Digital Detox｜對網絡資訊感疲倦？正視情緒健康這3個時段請好好放下電話吧！

Digital Detox，中文有譯「數位排毒」，意指暫時遠離電子產品，對社交媒體、網絡資訊通通隔離，為自己建立一個真實的寧靜空間。如你也對現時過剩的網絡資訊感到疲倦，定時定候為自己來個Digital Detox絕對有益身心。特別是以下3個時段，為了讓自己更健康地走更遠的路，請好好放下電話吧！

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Digital Detox：必須放下電話的3個時段

1. 早上起床
睡了一覺幫身體Recover，眼睛長時間閉上本是Detox過程，卻一下子從黑暗的環境變成受屏幕的藍光刺激，對雙眼或會造成傷害，而強光對心情也是一種滋擾。同時，當眼睛疲倦時卻要近距離集中看一個位置，也會不利眼肌健康。

2. 上班路上
Detox了一晚的大清早，卻又由低頭開始，過去的思緒未有及時整理，也沒有好好利用時間去想一下當天應該怎樣度過；只顧吸收新資訊，使生活就像一張一直沒有整理的辦公桌，愈堆積愈混亂，而愈亂就愈不想花時間執拾了。

3. 入睡前
睡覺前應該保持一個平靜的心境，才能確保睡眠質素良好，而睡得不好對情緒有多大影響，曾經失眠的人應該有切膚之痛；要遠離的一切干擾，當中當然包括電子產品。而且，屏幕所發出的藍光、電波更會影響褪黑色素產生，對身體新陳代謝、皮膚更新都有弊處。所以，電話、電腦最好不要放床邊。

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正在看這篇文章的你，可能會有個疑問，網絡文章叫大家「Digital Detox」，那編輯不就是在「倒自己米」嗎？哈哈～這樣想也不是沒理由，但隨著網絡發展，大家一上網就彷彿接觸到全世界，卻不知當中有多少是真是假，甚或是無打算去知；在編輯看來，這是不健康的；身為輸出資訊的一份子，還是希望能帶出一點，中庸之道是很重要的！而且，編輯對自己的文字還是有信心的，好看就請回來哦～：）

Digital Detox，也許是我們這一代人對適得其反的發展的一種自救方法。

另外，又作為一位美編，也提提大家遠離屏幕有助避免「光老化」，想保持凍齡童顏的話，請好好運用一下這個護膚好方法啦～

Text: GirlStyle editorial
Photo Source: Pinterest