精緻女孩必做的6個睡前變美小習慣,乖乖做讓你不花高成本也能悄悄變漂亮!

精緻女孩必做的6個睡前變美小習慣,乖乖做讓你不花高成本也能悄悄變漂亮!

Beauty 美妝 Skin Care 護膚
By raina on 06 Jul 2022
Digital Editor

相信大家都知道睡眠對肌膚很重要,每天至少保持8小時「美容覺」不僅有助肌膚變好,對健康也有極大益處。但原來睡前多做以下6個小習慣,也可以輕鬆提升顏值,讓自己變得更好看。想擁有美貌,就馬上來看看吧!

喝一杯熱牛奶

由於乳製品含有豐富的維生素和蛋白質等,能幫助提升睡眠質素,所以睡前喝一杯熱牛奶能使人睡得更香甜,肌膚也會變好!濃顏大美女迪麗熱巴也曾透露每天都會喝一杯牛奶,難怪她的肌膚那麼好~

喝一杯熱牛奶

睡前塗抹身體乳

保養臉部肌膚固然重要,但也別忽略了身體護理!想擁有白白嫩嫩的肌膚,建議每天睡前堅持塗抹身體乳,幫助肌膚深層保濕,並提升肌膚細緻度。如果想肌膚水潤光澤,可以使用含玻尿酸、荷荷芭油、甘油等保濕成分。如果想肌膚白皙透亮,可以使用含熊果素、維生素C、傳明酸等美白成分。另外,在洗澡後身體還微濕時塗抹,還有助提升吸收力!

睡前塗抹身體乳

堅持睡前刷牙

即使五官精緻、肌膚又白嫩,如果一張開嘴就令人聞到難聞的氣味或牙齒變黃,應該也不會讓人想靠近吧?加上經過一整天,難免會有一些食物殘渣積存在牙縫中,如果睡前沒有刷牙,口腔細菌便會大量滋生,引起牙周病,所以必須每晚睡前好好刷牙,才能讓口氣更清新,也可以減少蛀牙!

堅持睡前刷牙

靠牆抬腿

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相信大家都認同女神宋茜的腿又細又直,她曾分享過她有睡前抬腿的習慣,只要每天睡前花15至20分鐘,把雙腿抬起與地面呈90度,就有助消除腿部水腫,還有助美化腿型,讓腿型看起來更纖細筆直。這個動作還有助促進血液循環,並幫助肝臟排毒,肌膚也會間接變好。超簡單的動作,大家也可以跟住做啊~

靠牆抬腿

熱水泡腳

每天堅持用熱水泡腳15至20分鐘,有助促進血液循環和加速新陳代謝,令身體機能變好,還有助消除水腫和改善睡眠質素。如果時間許可的話,更可以在泡腳後進行數分鐘的腳底按摩,效果會加倍喔!

熱水泡腳

做好晚間護膚

想擁有素顏美肌,就必須做好護膚,日間及夜間保養都要做足!第一步必須徹底卸妝,如果卸妝不潔淨,即使後續使用極其珍貴的護膚成分都無法被肌膚好好吸收,而且化妝品殘留物更會阻塞毛孔,令膚質變差。之後再根據肌膚需要適當使用化妝水、精華、面霜等,幫助養出水潤美肌。每天持續這樣做,完美肌膚指日可待!

做好晚間護膚

Text:Girls editorial
Photo Source:instagram@victoria02_02、hoelaine1116、eatzzz7、chloe_320、rainie77、choisaaaa、《廣播羅曼史》劇照、微博@徐冬冬

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