42歲「最美娘娘」秦嵐身材超火辣被大讚！三餐照食卻能輕鬆狂瘦10公斤的身材管理秘訣？

被稱為「最美娘娘」，在《延禧攻略》中飾演富察皇后的秦嵐，如今42歲的她身材依然火辣，皮膚極好！她曾大方分享自己的身材管理秘訣，三餐照吃，還能成功輕鬆減去10公斤？愛美的女生們一定要來一起學！

秦嵐曾在微博上自信秀出23吋美腰，42歲的她皮膚與身材都Keep得超好，完全看不出歲月的痕跡，到底這位「最美娘娘」有什麼保養秘訣？

不愛跑步堅持快步

秦嵐曾說過自己不愛跑步，但她會堅持每天快步走1小時，起碼走完5km才會停止快步運動！這種形式的運動不但能夠燃燒卡路里，而且比起跑步更平易近人，不需要很強的體質，甚至所有人在家中就能完成這種輕便的運動～

同時在日常生活中，秦嵐還會保持收小腹的動作！千萬不要小看這項運動，不但能燃燒腹部的脂肪，令腹部肌肉變得結實，還能有助排便哦～

3餐照食的飲食管理

用運動減肥，當然就少不了飲食管理！秦嵐的飲食管理並不會特別減少進食吃數，一樣照常每天吃三餐，不過會把胃「養小」！早餐吃得最豐富，秦嵐會選擇喝豆漿或者水果燕麥奶昔，也會加上其他食物。

午餐則會吃到8分飽就好，晚餐更是只有6分飽，而且6點後一定不會吃東西！

雖然秦嵐很喜歡喝湯，但她說過自己一定會在喝之前，將上層的油全部去掉！膳食方面則是少油清淡，油炸食物一定不吃，多吃雞胸肉這些少脂肪的肉類～而且吃的時候也會慢慢吃，除了可以消化得更好，也會有飽足感！

多補充水分

秦嵐規定自己每天一定會喝1500CC以上的水，不過6點以後不止不吃東西，水也會少喝，避免水腫～

而且她在想吃甜食的時候，就會靠著水分充足的水果解饞！她還曾經被工作人員鎖住雪櫃，避免她偷吃雪糕，相當搞笑！

其實秦嵐的身材保養秘訣並不複雜，不過很需要毅力堅持！大家學到了嗎？

Text：Girlstyle Editorial
Photo Source：微博截圖

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