明明唔餓但想食嘢？未必係太為食！4個問題測係咪「情緒性進食」，小心患暴食症！
大家又有沒有試過明明不餓，但又想吃東西？或者剛剛吃完東西，又不自主拿起零食？如果有，就要小心是「情緒性進食」！壓力太大、情緒出現問題，都有可能導致這種情況出現？一起用四個問題測你是不是「情緒性進食」！
「情緒性進食」
喜歡吃美食當然沒有問題，也是不少人的興趣，但是如果是「情緒性進食」就必須小心了！「情緒性進食」是一種心理行為，也就是人們依靠進食來面對負面情緒的行為，透過過度進食來獲取其中的愉悅感，但這樣並不健康。因為這只是短暫的快感，很快負面情緒就會再次洶湧而至，這樣導致當事人需要不斷進食來壓制不愉快的情緒。
「情緒性進食」不但會令身體上承受過大的壓力，例如體重快速增加、進食失控所帶來的恐懼等，這些也會讓人開始厭惡自己。因此「情緒性進食」也是人們潛意識在「懲罰」自己的行為，情緒會越來越低落，食物所帶來的滿足感也只能撐一會。一起來看看以下四個問題，看看是否有這種先兆吧！
明明不餓但不斷吃
其中一大徵兆，就是「情緒性進食」的人會在不餓的情況下，依然想不斷進食。例如剛剛吃完正餐不久，或者明顯感覺到自己吃不下，但依然有對於食物的慾望，甚至經常會吃到肚子撐著才願意暫時停止。
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吃東西速度很快
常常會在短時間內吃下大量的食物，而進食也比一般人的速度快很多。進食期間，會感覺自己就算想停止進食，但嘴巴和手完全停不下來，哪怕吃到想吐，還是想清空食物。因此也為身體帶來極大的負擔，身心受創。
一個人躲起來吃
在不斷進食的時候，會比較想自己一個人悶頭大吃，不想被人看到，也不像讓人知道。開始進食前，會想起一些焦慮的原因、受到一些外來的心理壓力，想暫時忘記這些煩心的事，專注進食。
吃完後有負面情緒
就算吃的時候有滿足感，吃完後不久就會產生負面情緒，例如焦慮與壓力重新出現、進食的罪惡感、害怕體重上升等。特別是出現這些負面情緒後，若是又想重新進食壓制這些情緒帶來的不安，那麼就很大機會是「情緒性進食」了。
「情緒性進食」對於身體和心理都不是好的解決辦法，甚至會將情緒問題逐步加深，因此若有上述的先兆，就要小心注意了！大家可以嘗試尋找壓力的源頭，或者規定自己規律進食，吃東西的時候放慢速度，讓身體更容易有飽足感。如果情況已經不能自己控制的話，就要尋找專業人士的幫忙了！
Text：Girls editorial
Photo Source：劇照
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相信大家都有聽過一句話「有異性冇人性」，朋友談戀愛固然會替他感到開心，但同時也是對於友誼考驗的開始？有研究指每次拍拖，大部分人就會失去兩名好友？網民評選五大最討厭的重色輕友行為，「失蹤人口」、「買一送一」都是地雷？
拍拖就要失去閨蜜？
大家又有沒有試過因為朋友或者自己開始了一段新戀情，友誼越來越淡？根據英國牛津大學的一項研究顯示，大部分的人在談戀愛之前都會平均有5名好友，但一旦開始談戀愛，核心的朋友圈就只能有4個人。也就是說計上自己另一半後，就得犧牲兩名好友？！因此不少人都說拍拖很難兼顧友情，一起來看一下網民評選五大最討厭的重色輕友行為，小心踩地雷才不用愛情友誼二選一！
失蹤人口排第一
最讓人無法忍受的重色輕友行為，當然就是化身「失蹤人口」！總有位朋友在談戀愛以後，就完全失去蹤影。不但完全不出席任何的聚會，就連平常想聯絡一下，也可能幾天回覆一次，甚至完全不回覆。最令朋友心淡的可能就是打開IG，明明經常Po跟另一半出去玩的照片，但就是不理一下朋友。友情與愛情其實也可以同時兼顧，千萬不要忽視朋友的關心啊！
「買一送一」超尷尬
帶另一半與朋友認識是很好的事情，不過最好不要每次都「連體嬰」出現！有些朋友一旦拍拖，跟另一半就彷彿是「連體嬰」一樣，完全不能分開。每次與朋友聚會的時候，也會帶上另一半，甚至是在聚會上只顧著跟另一半互動。雖然放閃是情侶必備的活動，但在場的朋友們可能會覺得很尷尬，加上朋友們如果跟你另一半不熟，聊天也不能盡興。
三句不離另一半
談戀愛無時無刻想到另一半很正常，但若是跟朋友聊天的時候，每句話題都圍繞著另一半，就難免會令朋友有點「冇癮」。特別是無論朋友說什麼，有些人都會說：「我男/女朋友話...」彷彿另一半說什麼都是對的，這樣或許會令朋友不想再找你聊天，因此也得注意平衡～
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吵架才會找朋友
與另一半吵架，不開心的時候不少人都會跟朋友傾訴。不過有些人三天兩頭就會跟朋友說，跟另一半已經無法相處下去，說到下一秒就要分手。若是你這個時候勸他們再想想，可能對方還會很激動說這段感情已經無法挽回。結果第二天朋友可能就已經跟另一半和好，還一起放閃，也不會再找你聊天。
手機不離手
雖然這類人不會做「失蹤人口」，但每次跟朋友外出的時候，總會「機不離手」。吃飯、逛街沒，甚至聊天的時候，也會一直分心回另一半的信息。這樣的話，會讓朋友覺得不被尊重。就像跟另一半外出的時候，如果你不斷跟朋友發信息聊天，相信另一半也不會太開心。因此兼顧友誼和愛情也是一門學問，記得盡量避開地雷哦～
Text：Girls editorial
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