常被巨響嚇到又怕強光?並不是公主病!其實你有可能是「HSP高敏感族群」!

常被巨響嚇到又怕強光?並不是公主病!其實你有可能是「HSP高敏感族群」!

Girl's Talk 女生密語
BySherry on 23 Sep 2020 Digital Content Writer

經常被巨大聲響嚇到驚惶失措?超晴朗的一天你也只為了刺眼的光線而苦惱?其實你可能是屬於「HSP高敏感族群」!高敏感者對於光線、味道、聲音、溫度等都非常敏感,有超微小的刺激就已經會反應超大。在朋友當中你總是被說公主病大驚小怪嗎?看看下文的描述,測試一下自己是否被冤枉了吧~

經常被巨大聲響嚇到驚惶失措?超晴朗的一天你也只為了刺眼的光線而苦惱?其實你可能是屬於「HSP高敏感族群」!高敏感者對於光線、味道、聲音、溫度等都非常敏感,有超微小的刺激就已經會反應超大。在朋友當中你總是被說公主病大驚小怪嗎?看看下文的描述,測試一下自己是否被冤枉了吧~

「HSP高敏感族群」「HSP」的全解是Highly Sensitive Person。他們對大部分人都不在意的事情產生劇烈反應。對於微細突發的光線、味道、聲音、溫度等都非常敏感。在他們的角度看,可能普通的行雷或猛烈陽光已經對他們造成很大的負擔,讓心理承受很多憂慮和懼怕,所以總是很容易被認為在刻意無理取鬧、嬌生慣養和神經質。

「HSP高敏感族群」「HSP」的全解是Highly Sensitive Person。他們對大部分的人都不在意的事情都產生劇烈反應。對於微細突發的光線、味道、聲音、溫度等都非常敏感。在他們的角度看,可能普通的行雷或猛烈陽光已經對他們造成很大的負擔,讓心理承受很多憂慮和懼怕,所以總是很容易被認為在刻意無理取鬧、嬌生慣養和神經質。

近日這個症狀在日本受到高度關注,由於一位日本藝人「最上もが」公開了自己是「HSP高敏感族群」的其中一人。她坦然自己曾經有抑鬱症,加上發現是高敏感者,令患病情況更嚴重,對於身邊的言論與目光也會特別放大,焦慮的想法不停冒出。

近日這個症狀在日本受到高度關注,由於一位日本藝人「最上もが」公開了自己是「HSP高敏感族群」的其中一人。她坦然自己曾經有抑鬱症,加上發現是高敏感者,令患病情況更嚴重,對於身邊的言論與目光也會特別放大,焦慮的想法不停冒出。

近日這個症狀在日本受到高度關注,由於一位日本藝人「最上もが」公開了自己是「HSP高敏感族群」的其中一人。她坦然自己曾經有抑鬱症,加上發現是高敏感者,令患病情況更嚴重,對於身邊的言論與目光也會特別放大,焦慮的想法不停冒出。

其實這並不是一個病,只是屬於精神科裏描述人的體格和據研究指出每4個人當中就有其中一位,直接影響日常生活和社交。在科學上就可以解釋為大腦中專責察覺危險、應急反應的「杏仁核」過度活化,導致時常處於不安與恐怖當中。

其實這並不是一個病,只是屬於精神科裏描述人的體格和據研究指出每4個人當中就有其中一位,直接影響日常生活和社交。在科學上就可以解釋為大腦中專責察覺危險、應急反應的「杏仁核」過度活化,導致時常處於不安與恐怖當中。

其實這並不是一個病,只是屬於精神科裏描述人的體格和據研究指出每4個人當中就有其中一位,直接影響日常生活和社交。在科學上就可以解釋為大腦中專責察覺危險、應急反應的「杏仁核」過度活化,導致時常處於不安與恐怖當中。

高敏感者的生活會大大受影響,環境對官感的刺激會妨礙日常生活,只要環境內有一點點不合意的事情就會讓無法專心。例如,冷氣開得太大,陽光太過刺眼,餐廳音樂太大聲之類等都會令他們非常徬徨。

高敏感者的生活會大大受影響,環境對官感的刺激會妨礙日常生活,只要環境內有一點點不合意的事情就會讓無法專心。例如,冷氣開得太大,陽光太過刺眼,餐廳音樂太大聲之類等都會令他們非常徬徨。

除此之外,他們會過度在意他人的眼光,包括自己的外表、穿著、行為舉止,總是擔心自己表現得不好會惹人生氣,因此與人相處的時候一刻都無法鬆懈。有研究指出高敏感者其實只是比平常人性格特質細膩,會有過大心理壓力。

除此之外,他們會過度在意他人的眼光,包括自己的外表、穿著、行為舉止,總是擔心自己表現得不好會惹人生氣,因此與人相處的時候一刻都無法鬆懈。有研究指出高敏感者其實只是比平常人性格特質細膩,會有過大心理壓力。

特別是在現今社會的規範認定活潑外向、積極進取的人性格「比較健全、比較有價值」。而高敏感族典型的就會被多評為「低調內斂、深思熟慮」較不欣賞,認為對於交際不擅長和感覺給人沒有朝氣。

特別是在現今社會的規範認定活潑外向、積極進取的人性格「比較健全、比較有價值」。而高敏感族典型的就會被多評為「低調內斂、深思熟慮」較不欣賞,認為對於交際不擅長和感覺給人沒有朝氣。

看了那麼多的壞處是否很擔心自己是不是其中一員呢?以下為大家提供「HSP高敏感族」的測試,看看自己在十項裏符合了幾多樣,在心裏計算著~

1.同時有很多事情發生會感到混亂難操控和擔憂
2.連日繁忙就會想要躲進被窩或陰暗房間製造私人空間
3.容易對強烈的光線、強烈的味道、粗糙的布料或突發的巨聲感到毛骨悚然
4.同時有許多需要短時間內處理的事情就會不知所措
5.計劃或事情一旦產生變化就會陷入混亂
6.對於巨大聲響或雜亂景色感到煩躁
7.自己的心情和情緒容易被他人影響
8.同時有很多未完成的事情就會心急如焚和不安
9.自己的周遭發生越多事情越容易不愉快
10.需要競爭或是被人看著的時候容易緊張,想太多

連日繁忙就會想要躲進被窩或陰暗房間製造私人空間

如果你中了超過8項以上就是有HSP傾向的人!屬於同群族的你也不用太擔心,其實這個特質也有好處,並不是一種身體的缺陷。細膩細心的性格如果運用在對的地方,一樣可以讓生活大放異彩,發揮自己獨有的天賦。他們同理心較別人強,也是很好的聆聽者,容易理解別人的想法。

如果你中了超過8項以上就是有HSP傾向的人!屬於同群族的你也不用太擔心,其實這個特質也有好處,並不是一種身體的缺陷。細膩細心的性格如果運用在對的地方,一樣可以讓生活大放異彩,發揮自己獨有的天賦。他們同理心較別人強,也是很好的聆聽者,容易理解別人的想法。

有著敏銳的觸覺和創意的頭腦讓你們成為很好藝術家或社工。至於日常生活就無法避免,累的時候好好休息,在家裏也盡量打造一個溫和低刺激的環境給自己休息吧~

Text: GirlStyle Editorial
Photo Source: Pinterest, Unsplash

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「永遠都不要說再見」恐懼長大,留戀過去!自卑幼稚原來是患了「彼得潘症候群」?

15 Sep 2020

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身邊有很多女生也會喜歡用bb腔說話,嗲聲嗲氣像個小孩一樣,可以留意一下她們會否還有缺乏自信、喜歡被照顧的這些特徵,因為有可能他們是患上了「彼得潘症候群」,絕對不是因為他們任性或懶惰!

身邊有很多女生也會喜歡用bb腔說話,特別高音又嗲聲嗲氣。可以留意下她們會否還有依賴別人、缺乏自信、喜歡被照顧的這些特徵,因為有可能他們是患上了「彼得潘症候群」,一種不想長大的病,絕對不是因為他們任性或懶惰!

Peter Pan這套經典夢幻的童話故事,相信每個人都有聽過。「永遠都不要說再見,因為說再見就是離開,離開就是忘記」為電影金句之一,主角是個永遠長不大的小孩,一直生活在神奇夢幻島(Neverland)上。應該有不少人也希望自己是peter pan,可以永遠長不大,停留在兒時的階段。不過原來有這種想法的人,有機會是得了一種病—「彼得潘綜合症」(Peter Pan Syndrome),它的成因和成長背景有關,病徵會影響日常生活。

應該有不少人也希望自己是peter pan,可以永遠長不大,停留在兒時的階段。原來這種想法有機會是一種病!這種「彼得潘綜合症」(Peter Pan Syndrome)的成因原來和成長背景有關,病徵更影響日常生活。

1983年一位美國心理學家Dan Kiley曾在書中提出過「彼得潘綜合症」(Peter Pan Syndrome),它意思指的是「成年人沒有達到精神上的成熟」,這類人渴望永遠扮演孩子的角色而不願成為大人。」這種病一開始研究對象是針對男性,因為作者相信女生天性會傾向照顧另一半和家庭,但是後來也發現其實在女性身上也會出現這個症狀,發生的機會率也是同等的。

這一種病其實是在1983年一位美國心理學家Dan Kiley在他的書中提出的「彼得潘綜合症」(Peter Pan Syndrome)。它意思指的是「成年人沒有達到精神上的成熟」,這類人渴望永遠扮演孩子的角色而不願成為大人。」。

通常患有這個病的人,也會有以下的症狀:

# 任性、自我中心、情緒難以自我控制
# 依賴他人、生活自理能力差、不能獨自生活、喜歡被照顧
# 受挫折難以堅持,繼而缺乏自信,滿足於現狀
# 逃避家庭/工作的責任,從而難以適應社會

#任性、自我中心、情緒難以自我控制 #依賴他人、生活自理能力差、不能獨自生活、喜歡被照顧 #受挫折難以堅持,繼而缺乏自信,滿足於現狀 #逃避家庭/工作的責任,從而難以適應社會

#任性、自我中心、情緒難以自我控制 #依賴他人、生活自理能力差、不能獨自生活、喜歡被照顧 #受挫折難以堅持,繼而缺乏自信,滿足於現狀 #逃避家庭/工作的責任,從而難以適應社會

#任性、自我中心、情緒難以自我控制 #依賴他人、生活自理能力差、不能獨自生活、喜歡被照顧 #受挫折難以堅持,繼而缺乏自信,滿足於現狀 #逃避家庭/工作的責任,從而難以適應社會

這一些病徵除了影響個人發展外,在戀愛、工作、家庭的關係中也會受到影響。他們在一段關係中都會過分依賴,造成關係不平衡的後果。戀愛中會令你不想成家立室,對感情作不出承諾。在工作上,會讓你處事不成熟,經常逃避責任,遲到早退和經常請假。

這一些病徵也除了影響個人發展之外,在戀愛,工作,家庭的關係中也會受到影響。他們在一段關係中都會過分依賴,造成關係不平衡的後果。戀愛中更不想成家立室,對感情作不出承諾。在工作上,也會不成熟的處事,經常逃避責任,遲到早退和經常請假。

其實在他們的腦內,這個病也不是很好受,他們的心智會留戀在幼時,只停留在兒時保持無知無害的世界裏。其實成因很有可能是因為於童年時,家長的教導模式太過溺愛保護,或是太過忽略他們而造成家庭的破碎造成他們不能自理,無法接受長大後殘酷的現實,所以嘗試迴避一切成年人應有的壓力。

其實在他們的腦內,這個病也不是很好受,他們的心智會留戀在幼時,只停留在兒時保持無知無害的世界裏。其實成因很有可能是因為於童年時,家長的教導模式太過溺愛保護又或是太過忽略他們而造成家庭的破碎造成他們不能自理,無法接受長大後殘酷的現實,所以嘗試迴避一切成年人應有的壓力。

「溫迪」(Wendy)是小飛俠的故事中陪在他身邊的女性角色。原來在「彼得潘綜合症」現象中,Wendy擔任著一個非常重要的角色,就是陪伴在他們身邊的人,這個人可能是伴侶,也有可能是父母或者其他角色。這個互相影響的角色也被稱為另一種病—「溫迪綜合症」(Wendy Syndrome)。

「溫迪」(Wendy)是小飛俠的故事中陪在他身邊的女性角色。原來在「彼得潘綜合症」現像中,Wendy擔任著一個非常重要的角色,就是陪伴在他們身邊的人,這個人可能是伴侶,也有可能是父母或者其他角色。這個互相影響的角色嚴重得原來她也有一個病,稱為「溫迪綜合症」(Wendy Syndrome)。

作者認為Wendy一直在Peter Pan身邊給予不恰當的付出,和他們病態地維持不平等關係的女性。「溫迪綜合症」的特徵就是需要對方依賴自己。她們缺乏自我認同,把安全感和自我價值建立在Peter Pan的依賴上,沒有主見和喜好,願意付出一切來建立一個他人眼中「好的」自己。

作者認為Wendy一直在Peter Pan身邊給予不恰當的付出,和他們病態地維持不平等關係的女性。「溫迪綜合症」的特徵就是需要對方依賴自己。她們缺乏自我認同,把安全感和自我價值建立在Peter Pan的依賴上,沒有主見和喜好,願意付出一切來建立一個他人眼中「好的」自己。

這一種惡性循環對雙方也不健康。他們在童話裏當彼得潘說自己想要永遠做一個快樂的男孩時,Wendy回應說:「你說是那就是吧,但我覺得那只是你最大的偽裝。」原來最大的事例就是作者本人!他坦言自己就是Peter Pan。他結過幾次婚,永遠都在追逐年輕的女孩。

這一種惡性循環對雙方也不健康。他們在童話裏當彼得潘說自己想要永遠做一個快樂的男孩時,Wendy回應說:「你說是那就是吧,但我覺得那只是你最大的偽裝。」原來最大的事例就是作者本人!他坦言自己就是Peter Pan。他結了幾次婚,永遠都在追逐年輕的女孩。

故事中還有一個女性角色仙子(Tinkerbell)。她是一個可以讓Peter Pan、 走出陰霾的角色。她們關係比較平衡,大家被對方有趣的生活方式所吸引。他們也會抱著大家也會成長的希望,但如果失敗,就會選擇放棄希望和幻想、結束關係。並不會留戀過去做無意義的糾纏。而作者死前的最後一任老婆正是他的「Tinkerbell」。

故事中還有一個女性角色仙子(Tinkerbell)。她是一個可以讓Peter Pan、 走出陰霾的角色。她們關係比較平衡,大家被對方有趣的生活方式所吸引。他們也會抱著大家也會成長的希望,但如果失敗,就會選擇放棄希望和幻想、結束關係。並不會留戀過去做無意義的糾纏。而作者死前的最後一任老婆正是「Tinkerbell」。

這個病除了要有Tinkerbell 的幫助,「Peter Pan」自己也要下定決心,認清事實,勇敢承擔責任,承認自己已經是一個成年人。這樣才不會傷害到身邊的人而且活得自由。而「彼得潘綜合症」只是一個流行心理學概念,並非真正意義上的精神疾病。但解決方法就是可以經常告訴自己當成年人沒有甚麼好怕的,擁有成就感的工作,還有經濟獨立和自由的意志,只要勇於踏出一步就可以戰勝自己。

Text: Girlstyle Editorial
Photo Source: Pinterest

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