腰部以上撐起,只需以手部力量將身體撐起一半即可,然後抬頭並維持10下。

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招式六:跪地抬頭
先跪在地下,然後把腰背曲入並抬頭。留意做的時候手要挺直,膊頭遠離耳仔。首先把頭抬起,然後將身體向內收,吸氣時再抬頭。

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TextGirlStyle editorial

Photo Source 小S Facebook, 林芊妤Instagram

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