日本整體師教你3招「整容級眼皮按摩」！內雙眼皮、水腫眼必學，不動刀強化雙眼皮＋臥蠶！

Health and Fitness 健康瘦身

By Hannah on 24 Aug 2020

Digital Editor

雖然現時整容醫學高超，要從單眼皮整成雙眼皮非常容易，但怎樣簡單的手術也好，都是要在臉上動力，總會有所顧慮，像小編一樣怕痛的女生更加不敢輕易動手術。

但大家也不用灰心，想擁有日本女生的水汪汪大眼睛不一定要忍痛動力。日本有一位日本美容整體師川島悠希，專門在網上分享各種按摩手法，能夠徒手改善身體不同部位，變得更精緻。

當中大受歡迎的絕對是「按摩出雙眼皮及臥蠶」的一系列影片。憑著對顏臉肌肉的了解去按壓，可以達至「整容級」的驚艷效果！

日本女生普遍追求精緻5官，尤其是那一雙水汪汪大眼睛，幾乎成為了日本女生的標誌。川島悠希就著這一點，推出一系列的眼睛按摩教學，聲稱只要跟著每天做，就可幫助眼睛去水腫，提拉眼周肌肉，甚至可以按出明顯雙眼皮和強化臥蠶！

他的教學影片受到很多女生的歡迎，女生們都紛紛跟著影片去按，網民們的實測發現，跟著川島悠希按摩，真的可以按出非常明顯的雙眼皮，眼睛形狀亦好看了很多！

事實上川島悠希自己原本的眼睛都是屬於腫泡的內雙眼皮，後來透過自創的按摩方法去改善成現在的雙眼皮。他亦在今年出版了保養書籍，裡面整合了他完整的按摩手法，讓各位女生們都能透過按摩去變得更美！

川島悠希的「按摩出雙眼皮及臥蠶」系列影片有多段教學，當中川島悠希亦重點歸納了3個他認為最有用的前三位重點動作，大家不妨跟著做做看～

雙眼皮按摩3個重點

＃第三位眉頭眶部按摩

在鼻梁上端接近眉毛前側的位置 (藍框圈著位置)，用姆指在那位置以稍為斜向上推，按壓時感覺到些小痠痛感是正當的，保持這動作約3分鐘便可。這個動作有緊緻眼周肌肉的效用，讓雙眼看起來更明亮有神。

＃第二位 開眼角按摩

這個動作是針對蒙古摺眼皮做改善，蒙古摺眼皮是指眼睛內側，上下眼皮交接處好像多了一塊皮似的，讓你的眼睛看起來更小。而這個動作可以讓眼皮前側更彈性向上，呈現開口狀。達到我們俗稱的「開眼角」視覺效果。

用我們的食指和中指，輕按在眉毛前端後，往額頭的中之方向推上去。在那位置以轉圈方式按摩。

＃第一位 前頭筋按摩

這是川島悠希認為最有效的按摩動作！原來前頭筋是帶動眉毛移動的肌肉，如果這邊的肌肉僵硬，便會使眼睛感到沉重，很難撐開的感覺。

要按摩到前頭筋可分為三部分，分別是眉毛，額頭中間和髮際線。

用三根手指先在眉毛位置以稍微向上的方向推壓，左右按摩1分鐘後，以同樣手法按摩額頭中間和髮際線。

＊川島悠希提醒大家，按摩時要用上一點力道，更能刺激到按摩位置，效果更好。

簡單又省時的動作，每天跟著做，說不定效果出眾，按成精靈大眼睛哦！在家的女生們都不妨跟著試試看吧～

若然認為照片不夠清析的，可直接按進影片邊看邊跟著做！
https://youtu.be/d7igzdAiPKo

Text：Girlstyle Editorial
Photo Source: youtube@美容整体師川島さん。， instagram

【瘦面】石原里美分享練下顎瘦面大招！天生圓臉有救了！練五天即現俐落下顎線～

22 Aug 2020

在日本公認票選「最想變成的容顏」的第一位女星石原里美，擁有完美的五官的她於旅遊節目中分享她曾經有過圓圓的臉，經過她努力訓練頸部和背部肌肉，終於可以對自己喜歡的下顎感到驕傲～

童星出身的石原里美，在小時候還是擁有一張圓圓的Baby Fat臉。到現在成為日本紅星和演員的她，到底是如何蛻變成為現在的尖面美人呢？！

如此的蛻變竟然是靠她的一番努力，她曾在節目中坦然自己很喜歡自己的下顎線，所以拼命的訓練附近的肌肉，還在節目示範了如何突顯頸部和下顎的線條。

她分享，如果要下顎線突出，先要讓雙下巴消失而且凹進去，而這個部位是可以靠練背肌和練胸鎖乳突肌得來的。她每天堅持練這個動作，達到自己想要的完美下顎線。

胸鎖乳突肌其實是在頸部中間兩側，由鎖骨開始到頸部的肌肉。只要學習如何訓練這塊經常被忽略的肌肉，再配合訓練背肌，就可以練成俐落瘦削的臉型，很多日本女生都在練喔！

要訓練下顎的動作很簡單，其實不會很累，只是要拉伸和用對的力就可以達到好的效果。以下一套動作就是可以訓練到兩個部位的示範：

首先，伸直腰，把手放橫兩邊，把頭45度角向上抬高，然後上下伸展，感覺到頸部肌肉有拉扯就是做對了。把頭換邊左右各做30下即可，記得要保持身體和手在側看是同一水平～

第二個動作，就是把手向前合十，舉到頭後伸直，慢慢在身旁打開，後背這個時候要用力，總共做三十下。

第三個動作，是由日本達人專門教訓練胸鎖乳突肌的動作，睡得不好時，可以用作舒緩頸部不適。

首先，用手按著鎖骨位置，把頭側去相反方向，保持頭部和眼睛與地面呈同一水平線。

然後可以用手感覺一下胸鎖乳突肌突出的位置，以用對力去做這個動作。

然後，就可以把耳朵盡量貼至鎖骨，來回兩三次，就會感受到頸部的拉伸就很放鬆！

第四個動作，就是平常的拉頸動作，做舒緩效果。首先把人站直，用手把頭側向一邊，拉對面的頸部，再換邊。接著，就是把頭左右擰，用頸部用力，最後就是背部的拉伸，用背部的力把膊頭向後拗，頭部保持伸直。

有石原里美的實測，相信各位女生持之以恆也會有所效果的，在日常生活中也可以間中訓練一下這些地方喔～

Text：Girlstyle Editorial
Photo Source: Xiaohongshu@安寧ya, @一姚_, Instagram@satomisquad, @satomi_ishihara.1224, @album_yuri_, @itotsukimk, @furdi_kitaurawa, @smilemii.__3, @be_kogao

兩條橡筋就可以瘦臉？日本超Work橡筋瘦臉法，10分鐘還你小顏兼消除肩膀酸痛！

26 Nov 2019

哪個女生不渴望擁有女明星的巴掌小顏？但無論多努力按摩塗緊緻霜，圓臉還是永遠跟著你，讓你每次拍照都要遮臉躲去後排，真是令人太沮喪了...難道就沒有簡單又有效的方法，讓臉蛋變小一點，不用每次拍照都瘋狂P圖才敢上載IG嗎？

不用絕望〜現在就教你一個日本大熱的瘦臉法，非常簡單只要用兩條橡筋就可以達到驚人的瘦臉效果，10分鐘立即還你小顏，更可以消除肩膀酸痛！這麼神奇的方法，絕對要分享給所有人啊〜〜

首先將橡皮筋調整到比自己耳朵大小稍微緊一點的尺寸！

接著把橡皮筋戴在兩邊耳朵上靜待十分鐘，然後...

見證奇跡的一瞬間！前後對比可見，效果超級明顯啊！臉頰上提、鼻尖變小，五官輪廓都變得更立體突出，最重要是臉蛋足足小了一圏，變成巴掌小尖臉了〜〜

到底為何會有如此神奇的效果？其實臉腫除了因為皮膚堆積了多餘水分，還關乎我們雙頰有一個叫咬肌的部分！

咬肌在緊張時會變得僵硬收縮，因為咬肌依附在骨頭上，骨頭偏離了正常位置，臉就會變大變寬了！（所以別再笑我臉大，我臉大只是暫時性的）

所以，通過刺激耳朵周圍的肌肉，咬肌就能得到放鬆，使被拉伸的骨頭回到了原來的位置，臉頰自然就會變小囉〜

而且，在耳朵戴上橡皮筋，除了小顏還有消除肩膀酸痛的效果！

耳朵是連接雙手雙腳肌肉的起始點，所以在解下橡皮筋的時候釋放了耳朵周圍的血液流動，能促進血液和淋巴液的循環，緩解肩膀酸痛〜

在日常生活中，咬肌容易僵硬，所以每天早上在耳朵戴上橡皮筋效果會更好啊！

這個方法簡單方便又有效，各位女生明天早上一於趕快試試看吧！

Text：GirlStyle editorial
Photo Source：Weibo, pinterest

包包臉即時OUT！外國女生超火紅「10秒伸舌頭瘦臉法」，只需每天1 min就能把輪廓拉回來！

19 Jul 2019

相信很多天生包包臉的女生都會有著同一個苦惱，就是無論手腳多纖瘦，臉部都是肉肉的，特別是拍照時，都會給人一種超肥腫的感覺！別人不看真人，還真的誤以為你是胖妹呢...完全讓人有點自尊受創感！不過誰說包包臉會跟你一輩子，其實它也是可以局部瘦身的啊～最近外國超火紅的「10秒伸舌頭瘦臉法」，甚麼道具也不用，只要簡單伸伸舌頭，一個星期就已經有超明顯的瘦臉效果了！快把這3招學下來試試看吧！