要瘦身不一定要食「清蒸白烚」！ 用Philips Airfryer健康空氣炸鍋 按照營養師推介食譜，2星期減高達6磅不再是夢～

最近疫情開始變得嚴峻，大家又多了時間留在家中，相信不少女生都跟小編一樣，天天吃外賣，真的是有越吃越胖的跡象，加上缺少運動，增磅速度更是驚人！想下定決心減肥，但想起每餐都吃「白烚雞胸」或者青菜，也是十萬個不情願(哭)～其實想健康瘦身又想吃到美味佳餚，小編就有好辦法，最近就發現了註冊營養師Gloria推介的食住瘦！7日秘密餐單，利用大熱的Philips Airfryer健康空氣炸鍋便可烹調出少油健康又均勻營養的餐單，連續食2星期更可減高達6磅，事不宜遲率先向大家介紹其中一日食譜，快來偷師喇！

#色、香、俱全～減脂瘦身好Easy！女生必愛：心形雞蛋多士+羊架配燒粟米沙律

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註冊營養師Gloria的健康瘦身食譜包括了一日三餐的精選推介(午餐及晚餐含食譜)，每天的款式都不一樣，不但營養價值豐富，而且低卡路里，絕對是Keep Fit餐單首選～今天的小編Pick就是賣相及味道都讓人饞得口水快要流出來的「心形雞蛋多士+羊架配燒粟米沙律」！

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相信不少女生瘦身時都害怕吃澱粉質食物，但長期戒除澱粉質又很容易令人產生疲勞感～其實只要好好配搭不同的食物，做到營養均衡一樣可以成功達到減肥效果的！好像平日如果單吃麵包的話，可能會令血糖上升和消化速度加快，註冊營養師Gloria推薦的這款「心形雞蛋多士」就配合了蛋白質 (雞蛋/芝士) 和纖維 (蔬果)，使飽腹感更加持久！

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而且它的營養價值豐富，羽衣甘藍、牛油果、芒果等蔬果都含有維他命A、鐵、維他命E、不飽和脂肪、維他命C、胡蘿蔔素的營養素，配合可提供多元化抗氧化營養素的5色蔬果沙律，口感富層次之餘又符合營養均衡的目標～大家利用Airfryer健康空氣炸鍋製作多士時便可按口感喜好隨意調較溫度，其快速又均勻的熱力令麵包變得香脆，同時減少出現燒焦的情況，真的十分方便！

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午餐吃完飽肚又美味的雞蛋多士，晚上大家可以嘗試超惹味的羊架配燒粟米配沙律！別以為瘦身就不可以吃肉喔，好像羊肉就是超有營養的食物，在減磅期間，因為減少卡路里攝取，有機會出現手腳冰冷、精神變差、感到疲勞的情況，而羊肉含有維他命B、優質蛋白質和鐵質，加上羽衣甘藍的鐵質和葉酸，便有助身體製出紅血球，預防上述情況出現～

此外，比起白飯，粟米升糖指數較低，而且含有豐富纖維，所以進食粟米的飽肚感比較持久，有助減少大家在晚上進食零食的慾望～加上使用了Airfryer健康空氣炸鍋，更可以迫出羊肉大約40%的脂肪，完全不用擔心吃胖～(笑) 而且Airfryer健康空氣炸鍋的熱力均勻，令羊架的外邊香脆不易燒焦，保持肉質嫩滑，超Juicy呢！

#食住健康瘦好幫手！超人氣「Philips Airfryer健康空氣炸鍋」高速空氣循環技術 減少高達90%脂肪²保留100%美味～

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氣炸鍋是近年大熱的煮食工具，全因其方便實用，就算不懂烹調也能輕鬆炮製出美味大餐，而Philips Airfryer健康空氣炸鍋就是不少人的熱門Pick！其專利Rapid Air高速空氣循環技術，配備獨有的海星形旋風內鍋，引發熱空氣高速循環旋轉，造出快7倍的熱空氣氣流¹，威力猶如龍捲風一般。只需很少／不用落油，便能有效地全面加熱食物，令表面香脆，內裡仍能保留肉汁，相比油炸食物，脂肪含量減少高達90%²，以熱空氣取代油炸來烹調，讓您可以更健康地享用喜愛的氣炸美食～

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對於瘦身人士不用再苦苦計算卡路里，因為在煮食過程中，能夠將脂肪溶化， 同一時間，星形旋風卸油裝置有效將滴落的油脂分隔並收集於炸鍋底部，令食物外脆內嫩不油膩，煮出少油健康的美食，絕對是瘦身人士的福音～

#多功能空氣炸鍋 烤、焗、煮、炸、煎瓣瓣掂！

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而Philips Airfryer健康空氣炸鍋不但打破「好味食物不健康」的定律，它的自訂烹調模式功能更是小編的私心最愛，就算是平日不太下廚的女生也可輕易在家中烹調美味又健康的美食～使用時可以選擇40°C-200°C 溫度，由烤、焗、煮、炸、煎，到風乾和發酵麵包，都一一能夠做到，想每天轉換新口味零難度！大家看到是否也覺得十分吸引呢？

#兩星期減掉高達6磅！即GET 7日健康瘦身氣炸鍋食譜～

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現在大家還可以下載Gloria推介的食住瘦！7日秘密餐單，在家中以Philips Airfryer健康空氣炸鍋大展廚藝，煮出少油健康的美食，當中包括流心蛋配烤紫薯沙律、孜然雞扒(土匪)杏鮑菇配十穀飯等等，連續食2星期更可減掉高達6磅，健康瘦身又可大飽口腹，真的超吸引呀～(心心眼) 按此即GET <食住瘦！7日秘密餐單>～

了解Philips Airfryer XXL Premium健康空氣炸鍋：https://bit.ly/31sbG5n

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_{1與使用平底內鍋的飛利浦 Airfryer Viva健康空氣炸鍋中測量的氣流比較。}

_{²與傳統飛利浦電炸鍋所烹調的新鮮薯條比較。}

Text: GirlStyle editorial
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Photo Source: GirlStyle

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