常被巨響嚇到又怕強光？並不是公主病！其實你有可能是「HSP高敏感族群」！

經常被巨大聲響嚇到驚惶失措？超晴朗的一天你也只為了刺眼的光線而苦惱？其實你可能是屬於「HSP高敏感族群」！高敏感者對於光線、味道、聲音、溫度等都非常敏感，有超微小的刺激就已經會反應超大。在朋友當中你總是被說公主病大驚小怪嗎？看看下文的描述，測試一下自己是否被冤枉了吧～

「HSP高敏感族群」「HSP」的全解是Highly Sensitive Person。他們對大部分人都不在意的事情產生劇烈反應。對於微細突發的光線、味道、聲音、溫度等都非常敏感。在他們的角度看，可能普通的行雷或猛烈陽光已經對他們造成很大的負擔，讓心理承受很多憂慮和懼怕，所以總是很容易被認為在刻意無理取鬧、嬌生慣養和神經質。

近日這個症狀在日本受到高度關注，由於一位日本藝人「最上もが」公開了自己是「HSP高敏感族群」的其中一人。她坦然自己曾經有抑鬱症，加上發現是高敏感者，令患病情況更嚴重，對於身邊的言論與目光也會特別放大，焦慮的想法不停冒出。

其實這並不是一個病，只是屬於精神科裏描述人的體格和據研究指出每4個人當中就有其中一位，直接影響日常生活和社交。在科學上就可以解釋為大腦中專責察覺危險、應急反應的「杏仁核」過度活化，導致時常處於不安與恐怖當中。

高敏感者的生活會大大受影響，環境對官感的刺激會妨礙日常生活，只要環境內有一點點不合意的事情就會讓無法專心。例如，冷氣開得太大，陽光太過刺眼，餐廳音樂太大聲之類等都會令他們非常徬徨。

除此之外，他們會過度在意他人的眼光，包括自己的外表、穿著、行為舉止，總是擔心自己表現得不好會惹人生氣，因此與人相處的時候一刻都無法鬆懈。有研究指出高敏感者其實只是比平常人性格特質細膩，會有過大心理壓力。

特別是在現今社會的規範認定活潑外向、積極進取的人性格「比較健全、比較有價值」。而高敏感族典型的就會被多評為「低調內斂、深思熟慮」較不欣賞，認為對於交際不擅長和感覺給人沒有朝氣。

看了那麼多的壞處是否很擔心自己是不是其中一員呢？以下為大家提供「HSP高敏感族」的測試，看看自己在十項裏符合了幾多樣，在心裏計算著～

1.同時有很多事情發生會感到混亂難操控和擔憂
2.連日繁忙就會想要躲進被窩或陰暗房間製造私人空間
3.容易對強烈的光線、強烈的味道、粗糙的布料或突發的巨聲感到毛骨悚然
4.同時有許多需要短時間內處理的事情就會不知所措
5.計劃或事情一旦產生變化就會陷入混亂
6.對於巨大聲響或雜亂景色感到煩躁
7.自己的心情和情緒容易被他人影響
8.同時有很多未完成的事情就會心急如焚和不安
9.自己的周遭發生越多事情越容易不愉快
10.需要競爭或是被人看著的時候容易緊張，想太多

如果你中了超過8項以上就是有HSP傾向的人！屬於同群族的你也不用太擔心，其實這個特質也有好處，並不是一種身體的缺陷。細膩細心的性格如果運用在對的地方，一樣可以讓生活大放異彩，發揮自己獨有的天賦。他們同理心較別人強，也是很好的聆聽者，容易理解別人的想法。

有著敏銳的觸覺和創意的頭腦讓你們成為很好藝術家或社工。至於日常生活就無法避免，累的時候好好休息，在家裏也盡量打造一個溫和低刺激的環境給自己休息吧～

Text: GirlStyle Editorial
Photo Source: Pinterest, Unsplash

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「永遠都不要說再見」恐懼長大，留戀過去！自卑幼稚原來是患了「彼得潘症候群」？

15 Sep 2020

身邊有很多女生也會喜歡用bb腔說話，嗲聲嗲氣像個小孩一樣，可以留意一下她們會否還有缺乏自信、喜歡被照顧的這些特徵，因為有可能他們是患上了「彼得潘症候群」，絕對不是因為他們任性或懶惰！

Peter Pan這套經典夢幻的童話故事，相信每個人都有聽過。「永遠都不要說再見，因為說再見就是離開，離開就是忘記」為電影金句之一，主角是個永遠長不大的小孩，一直生活在神奇夢幻島（Neverland）上。應該有不少人也希望自己是peter pan，可以永遠長不大，停留在兒時的階段。不過原來有這種想法的人，有機會是得了一種病—「彼得潘綜合症」（Peter Pan Syndrome），它的成因和成長背景有關，病徵會影響日常生活。

1983年一位美國心理學家Dan Kiley曾在書中提出過「彼得潘綜合症」（Peter Pan Syndrome），它意思指的是「成年人沒有達到精神上的成熟」，這類人渴望永遠扮演孩子的角色而不願成為大人。」這種病一開始研究對象是針對男性，因為作者相信女生天性會傾向照顧另一半和家庭，但是後來也發現其實在女性身上也會出現這個症狀，發生的機會率也是同等的。

通常患有這個病的人，也會有以下的症狀：

＃ 任性、自我中心、情緒難以自我控制
＃ 依賴他人、生活自理能力差、不能獨自生活、喜歡被照顧
＃ 受挫折難以堅持，繼而缺乏自信，滿足於現狀
＃ 逃避家庭／工作的責任，從而難以適應社會

這一些病徵除了影響個人發展外，在戀愛、工作、家庭的關係中也會受到影響。他們在一段關係中都會過分依賴，造成關係不平衡的後果。戀愛中會令你不想成家立室，對感情作不出承諾。在工作上，會讓你處事不成熟，經常逃避責任，遲到早退和經常請假。

其實在他們的腦內，這個病也不是很好受，他們的心智會留戀在幼時，只停留在兒時保持無知無害的世界裏。其實成因很有可能是因為於童年時，家長的教導模式太過溺愛保護，或是太過忽略他們而造成家庭的破碎造成他們不能自理，無法接受長大後殘酷的現實，所以嘗試迴避一切成年人應有的壓力。

「溫迪」（Wendy）是小飛俠的故事中陪在他身邊的女性角色。原來在「彼得潘綜合症」現象中，Wendy擔任著一個非常重要的角色，就是陪伴在他們身邊的人，這個人可能是伴侶，也有可能是父母或者其他角色。這個互相影響的角色也被稱為另一種病—「溫迪綜合症」（Wendy Syndrome）。

作者認為Wendy一直在Peter Pan身邊給予不恰當的付出，和他們病態地維持不平等關係的女性。「溫迪綜合症」的特徵就是需要對方依賴自己。她們缺乏自我認同，把安全感和自我價值建立在Peter Pan的依賴上，沒有主見和喜好，願意付出一切來建立一個他人眼中「好的」自己。

這一種惡性循環對雙方也不健康。他們在童話裏當彼得潘說自己想要永遠做一個快樂的男孩時，Wendy回應說：「你說是那就是吧，但我覺得那只是你最大的偽裝。」原來最大的事例就是作者本人！他坦言自己就是Peter Pan。他結過幾次婚，永遠都在追逐年輕的女孩。

故事中還有一個女性角色仙子（Tinkerbell）。她是一個可以讓Peter Pan、 走出陰霾的角色。她們關係比較平衡，大家被對方有趣的生活方式所吸引。他們也會抱著大家也會成長的希望，但如果失敗，就會選擇放棄希望和幻想、結束關係。並不會留戀過去做無意義的糾纏。而作者死前的最後一任老婆正是他的「Tinkerbell」。

這個病除了要有Tinkerbell 的幫助，「Peter Pan」自己也要下定決心，認清事實，勇敢承擔責任，承認自己已經是一個成年人。這樣才不會傷害到身邊的人而且活得自由。而「彼得潘綜合症」只是一個流行心理學概念，並非真正意義上的精神疾病。但解決方法就是可以經常告訴自己當成年人沒有甚麼好怕的，擁有成就感的工作，還有經濟獨立和自由的意志，只要勇於踏出一步就可以戰勝自己。

Text: Girlstyle Editorial
Photo Source: Pinterest