Digital Detox|對網絡資訊感疲倦?正視情緒健康這3個時段請好好放下電話吧!

Digital Detox|對網絡資訊感疲倦?正視情緒健康這3個時段請好好放下電話吧!

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By Megan on 08 Nov 2021
Deputy Managing Beauty Editor

Digital Detox,中文有譯「數位排毒」,意指暫時遠離電子產品,對社交媒體、網絡資訊通通隔離,為自己建立一個真實的寧靜空間。如你也對現時過剩的網絡資訊感到疲倦,定時定候為自己來個Digital Detox絕對有益身心。特別是以下3個時段,為了讓自己更健康地走更遠的路,請好好放下電話吧!

Digital Detox指暫時遠離網絡資訊和電子產品,回歸生活本質。Photo from Pinterest

Digital Detox:必須放下電話的3個時段

1. 早上起床
睡了一覺幫身體Recover,眼睛長時間閉上本是Detox過程,卻一下子從黑暗的環境變成受屏幕的藍光刺激,對雙眼或會造成傷害,而強光對心情也是一種滋擾。同時,當眼睛疲倦時卻要近距離集中看一個位置,也會不利眼肌健康。

2. 上班路上
Detox了一晚的大清早,卻又由低頭開始,過去的思緒未有及時整理,也沒有好好利用時間去想一下當天應該怎樣度過;只顧吸收新資訊,使生活就像一張一直沒有整理的辦公桌,愈堆積愈混亂,而愈亂就愈不想花時間執拾了。

3. 入睡前
睡覺前應該保持一個平靜的心境,才能確保睡眠質素良好,而睡得不好對情緒有多大影響,曾經失眠的人應該有切膚之痛;要遠離的一切干擾,當中當然包括電子產品。而且,屏幕所發出的藍光、電波更會影響褪黑色素產生,對身體新陳代謝、皮膚更新都有弊處。所以,電話、電腦最好不要放床邊。

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Digital Detox數位排毒不會讓你與世界脫軌,相反更能讓你平衡真實生活。Photo from Pinterest

正在看這篇文章的你,可能會有個疑問,網絡文章叫大家「Digital Detox」,那編輯不就是在「倒自己米」嗎?哈哈~這樣想也不是沒理由,但隨著網絡發展,大家一上網就彷彿接觸到全世界,卻不知當中有多少是真是假,甚或是無打算去知;在編輯看來,這是不健康的;身為輸出資訊的一份子,還是希望能帶出一點,中庸之道是很重要的!而且,編輯對自己的文字還是有信心的,好看就請回來哦~:)

Digital Detox,也許是我們這一代人對適得其反的發展的一種自救方法。

另外,又作為一位美編,也提提大家遠離屏幕有助避免「光老化」,想保持凍齡童顏的話,請好好運用一下這個護膚好方法啦~

Text: GirlStyle editorial
Photo Source: Pinterest

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