躺在地上就能瘦咯!5招簡易纖腰瘦身法,馬甲線快要跑出來了耶~

躺在地上就能瘦咯!5招簡易纖腰瘦身法,馬甲線快要跑出來了耶~

Beauty 美妝
By Sammi on 18 Nov 2016
Senior Editor

有時晚上吃多了東西,就得要做點運動消除一下罪惡感啊~其實要練出迷人的馬甲線,還是得花點功夫,學會這5招簡易纖腰瘦身法,即使躺在地上也能瘦咯!以下每組動作做15-20下,休息30秒後,再做另一組動作~只要堅持每天都做,馬甲線絕對很快會出來的!

1. 雙手交叉手放於胸前,雙腳屈曲,上身微微向上,並用腹部的力左右轉動身體!

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2. 身體前後滾動,盡量把身體拉至盡頭的位置

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3. 用雙手支撐著身體,單腳舉起來,並把身體拉向上,有點像做掌上壓的原理啊!

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4. 用雙手支撐著身體,然後左手及右腳舉起,嘗試令手與腳觸碰,記緊雙手及雙腳要不斷交換啊!

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5. 雙手合實,雙腳屈曲,雙手舉向上的同時,用腹部及臀部使力推高下半身的部位

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以後吃飽飯或睡覺前就做這5組簡單的瘦腰操吧~只要再堅持一下下,纖腰很快就回來咯!

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