韓國吃播KOL288磅梁秀彬自創不反彈、不挨餓方法! 10個月後驚人變化~美翻天!!

韓國吃播KOL288磅梁秀彬自創不反彈、不挨餓方法! 10個月後驚人變化~美翻天!!

Health and Fitness 健康瘦身
By Olivia on 06 Dec 2021
Digital Content Writer

26歲的韓國YouTuber梁秀彬(Yang Soo Bin)多年來憑吃播影片大受歡迎,體重高達131kg的她,身體亦隨即響起警號!為改善身體狀況,梁秀彬下定決心減肥,在短短10個月內減去45kg,搖身一變變成又瘦又美的女生,更大方向網民分享自創的「不反彈、不挨餓減肥法」?

26歲的韓國YouTuber梁秀彬(Yang Soo Bin)多年來憑吃播影片大受歡迎!

26歲的韓國吃播YouTuber梁秀彬不時在YouTube頻道分享吃炸雞、燒肉等等高卡路里大餐的影片!雖然每條影片都食得津津有味,但背後卻有着相當沉重的代價~

梁秀彬不時在YouTube頻道分享吃炸雞、燒肉等等高卡路里大餐的影片!

每條影片都食得津津有味!

身高177cm的梁秀彬高峰時期體重一度高達131kg(約288.8磅),除了圓圓的臉蛋及雙下巴外,梁秀彬的腰間更有多層軟腍腍的肉!

身高177cm的梁秀彬高峰時期體重一度高達131kg!

梁秀彬的腰間有多層軟腍腍的肉!

患罕見遺傳病,長期不夠飽?

除了吃播時不斷狂食令她的體重激增外,原來梁秀彬亦患有罕見的遺傳性疾病「小胖威利症」,令她長時間覺得不夠飽!於是,每當感到肚餓時,梁秀彬就會進食大量高熱量的食物來填飽肚子!

梁秀彬患有罕見的遺傳性疾病「小胖威利症」!

縮胃手術無效,為健康問題決心減肥!

為了控制食量並極速修身,梁秀彬甚至曾於20多歲時進行縮胃手術!不過最終亦因毅力不足,未能抵抗強烈的食慾而減肥失敗!

梁秀彬甚至曾於20多歲時進行縮胃手術!

因為長年以來的暴飲暴食,令梁秀彬患上第2型糖尿病,同時亦出現頭痛、高血壓、高血糖和高血脂等等的健康問題!以上種種的身體狀況令梁秀彬下定決心減肥,靠自己的意志和自律修身!

因為長年以來的暴飲暴食,令梁秀彬患上第2型糖尿病!

10個月減45kg?

終於,梁秀彬在短短10個月內減去45kg(約100磅),成效驚人!現時,梁秀彬的身形足足細了幾個碼,臉蛋都變得又細又尖,五官顯得更為立體,簡直猶如兩個人一樣!不少網民都大讚減肥後的梁秀彬變得更美麗!

梁秀彬在短短10個月內減去45kg(約100磅),成效驚人!

梁秀彬的身形足足細了幾個碼,臉蛋都變得又圓又尖!

每日只吃兩餐,適量攝取澱粉質、碳水化合物!

梁秀彬更大方在社交平台分享自創的「不反彈、不挨餓減肥法」!當中,梁秀彬透露自己每日只會吃兩餐,第1餐在早上10點進食,第2餐就在下午5點食!不少人為了減肥都會戒掉澱粉質和碳水化合物~不過,梁秀彬卻更注重健康飲食,因此會適量攝取澱粉質和碳水化合物,同時亦有助增加自己的飽腹感!

梁秀彬更大方在社交平台分享自創的「不反彈、不挨餓減肥法」!

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梁秀彬透露自己每日只會吃兩餐!

減少外出用餐,自備飯盒!

梁秀彬的另一個減肥小tip是盡量減少外出用餐,就算要出門,梁秀彬都會自備高蛋白質飯盒,食得健康又美味,同時亦方便計算每天吸取的熱量!

梁秀彬會自備高蛋白質飯盒!

自備飯盒,減少外出用餐!

運動後食番薯+烤雞蛋?

另外,梁秀彬每天做完運動都會食100g的番薯和3隻烤雞蛋~梁秀彬解釋指烤雞蛋的膽固醇比烚雞蛋少30%,亦因為自己不愛烚雞蛋的味道,因此選擇以烤雞蛋代替!

梁秀彬每天做完運動都會食100g的番薯和3隻烤雞蛋~

每星期散步3-4次、健身2日

除了改變飲食習慣外,運動亦是不可缺少的一環!梁秀彬就分享自己每星期會花3至4天到公園散步,先從最簡單的步行來培養自己運動的決心!其後,梁秀彬又花錢參加健身訓練,因為付了錢就會堅持去健身~慢慢就培養了每星期健身2日的習慣!

梁秀彬花錢參加健身訓練!

慢慢培養了每星期健身2日的習慣!

定立減肥目標!

最後,梁秀彬亦提到只要為自己定立減肥的目標,就可以下定決心朝目標進發!她更形容當自己達成目標,將體重降到雙位數時的喜悅簡直無法用言語形容!

梁秀彬亦提到只要為自己定立減肥的目標,就可以下定決心朝目標進發!

梁秀彬憶述成功將體重降到雙位數時的喜悅簡直無法用言語形容!

Text:Girlstyle Editorial
Photo Source:IG@soobin1119、YouTube@양수빈

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