韓國吃播KOL288磅梁秀彬自創不反彈、不挨餓方法！ 10個月後驚人變化～美翻天！！

26歲的韓國YouTuber梁秀彬（Yang Soo Bin）多年來憑吃播影片大受歡迎，體重高達131kg的她，身體亦隨即響起警號！為改善身體狀況，梁秀彬下定決心減肥，在短短10個月內減去45kg，搖身一變變成又瘦又美的女生，更大方向網民分享自創的「不反彈、不挨餓減肥法」？

26歲的韓國吃播YouTuber梁秀彬不時在YouTube頻道分享吃炸雞、燒肉等等高卡路里大餐的影片！雖然每條影片都食得津津有味，但背後卻有着相當沉重的代價～

身高177cm的梁秀彬高峰時期體重一度高達131kg（約288.8磅），除了圓圓的臉蛋及雙下巴外，梁秀彬的腰間更有多層軟腍腍的肉！

患罕見遺傳病，長期不夠飽？

除了吃播時不斷狂食令她的體重激增外，原來梁秀彬亦患有罕見的遺傳性疾病「小胖威利症」，令她長時間覺得不夠飽！於是，每當感到肚餓時，梁秀彬就會進食大量高熱量的食物來填飽肚子！

縮胃手術無效，為健康問題決心減肥！

為了控制食量並極速修身，梁秀彬甚至曾於20多歲時進行縮胃手術！不過最終亦因毅力不足，未能抵抗強烈的食慾而減肥失敗！

因為長年以來的暴飲暴食，令梁秀彬患上第2型糖尿病，同時亦出現頭痛、高血壓、高血糖和高血脂等等的健康問題！以上種種的身體狀況令梁秀彬下定決心減肥，靠自己的意志和自律修身！

10個月減45kg？

終於，梁秀彬在短短10個月內減去45kg（約100磅），成效驚人！現時，梁秀彬的身形足足細了幾個碼，臉蛋都變得又細又尖，五官顯得更為立體，簡直猶如兩個人一樣！不少網民都大讚減肥後的梁秀彬變得更美麗！

每日只吃兩餐，適量攝取澱粉質、碳水化合物！

梁秀彬更大方在社交平台分享自創的「不反彈、不挨餓減肥法」！當中，梁秀彬透露自己每日只會吃兩餐，第1餐在早上10點進食，第2餐就在下午5點食！不少人為了減肥都會戒掉澱粉質和碳水化合物～不過，梁秀彬卻更注重健康飲食，因此會適量攝取澱粉質和碳水化合物，同時亦有助增加自己的飽腹感！

減少外出用餐，自備飯盒！

梁秀彬的另一個減肥小tip是盡量減少外出用餐，就算要出門，梁秀彬都會自備高蛋白質飯盒，食得健康又美味，同時亦方便計算每天吸取的熱量！

運動後食番薯＋烤雞蛋？

另外，梁秀彬每天做完運動都會食100g的番薯和3隻烤雞蛋～梁秀彬解釋指烤雞蛋的膽固醇比烚雞蛋少30%，亦因為自己不愛烚雞蛋的味道，因此選擇以烤雞蛋代替！

每星期散步3-4次、健身2日

除了改變飲食習慣外，運動亦是不可缺少的一環！梁秀彬就分享自己每星期會花3至4天到公園散步，先從最簡單的步行來培養自己運動的決心！其後，梁秀彬又花錢參加健身訓練，因為付了錢就會堅持去健身～慢慢就培養了每星期健身2日的習慣！

定立減肥目標！

最後，梁秀彬亦提到只要為自己定立減肥的目標，就可以下定決心朝目標進發！她更形容當自己達成目標，將體重降到雙位數時的喜悅簡直無法用言語形容！

Text：Girlstyle Editorial
Photo Source：IG@soobin1119、YouTube@양수빈

延伸閱讀：

日本重磅姊妹約誓永不減肥，妹妹驚覺遭家姐「背叛」？決心偷做運動，怒減169磅變美女！

【蜜桃臀】韓國爆紅「屁屁走路減肥法」！練腹肌/擊退臀側贅肉，1個月無汗速瘦10磅！