許多女人都很害怕別人問她的年齡，擔心會被認為「外貌比實際年齡大」，但其實衰老是每個人的必經階段，是不能倖免的。不過我們也可以從生活日常中多做5件事，有助延緩衰老～快一起來看看吧！

多梳頭

其實頭部是有很多不同的經絡及穴位，所以多梳頭便有助刺激這些大腦穴道，並幫助促進血液循環，從而達到排毒和預防失眠的效果。但記得最好使用檀木梳或牛角梳來梳頭，比起膠梳更有助保護頭髮健康。

多午睡

睡眠充足一向都有助維持健康的皮膚，並有助預防皺紋。除了需要每天保持最少8小時的睡眠時間以外，還可以在下午時段抽20至30分鐘來午睡或休息，有效提升注意力和減少壓力，對延緩衰老有很好的幫助！

多泡腳

睡前抽20至30分鐘來泡腳，有助促進體內的血液循環和排走體內毒素，還有助提升睡眠質量，幫助一夜好眠。另外，用熱水泡腳也能幫助刺激腳底的穴位，幫助保健身體。其中內地女星楊冪也曾公開分享過自己的美容方法就是「泡腳」，難怪她的皮膚那麼好！

注重防曬

防曬真的超級重要！皮膚被紫外線照射後，會產生自由基，從而破壞皮膚中的膠原蛋白，令皮膚失去光澤和彈性，進而增加老化速度。所以一定要做好防曬，不論在室內還是室外，都要塗上防曬霜或帶備防曬傘，防止紫外線傷害皮膚。

即睇更多人氣文章：

7款秋日超顯白髮色推介 奶茶灰棕/蜜糖橘棕/珍珠米粽瞬間提亮膚色

日本超夢幻童話小鎮 仿佛踏入哈利波特魔法世界 簡直人間仙境

多做運動

做運動可以加快身體和皮膚的新陳代謝，並幫助排走多餘的有害毒素，令皮膚更有光澤的同時，還能促進身體各個器客的正常運作，幫助延緩衰老。所以最好每星期維持最少2至3次的運動頻率，保持年輕體能！

Text：Girls editorial
Photo Source：劇照、pinterest

延伸閱讀：

王心凌自創「以油養膚」3種使用方法！喺北方極寒冷的冬天，全身皮膚Keep住滋潤不痕癢！

有著「甜心教主」之稱的王心凌，即使已經40歲，皮膚仍然吹彈可破，完全看不出一點歲月的痕跡，皮膚保養得好好，究竟有什麼秘訣呢？近日她就在社交平台上分享「以油養膚」的3個使用小方法，一起來看看吧！

方法一：洗澡後塗油

很多人都害怕把油塗在皮膚上，擔心會很難推開，但王心凌表示，其實只要用對方法，會讓皮膚得到更多的滋潤。她建議可以在皮膚有水時塗上油，例如是洗完澡後趁皮膚還有一些水分時，這個時候在身體塗上油，很輕鬆就可以推開，因為身體上的水可以協助去做潤滑，自然就不會難推開了。

而且此時塗油的份量也可以減少，不需要塗那麼多，所以怕黏膩的人可以嘗試一下跟住做！

方法二：油混合乳液/乳霜

王心凌表示在寒冷的冬天使用「方法一」也足夠，但如果是在北方的冬天卻可能不足夠，還是有機會出現乾燥感。於是她又提出了第二個方法，就是將「油混合乳液/乳霜」，其中乳液的質地是比較輕薄，而乳霜則較為濃厚。

她續說，混合的比例可以按照自己的皮膚和天氣等等去做調整，滋潤的程度會大大提升！

即睇更多人氣文章：

7款秋日超顯白髮色推介 奶茶灰棕/蜜糖橘棕/珍珠米粽瞬間提亮膚色

日本超夢幻童話小鎮 仿佛踏入哈利波特魔法世界 簡直人間仙境

方法三：在乾燥部位塗兩層

最後王心凌又分享了滋潤度更強的方法，她透露只會在天氣真的超乾燥的地方，才會使用這個方法來拯救乾裂的肌膚，就是「在乾燥部位塗兩層」。但她重申這個方法未必適合任何人，而且會稍微比較麻煩一點。

首先在洗完澡後趁皮膚還有一些水分時，先塗上一層潤膚油，然後利用毛巾把身上剩下的水分「輕輕按乾（強調用按的！）」，因為如果用擦的，可能油都會全部跑到毛巾上。接著如常地進行臉部保養，之後再用油塗抹於全身或針對局部特別乾燥的部位來進行加強，這樣皮膚就能瞬間得到深層滋潤同時又十分清爽！

Text：Girls editorial
Photo Source：王心凌@IG、王心凌@小紅書