要瘦身不一定要食「清蒸白烚」! 用Philips Airfryer健康空氣炸鍋 按照營養師推介食譜,2星期減高達6磅不再是夢~

要瘦身不一定要食「清蒸白烚」! 用Philips Airfryer健康空氣炸鍋 按照營養師推介食譜,2星期減高達6磅不再是夢~

Healthy Diet 健康飲食
By Sherry on 30 Nov 2020
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最近疫情開始變得嚴峻,大家又多了時間留在家中,相信不少女生都跟小編一樣,天天吃外賣,真的是有越吃越胖的跡象,加上缺少運動,增磅速度更是驚人!想下定決心減肥,但想起每餐都吃「白烚雞胸」或者青菜,也是十萬個不情願(哭)~其實想健康瘦身又想吃到美味佳餚,小編就有好辦法,最近就發現了註冊營養師Gloria推介的食住瘦!7日秘密餐單,利用大熱的Philips Airfryer健康空氣炸鍋便可烹調出少油健康又均勻營養的餐單,連續食2星期更可減高達6磅,事不宜遲率先向大家介紹其中一日食譜,快來偷師喇!

#色、香、俱全~減脂瘦身好Easy!女生必愛:心形雞蛋多士+羊架配燒粟米沙律

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註冊營養師Gloria的健康瘦身食譜包括了一日三餐的精選推介(午餐及晚餐含食譜),每天的款式都不一樣,不但營養價值豐富,而且低卡路里,絕對是Keep Fit餐單首選~今天的小編Pick就是賣相及味道都讓人饞得口水快要流出來的「心形雞蛋多士+羊架配燒粟米沙律」!

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相信不少女生瘦身時都害怕吃澱粉質食物,但長期戒除澱粉質又很容易令人產生疲勞感~其實只要好好配搭不同的食物,做到營養均衡一樣可以成功達到減肥效果的!好像平日如果單吃麵包的話,可能會令血糖上升和消化速度加快,註冊營養師Gloria推薦的這款「心形雞蛋多士」就配合了蛋白質 (雞蛋/芝士) 和纖維 (蔬果),使飽腹感更加持久!

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而且它的營養價值豐富,羽衣甘藍、牛油果、芒果等蔬果都含有維他命A、鐵、維他命E、不飽和脂肪、維他命C、胡蘿蔔素的營養素,配合可提供多元化抗氧化營養素的5色蔬果沙律,口感富層次之餘又符合營養均衡的目標~大家利用Airfryer健康空氣炸鍋製作多士時便可按口感喜好隨意調較溫度,其快速又均勻的熱力令麵包變得香脆,同時減少出現燒焦的情況,真的十分方便!

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午餐吃完飽肚又美味的雞蛋多士,晚上大家可以嘗試超惹味的羊架配燒粟米配沙律!別以為瘦身就不可以吃肉喔,好像羊肉就是超有營養的食物,在減磅期間,因為減少卡路里攝取,有機會出現手腳冰冷、精神變差、感到疲勞的情況,而羊肉含有維他命B、優質蛋白質和鐵質,加上羽衣甘藍的鐵質和葉酸,便有助身體製出紅血球,預防上述情況出現~

此外,比起白飯,粟米升糖指數較低,而且含有豐富纖維,所以進食粟米的飽肚感比較持久,有助減少大家在晚上進食零食的慾望~加上使用了Airfryer健康空氣炸鍋,更可以迫出羊肉大約40%的脂肪,完全不用擔心吃胖~(笑) 而且Airfryer健康空氣炸鍋的熱力均勻,令羊架的外邊香脆不易燒焦,保持肉質嫩滑,超Juicy呢!

 

#食住健康瘦好幫手!超人氣「Philips Airfryer健康空氣炸鍋」高速空氣循環技術 減少高達90%脂肪2保留100%美味~

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氣炸鍋是近年大熱的煮食工具,全因其方便實用,就算不懂烹調也能輕鬆炮製出美味大餐,而Philips Airfryer健康空氣炸鍋就是不少人的熱門Pick!其專利Rapid Air高速空氣循環技術,配備獨有的海星形旋風內鍋,引發熱空氣高速循環旋轉,造出快7倍的熱空氣氣流1,威力猶如龍捲風一般。只需很少/不用落油,便能有效地全面加熱食物,令表面香脆,內裡仍能保留肉汁,相比油炸食物,脂肪含量減少高達90%2,以熱空氣取代油炸來烹調,讓您可以更健康地享用喜愛的氣炸美食~

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對於瘦身人士不用再苦苦計算卡路里,因為在煮食過程中,能夠將脂肪溶化, 同一時間,星形旋風卸油裝置有效將滴落的油脂分隔並收集於炸鍋底部,令食物外脆內嫩不油膩,煮出少油健康的美食,絕對是瘦身人士的福音~

 

#多功能空氣炸鍋 烤、焗、煮、炸、煎瓣瓣掂!

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而Philips Airfryer健康空氣炸鍋不但打破「好味食物不健康」的定律,它的自訂烹調模式功能更是小編的私心最愛,就算是平日不太下廚的女生也可輕易在家中烹調美味又健康的美食~使用時可以選擇40°C-200°C 溫度,由烤、焗、煮、炸、煎,到風乾和發酵麵包,都一一能夠做到,想每天轉換新口味零難度!大家看到是否也覺得十分吸引呢?

 

#兩星期減掉高達6磅!即GET 7日健康瘦身氣炸鍋食譜~

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現在大家還可以下載Gloria推介的食住瘦!7日秘密餐單,在家中以Philips Airfryer健康空氣炸鍋大展廚藝,煮出少油健康的美食,當中包括流心蛋配烤紫薯沙律、孜然雞扒(土匪)杏鮑菇配十穀飯等等,連續食2星期更可減掉高達6磅,健康瘦身又可大飽口腹,真的超吸引呀~(心心眼) 按此即GET <食住瘦!7日秘密餐單>~

 

了解Philips Airfryer XXL Premium健康空氣炸鍋:https://bit.ly/31sbG5n

了解Philips Airfryer健康空氣炸鍋所有型號:https://bit.ly/2Hjgy5Q

Philips Airfryer健康空氣炸鍋優惠:https://bit.ly/3jfiZTJ

1與使用平底內鍋的飛利浦 Airfryer Viva健康空氣炸鍋中測量的氣流比較。

2與傳統飛利浦電炸鍋所烹調的新鮮薯條比較。

Text: GirlStyle editorial
Featured For: Philips
Photo Source: GirlStyle

*本文章的圖片均經其本人或其公司授權,其他媒體不得轉載

 

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