【年後減肥】初三赤口不如戒口!一日斷食調整消化排清毒素重啟易瘦體質~

【年後減肥】初三赤口不如戒口!一日斷食調整消化排清毒素重啟易瘦體質~

Health and Fitness 健康瘦身 Healthy Diet 健康飲食
ByMegan on 13 Feb 2021 Deputy Managing Beauty Editor

過年必食糖果、糕點,還有正餐的大魚大肉,寓意豐衣足食。意義係好,但對怕肥的女生來說,就是一場負擔。不過,其實只要懂得聰明地吃,就偶然多吃一點都不會胖,方法就是「一日斷食」;定期選定一日為自己降低熱量吸收,清空胃部,有助養成易瘦體質!既然初三赤口不宜拜年,不如就留在家中「一日斷食」啦!

【年後減肥】初三赤口不如戒口!一日斷食調整消化排清毒素重啟易瘦體質~
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一日斷食好處多!

1. 調整消化機能。
我們吃東西後,一般需要12-14個小時才能完全消化,一日斷食,能給予胃部時間完成運作及休息,維持消化系統健康。

2. 排毒清腸胃。
胃部、腸道經常有餘下食物堆積,會讓體內囤積毒素,影響健康和氣色,一日斷食,有助排清毒素,連皮膚都會有改善。

3. 減少卡路里吸收。
長胖的主因,是從食物中吸收得太多卡路里/熱量,一日斷食,正可減少卡路里吸收,而當吸收比消耗少時,自然會瘦下來。

4. 避免囤積脂肪。
身體活動需要消耗能量,而能量消耗足夠的話就不容易囤積脂肪,甚至燃燒已有的脂肪,自然有助瘦身!

5. 斷食不禁食。
由大食特食突然變得一啖都唔食,身體或精神上可能會不適應,建議不用對自己那麼狠,可於一日斷食中進食低卡代餐,或流質食物。

斷食代餐推介

Shaurmi Lunasin Cocoa黑可可代餐
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Shaurmi Lunasin Cocoa黑可可代餐 HK$350
獨家減重素材大豆胜肽,可降低血液中游離脂肪酸,降低食慾及加速脂肪代謝;白腎豆萃取則能阻隔脂肪,抑制油脂澱粉吸收。每30克份量,低於100卡路里。

Mealite ABC果汁
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Mealite ABC果汁 HK$138/10ml x 14包
韓國大熱ABC果汁,成份天然溫和,由蘋果、紅菜頭、胡蘿蔔及西梅乾精華提煉,有助清潔腸胃,回復身體平衡。每包只有23卡路里。

Mealite 新春福袋(大)
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Mealite 新春福袋(大) HK$953
多款代餐及低卡美肌零食,甚至還有解酒食品,為大家貼心準備新年狂歡後的各種需要。
包括:
V Tea健康草本茶
石榴膠原蛋白啫喱
ABC果汁
青春立正!醒酒棒
Beginner野生黑瑪卡
零負擔鷹嘴豆無糖黑朱古力
Beaume油脂剋星

Nestle OPTIFAST 瘦身代餐奶昔朱古力
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Nestle OPTIFAST 瘦身代餐奶昔朱古力 HK$360/12包
每包只有200卡路里,卻含有28種維他命及礦物質,加上含20克蛋白質,能維持飽肚感及保持肌肉質量,不易囤積脂肪。

肯寶 哥倫比亞冷萃消腩咖啡
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肯寶 哥倫比亞冷萃消腩咖啡 HK$99/15g X 8包
日本專利濃縮乳清蛋白,並加入Ganeden BC30乳酸菌,可促進新陳代謝,預防便秘。

ZUCCARI 超級祛水瘦身菠蘿汁
Photo from ZUCCARI

ZUCCARI 超級祛水瘦身菠蘿汁 HK$148/10ml × 18包
純天然菠蘿酵素為主要成份,天然消化成份可同一時間去水腫、排毒和消脂。

Text: GirlStyle editorial
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【農曆新年2021】皮膚大掃除一次清走臉上老廢角質、黑頭、暗粒全靠3步驟!

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年廿八,洗邋遢,幫屋企打掃得乾乾淨淨,皮膚其實也應該來場大掃除。我們的皮膚,平均28日的更新周期,會因環境因素或個人體質和習慣而變得不穩定,想臉蛋一直保持光滑白皙,毛孔又暢通細緻,就一定要靠我們動手處理!而徹底又有效的「清廢」動作,必須做足以下3個步驟:

Step1 軟化
臉蛋不夠滑,很大可能是臉上的老廢角質過厚,或是黑頭暗粒經氧化後變硬了。由於這種狀態下的「老廢」都會緊黏皮膚,直接想清走很難徹底,所以第一步必須先軟化它們;含水楊酸、果酸等潔面產品,便能做到此效果。

PS 記得潔面產品在臉上逗留時間要有15秒左右,才能充分發揮效果!

Glow Recipe 溫和藍莓潔面啫喱
Photo from Glow Recipe

Glow Recipe 溫和藍莓潔面啫喱 HK$265/160ml
溫和去角質果酸能清除毛孔內的化妝品殘留,去除老舊角質;五種強效抗氧化的莓果成份,保護肌膚免受外來環境的侵害,防止肌膚提早衰老。

mtm labo custom-blended micro foaming cleanser
Photo from mtm labo

mtm labo custom-blended micro foaming cleanser HK$500/157ml
蘊含氨基酸及從椰子油提取的微細脂肪酸潔淨成份,酸鹼度與肌膚相若,避免水份過分流失,同時能深入清潔毛孔,去除殘餘污垢和油脂,保持毛孔暢通。

MANARA 溫感卸妝凝膠
Photo from MANARA

MANARA 溫感卸妝凝膠 HK$330/200g
溫感技術能將毛孔打開,讓木瓜酵素成份深入毛孔,去除老廢角質同時徹底溶解污垢,並同時卸清彩妝,還原無害素肌。

Step2 清除
軟化後的「老廢」處於一個鬆軟狀態,是清走它們的好機會;可因應個人需要,如角質厚宜用磨砂或果酸、黑頭粉刺多不妨用帶吸附力的面膜等。當然,肌膚易敏感的話就要小心揀選性質溫和的產品。

innisfree 超級火山泥潔淨泡沫面膜2X
Photo from innisfree

innisfree 超級火山泥潔淨泡沫面膜2X HK$147/100ml
蘊含超級火山泥,微細泡沫質地能緊貼肌膚毛孔徹底清潔污垢、細小毛孔和細紋間的皮脂;三重毛孔淨化配方同時加入BHA、硫磺,有助消炎殺菌,減少痘痘滋生。

The Body Shop 植物幹細胞活肌去角質啫喱
Photo from The Body Shop

The Body Shop 植物幹細胞活肌去角質啫喱 HK$179/145ml
100%純素成份,全新社群公平貿易辣木籽油,能去除老化角質、雜質及污染物,淨化肌膚,並抵抗日常污染侵害,用後肌膚更細緻柔滑。

雪花秀 白參煥白亮采磨砂面膜
Photo from 雪花秀

雪花秀 白參煥白亮采磨砂面膜 HK$570/120ml
將韓國白參磨成溫和磨砂粒子,有助去除肌膚上的角質雜質,深層清潔,改善肌膚暗沉,搭配天然蜂蜜還可加強保濕,為肌膚滋潤補氣。

Step3 收斂
當「老廢」被清走,曾被它們堵塞而擴大的毛孔處於清空的狀態,此時必須趕緊做好收斂動作,否則灰塵等髒物很容易因此進入毛孔內,造成再次堵塞或引發炎症甚至暗瘡等更煩人的問題。方法就是用手輕力拍上俗稱「收縮水」的爽膚水/化妝水~

EVE LOM 全效急救爽膚水
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EVE LOM 全效急救爽膚水 HK$580/150ml
蘊含澳洲Lime Pearl中的天然AHA、地中海有機佛手柑水及積雪草萃取、蘆薈葉等草本萃取複合物,可收斂、活化肌膚,同時紓緩和調理膚質,維持水油平衡。

Kiehl’s X Weitong Mai 金盞花植物精華爽膚水
Photo from Kiehl’s

Kiehl’s X Weitong Mai 金盞花植物精華爽膚水 HK$315/250ml
不含酒精,成份完全萃取自金盞花卉及其他天然植物精華,可調理肌膚,改善泛紅、平衡水油,並有助暗瘡疤痕癒合,改善輕微的肌膚敏感情況。

Dermacept 維他命C草本多效修護化妝水
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Dermacept 維他命C草本多效修護化妝水 HK$250/150ml
維他命C及5大草本成份,能收細毛孔、控油平衡,同時改善皮膚暗啞粗糙及缺水問題;高滲透導入科技,將胺基酸深層注入皮膚,提升後續吸收力。

Text: GirlStyle editorial
Photo Source: Pinterest、Brand Image

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