疫情已經長達三年以上，大家也都戴了多年的口罩，近日日本有醫生指出，原來長期戴口罩如果養成一個習慣會變老變醜？！醫生更教用一招測試自己有沒有壞習慣，如果有的話就必須早日改善，否則就會有臉部拉長的危機？

戴口罩的壞習慣

近日日本節目《カズレーザーと学ぶ》請來牙科醫生山口和巳，並分享疫情期間一個壞習慣的嚴重影響！山口醫生指出，戴口罩的時候，由於口罩會阻礙用鼻部呼吸，因此很多人自然會改變呼吸方法，從鼻部變成用嘴部呼吸。這個壞習慣千萬不能小看，因為長期用嘴巴呼吸的話，會導致臉部變長以及牙齒排列出現問題！

山口醫生指，疫情開始後，不少患者都會來要求矯正，其中特別多是小孩，患者們很多都不是天生牙齒排列不整齊，而是因為呼吸方式的改變，導致問題發生。他分享幾名患者的矯正過程，能看到矯正後的臉部明顯縮短，變得立體。這是因為用鼻子呼吸的話，鼻腔周遭就會受力，而舌頭也會頂著上顎，使鼻子周邊肌肉更結實；若用嘴呼吸，上顎骨與附近肌肉就會下陷！

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一招測試壞習慣

山口醫生強調這樣除了會令面型拉長，也會令整體外貌看上去更顯老。大家要知道自己到底有沒有用嘴巴呼吸的壞習慣也很簡單，山口醫生教了一招可以自行嘗試測試。

1.整個人處於放鬆狀態

2.閉上嘴巴

3.呼吸3次

4.留意舌頭所在的位置

若舌頭頂著上顎，證明你一般用鼻部呼吸；若是舌頭頂著下排牙齒，就證明是在用嘴巴呼吸。

2大解決方法

用嘴巴呼吸會影響容貌，更甚者會影響健康，因此大家千萬不能忽視！山口醫生也提出兩大方法可以改善用嘴呼吸的狀態，第一，是可以多留意前方的肌肉，令自己有意識用鼻子呼吸；第二，閉嘴的時候用舌頭貼著上顎，口腔就會在舌頭的阻礙下無法呼吸，只能改為用鼻部呼吸！大家若有上述的壞習慣，要儘早改正，否則矯正要找專業的醫生，並且要用7個月以上的時間啊～

Text：Girls editorial

Photo Source：節目截圖、Pexels圖片

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相信大家因為疫情有大部分都戴著口罩示人，可能連身邊的同學或同事的長相都未見過～在日本有位12歲的初中學生捺月，由於升上初中後一直戴著口罩，令她養成了一個習慣，甚至不敢用真面目示人，最誇張的是就連她升上中學後交往的男朋友，都未看過她的長相？

12歲的捺月與大家一樣，已經戴了口罩2年多的時間，但由於她已經養成戴口罩的習慣，竟然變得唔不敢除口罩，令到媽媽非常擔心。她提到自己由於升上中學後，一直是戴着口罩認識新朋友，所以不敢當眾除口罩。

捺月在學校的時候，只會趁吃飯時間才會除口罩，但當她吃了一口飯，竟會重新戴上口罩咀嚼食物，就連回到家中也是戴口罩才會有安全感。由於她長時間戴口罩，令到臉上出現了明顯的口罩痕。

原來這個問題並不是只出現在捺月身上，節目組邀請了捺月的朋友到家中，發現她們都害怕在別人面對除口罩，甚至因此對自己的長相沒有自信。

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捺月升上中學後也很自然認識了一個男朋友，但原來兩人一直是戴著口罩約會，因此一直不知道對方的長相。原來捺月很擔心對方知道自己的長相後，會變心不再喜歡她。

電視台就認為男友最大機會令捺月克服除口罩的問題， 於是安排兩人在公園見面，原來捺月的男友一直很期待看到女友沒戴口罩的樣子。

男友先是大方除下口罩，捺月看到男友的臉後勇敢除口罩，結果捺月其實長得非常可愛，男友又大讚捺月是他見過最可愛的人，捺月也表示男友長得很帥氣～

Text：Girls editorial

Photo Source：節目截圖